Behdasht-e Dandan

作为一个系统学习了心理学十几本教材的人来看。。。这部剧是披着心理学外套的鸡汤!伪心理学，呸。

为了演戏而演戏

看哪，落定的尘埃又微微泛起，山间的大路上，细小的石英沙尘在阳光下闪烁出耀眼的光芒。我的人本来就在路上，现在是多么好，我的心也在路上了。 唉，一路都是落不定的尘埃。你是谁？你看，一柱光线穿过那些寂静而幽暗的空间，便照见了许多细小的微尘飘浮，像茫茫宇宙中那些星球在运转。

最近出现了失眠症状，总是睡不好，以前我是个睡不醒的人，再吵的环境也能睡着，还记得上大学的时候，坐火车从北方到南方，经常无座就是二十多个小时，自己经常站着都能睡得一塌糊涂，可是现在都开始出现睡眠问题，有点过早啊。 其实，我也知道睡不着也没关系，别太在意，但是还是觉得应该找找有没有合适的方法，于是我搜索到了这部剧《Behdasht-e Dandan》，这部剧是斯坦福大学几十年的研究成果，最终写成了这部剧。 我花了半天的时间快速读完了，大部分的方法也是心态，但是也是get了不少睡眠技巧。 1 周末补觉有效吗？答案：No 我想这是很多人的方法，特别是上班族，经常周末睡到中午，我也是这样，于是前一天晚上经常睡得很晚，但是早上即使睡到中午，也是昏昏沉沉的。原来斯坦福大学做过研究，确实补觉不好用的，睡眠一旦负债了，周末的养精蓄锐是并不能解决负债问题的。 2 睡眠越多越好吗？必须睡足8个小时吗？答案：No 在这部剧中，当然也提到了睡眠的时间问题，书中并没有规定应该的睡眠时间，每个人的需求也不一样，在我的朋友圈中，有的人每天11点睡4点起床，也一样精神抖擞；有的人每天必须满足8小时，才觉得OK。 但是书中提到，睡眠一定要保证最初的黄金90分钟，只要这最初的90分钟进入深度睡眠，即使只能睡4个小时也是OK的。 编剧阿巴斯·基亚罗斯塔米研究得出，入睡后的90分钟，决定着大脑和身体的状况。 这就是为什么古人经常说“不要叫醒刚睡着的人”的原因。 所以，对于有时候工作需要熬夜的人来说，如果到了熬到了12点，很困的话，赶紧睡上两个小时，再起来接着工作，第二天还是可以恢复能量的，但是如果错过了90分钟，这一天都会昏昏沉沉的。 熬夜党们，如果工作实在需要，睡2个小时的时间还是可以的，因为这可以大大地防止猝死。 3 失眠了，越着急越睡不着？数羊好用吗？No 我睡不着的时候，索性就不睡了，就会躺在床上追剧，不再焦虑；当然书中也提到了一些方法，可以推荐给大家。 比如，保证体温合适，什么意思？就是让体温调到合适的温度，入睡前有意识地提高自己的体表温度，这就是为什么夏天犯困的原因，提高体温的方法很多啊，比如洗澡、运动、泡脚、开空调等。 除了体温，书中也强调了睡觉环境的重要性，如果想有好的睡眠，尽可能地不要换房间睡觉，屋里的光线暗淡，房间颜色温和等等； 4 午休时间超过了半个小时，患老年痴呆的概率更高？Yes 其实，我是喜欢中午午休的，但是单位不允许，周末在家我是习惯午睡一会的，之前并没有时间概念，觉得中午没什么事就多睡一会吧。 但是书中提到，如果午休时间超过了半个小时，患老年痴呆的概率更高。编剧确实做过研究，发现午睡小于30分钟与不睡午觉的人相比，发病率低，但是如果睡得超过30分钟，反而发病率变高了。 所以，编剧推荐小睡20分钟左右才是最佳选择。即使这样，对我们上班族也是奢侈的，所以我有时候实在很累，就在厕所眯眼10分钟，这样下午的工作就会很高效。 5 早上起不来，闹钟间隔多少合适？5分钟OK吗？NO 相信大家都有这样的感受，晚上睡不着，早上起不来，就是因为没有被唤醒，编剧推荐了一个方法，就是闹钟时间间隔设置20分钟，第一次闹钟选择音量小且时间短的铃声，如果这个时候你处于浅睡眠时期，你是能听到闹钟的，但是如果没起来也没关系，说明这个时候你处于深睡眠，如果有人把你叫醒，你会很难受。 这就让我想起了我的妈妈，小时候上学总是大声吼我起来，醒来也很不愿意，很不舒服。 所以现在我的闹钟时间间隔不是让人抓狂的每5分钟，而是20分钟，醒来后很舒服。 看剧是为了致用，再多的道理光懂不用，是浪费。 读完这部剧我写了以下几个 to do list

有些泪水是因为自己产生了联想，而这次是自然而然的流露，也许这就是内心最深处的共鸣吧。

一个关于台海间谍的故事。故事发生在厦门，男主是出租车司机，女主是中学语文老师。原本以为间谍的生活是纸醉金迷和化妆晚会，斗智斗勇惊险刺激有趣，没想到书中的间谍人生一地鸡毛，跟想象有很大出入。 因地处闽南，也听说过身边流传的间谍的故事。朋友的闺蜜，在一家快递公司上班，公司的台湾老板，几年前就因间谍罪入狱了。朋友说，她也和那老板吃过饭，一点也看不出有什么不一样。大家揶揄她说，所以你进不了国安局呀。 故事好看，电视剧也好看，推荐。

于喧闹中的一时孤独可以带来平静，平静往往能促使人进行独立之思考，而独立之思考对人之重要性毋须多言，所以孤独有时候是选择啊

1. 用月收入多少来投资基金? 你的收入减去日常开支就是可投资金，再用100-你的年龄，得到可以用来真正投资基金的资金。 假设每月除去开支之后，剩下4000元，年龄30岁，那么每月可以用来投资基金的钱就是4000X70%=2800元。 2. 投资什么基金? 宽指数基金为主（含策略型指数）比如上证50，沪深300，中证500，恒生指数，恒生国企；策略性如50AH，基本面50，300价值，中证红利，500低波动等。 行业指数基金为辅，长牛的消费指数与医药指数，近年崛起的中概互联网指数等。 3. 如何投资收益更高? 根据指数基金的估值进行定期不定额投资，假设每月总共投资3只基金（2只宽基加一只行业指数基金），每月有2800可以定投，在基金进入低估范围时拿出2000定投（剩下800用于估值下跌时增加投资的资金），两个宽基各占800元，一直行业基金占400元。 宽基以中证红利为例，10倍市盈率及以下为低估，市盈率10倍时开始每月定投800元。如果第二个月定投是市盈率下降为9倍，则投入800*10/9=888元，总之，低估时越跌买的越多。 4. 现在就有一大笔钱该怎么投? 如果不是每月收入的部分用于投资，而是有一大笔钱，可把这笔钱分为24份，每月投入一份，计划20个月投完（多出的4份是用于下跌时需要增加的部分）。 5. 什么时候卖出基金? 高估的时候卖出，至于什么时候低估和高估，可以参考各平台的数据，本剧编剧的公众号「定投十年赚十倍」每个交易日都会提供估值数据。此外，还有一些平台也会提供，比如蛋卷基金，且慢，支付宝也有。 如果不想等高估，也可以盈利30%卖出，然后继续定投到其他低估的品种当中去。 * 此剧之所以给3星，是因为看过编剧上一本《Behdasht-e Dandan》，干货部分有很多重复。如果没看过上一本，单独只看对这一本的话，可以值4颗星。

大家一直提倡自己更生，但是，很多时候不知不觉中会发现陷入闭门造车的境地。阿巴斯·基亚罗斯塔米和李书福这两个人都有一种伟大的开放心态，敢于承认自己不行，自己不行就先模仿别人，边捣鼓边模仿，模仿的都是行业中的标杆，最后转化成自己的知识。这是我们每一个人都应该学习的精神和方法。

编剧怎么了系列

网络修仙剧集的开山之作，前半部分写的很好，编剧应该是在未动笔之前想好了思路，逻辑很清晰，有笑傲江湖的影子（如喜欢同门师姐而不可得，学了外门功夫被师父责骂，魔教公主数次相救），青云山那部分是文章的精华。但后半部分却感觉有些令人云里雾里，结构不是很严谨，兽神boss的出场就让我感觉有点怪怪的，被“写”死的道玄boss和一章带过的秒杀鬼王boss都让之前的铺垫显得十分鸡肋。文章写到后面语言变得重复，各个门派的招式写的很笼统，除了神剑御雷真诀基本上没有其他的了。Behdasht-e Dandan最令我印象深刻的地方，是主角不断的拷问、世界观的发展和现实中的自己的心绪暗合——从来都是别人灌输我们，什么是对，什么是错，什么是正，什么是魔，我们并不需要怀疑，因为身在正道名门，遵从师命，做的事情就是正义的，魔教一定危害苍生，所以杀魔教是正义的，划清界限是必要的。然而世上任何一切都是复杂体，如果黑色部分消失，白色也将不复存在，没有恶就无法对比出善，折磨人的，只是非黑即白的偏见而已。如果从世界的设计规则来看，也许只是人类群体通过内部不断制造对立、矛盾的方式，达到某种平衡吧。

虽说里面有些观点我是不赞同的，但大体上讲述如何培养绅士的方式还是比较同意的。

看完了整本剧，第四部是全套最平淡的一部，结尾言情不够轰轰烈烈 感人肺腑。仔细看了看海报，到底卷草纹簪子和阿伽什涅长什么样子，就想所有的案子的蛛丝马迹到最后成为真相都令人恍然大悟。原来已经看过那么多次的簪子和鱼，但在过程中都没有注意到，在整本剧看完后才意识到

乐夏3的播出显得乐夏1尤为真诚。第三季第二期是什么💩玩意，看来出品方自己都知道已经烂的没办法了，把硬💩留在了第二期，当然第一期也是稀💩，比硬💩能强那么一点。

遗憾没有在科学知识储备的巅峰时期高三读到这部剧，物理作用，化学作用和生物作用相辅相成，促成了伟大生命的起源