蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng笔记
核心：蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng术的使命是帮助人们认识自己应该如何利用生命中最宝贵的两样资源——时间和精力。
本剧是编剧笔记本方式记录 观看时长半个小时左右即可。
蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng由两大元素组成：方法和实践。
工具：（笔记本 纸 笔）
本剧内容：
第一：分类
第二：方法 技巧
第三：原理
第四：实施
方法：
把思想清单上的任务移动到蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng上。
1：行得通 分步
快速记录法会帮你高效地同步捕捉生活，从而帮助你研究自己的生活。
2：确定标题其实有三个功能。
1．确定并描述内容；
2．阐明意图；
3．设定内容安排。
带着意向去生活，常常只是需要在行动前停下来认真规划
3：第一种是把项目分成以下三类。
1．你需要做的事情——任务（Task）
2．你的经历——事件（Event）
3．你不想遗忘
4：任务子弹有两类五种不同的形态。
●任务：
需要采取行动的事项。
×完成的任务：
已完成的事项。
﹥迁移的任务
﹤计划中的任务：
●不相关的任务：主任务和次任务
主任务可多次独立成册，未完成的任务会吸引大脑的注意力。
简洁明了的笔记才能保留其价值。
快速记录主要包括的内容：
子弹任务：待办，已办，取消的任务清单。
子弹事件：客观记录发生的实践
蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng：记录感悟，心情，想法，灵感等。保持笔记的简洁。
对于复杂的事项，创建单独的子集进行管理。
四种不同的核心集子：
每日记录、月度记录、未来记录以及统筹所有内容的集子——索引。
每日记录：建立每日记录只需要你写上今天的日期和进度。
月度记录：建立一份月度记录需要左右两页空白页，在两页上方都以月份为标题，左边是日历页，右边是任务页，建立时间轴。
未来记录：未来记录里包含了所有本月无法完成的项目，迁移月度任务上。
索引：进度简要内容，蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng的索引写在笔记本最初的那几页，它集合了剧集列表与传统索引的优势 ，可以预留位置。
利用索引帮助自己在值得做的事情上保持专注。
引线法：高效定位
任务迁移
月度迁移-年度迁移-全书迁移
在不该做的事情上保持高效徒劳无益。
实际操作：做规划是利用有限的时间与精力履行好责任的关键一步，但是，做规划也有可能成为分心的巧妙伪装。忙碌并不一定意味着高产。
可以定期把信仰转为现实，并且估测付诸实践以后这些信仰对生活的影响呢？
起步阶段：
每日反思：
被动回应-受到刺激 感到焦虑
意向驱使-受到刺激 积极应对 主动应对
日反思：规划
夜反思：回顾
始终如一：年度迁移-月度迁移-每日反思-日反思-夜反思-反思
实践
创建目标集子
五四三二一倒计时法则：
五年目标-4个月目标-3个月目标-2日目标-1小时目标
长期目标-冲刺目标-任务
分解长期目标为冲刺目标-设立冲刺目标的要求-完成时间必须固定在短期之内（不能超过1个月，1-2周）
方法：T线
1．在第一栏列出所有你正在做的事情。
2．在第二栏列出所有你应该做的事情。
3．在第三栏列出所有你想要做的事情。
剔除没有价值的，剩下分成两类：
需要做的事（你的责任）和想要做的事（你的目标）。
1．这件事重要吗？
2．这件事紧要吗？
想法是行动、目标、希望和梦想的来源，最终会成为我们行动的动力。反思的目的不是对过去犯下的错误进行惩罚，反思有助于你确定从前滋养你成长的养分，这样就可以在播种未来时做出更好的决定。
思考：我们常常需要去理解便捷背后的原因。审视事物所用的时间越短，你对事物的了解也就越少。要想理解你是如何度过这一生的，至关重要的一步就是慢慢思考。
问题：问题：动身之前，我们需要了解真正驱使我们的动机是什么。
-我想做什么？
-我为什么想这么做？
-我可以从哪件小事开
2020之星星 · 8.7/10
很久以前，我看过一部非常精彩的意大利电影《蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng》。影片中犹太青年圭多在法西斯集中营残酷的生活下，给孩子构建了一个温馨的“游戏”童年，那种胆敢用幽默来掩饰苦难的父爱让人为之动容。
卢梭说过，磨难，对于弱者是走向死亡的坟墓，而对于强者则是生发壮志的泥土。
强者圭多，苦中作乐，一手改变了自己孩子原本注定悲剧的人生，兑现了诺言、创造了奇迹。
我一直以为，像主人公这样天性乐观豁达，非常人所为，直到读了美国麻省心理咨询师夏天的《蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng》，才了解到：人在遇到困难时，有能力表现出与往日不同的性格特征，这就是人的可塑性。如果掌握了这种可塑性，人就能实现自我的发展与平衡。
今天，让我们一起来分享该剧的精华内容，学习如何成为自己人生的摆渡人。
01 绘制你的心理地图
一个人的认知是由他从小到大的经历所塑造的。
很多人在工作和生活上感觉路越走越窄，面对新生事物和机会又不敢尝试，这些很大程度上和他们自小接受的限制性观念有关。
在中国社会，孩子玩得少、父母包办多的情况比比皆是，导致孩子发展自我认知的能力受到了极大的限制。没有足够的玩耍和空间，就意味着没有足够的时间思考自我，孩子长大后自然很难找到自我的价值感。
而成年后，当我们需要自己扛起生活的重担和家庭的负担时，自小形成的应对模式依然潜移默化地影响着我们的选择，很多人会在不知不觉中失去对生活的掌控，面临各种危机。
针对这种情况，夏天在《蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng》中提出了重要观点：绘制你的心理地图，以此为思考框架综合分析并回答问题，才能从根本上解决危机。
首先，针对基础性的问题，检视自己内心的第一反应。
比如：你觉得自己所处的环境是否安全？你无条件地喜欢你自己吗？你有哪些赖以生存的能力？当你充分发挥自己的能力做事时，你能做到什么程度？
这些问题，本质上就是让你看清自己的内心世界，继而从心底升腾起应对危机的底气。
其次，从成长环境的角度分析这些问题的产生和影响。
事实上，这些问题在我们很小的时候就能找到答案，但大部分人从未想过去解决它们，所以才会导致类似中年危机的问题。
举个例子，一个成年人无论是工作还是生活，总是制订出自己完成不了的计划，因此苦恼不已。这种情况往往可以追溯到他的童年时期。
众所周知，5-8岁是一个孩子习惯养成的重要阶段。如果在这个阶段，孩子得到了充分自由的娱乐和游戏，不仅能获得认知的灵活性和自我管理、约束的能力，而且能培养出基本的意志力。
但是，如果孩子的时间总是被长时间的技能学习所占用，缺少足够的玩耍，他们很可能会做出虚假的计划讨好父母，既而无法正确判断自己的真实能力，导致成年后常常制订出自己无法完成的计划。
最后，通过对以上问题的梳理，评估自己对事业和生活的掌控面，明确未来的人生目标。
这样，一个属于你自己的心理地图就初具雏形了。
02 改写你的心理基因
拿破仑·希尔曾说过，“你生命中唯一的限制，是你心中为自己所设的限制。”
你会成为什么样的人，达到什么样的高度，完全取决于你的“心理基因”。
所谓心理基因，指的就是一个人从很小的时候就逐步建立起来的，理解世界、理解他人、理解自己的底层逻辑。
这些底层逻辑包括观念、想法、以及处理情绪和事情的方式，它会潜移默化地影响人们如何应对人生中发生的每一件事情。
《蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng》中，单亲女孩迪伦自幼内向害羞，与母亲无话可说，还经常被同学捉弄。在她的世界里，没有亲情，没有朋友，只有寂静和孤独。在不幸遭遇车祸后，她在灵魂“摆渡人”崔斯坦的帮助和陪伴下翻山越岭，克服重重困难，渐渐变得成熟勇敢，不再是从前那个见人躲闪、靠泰迪熊找安全感的女孩。
正是由于这种可塑性，迪伦改变了原有的心理基
Lu Ying · 9.8/10
难得有本想追到剧终的剧集真的非常难得，感谢编剧大大的辛苦付出，爱了爱了
乙帆 · 9.9/10
2个月前读完《蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng》的时候，历经一战、二战、冷战演变的历史，我也似乎不曾有过今天的感受。如此大起大落，大喜大悲，从一无所有居于一偶到繁荣昌盛一统江湖，再到最后的支离破碎国破家亡。大秦人，带我走过了一段又一段的高潮低谷。我悲伤他们的没落，我歌颂他们的崛起，“赳赳老秦，共赴国难”，始终贯穿于长篇的一句话，终究让人在不同的环境情景中，有着卓然不同的感受。
开局的秦国，各种的弱，各种的荒，一个甚不好的开端，却因变法而崛起，老秦国由此由弱变强，秦孝公与商鞅的强强联手，打造了一个具有底蕴的帝国本色。然，当商鞅被车裂的时候，那是一种义愤填膺，感觉一个天神般璀璨的光环就此陨落，恨秦惠王的凶狠，却也深知一朝天子一朝臣，商鞅为了变法的成功、杜绝旧贵族复辟势力的再次崛起而英勇就义，他身死的那一客，无数老秦人“赳赳老秦，共赴国难”，时也，势也。
秦孝公身死，变法大家商鞅车裂，秦惠王继位，开始了一个合纵和连横的时代，一个大秦和六大山东大国对抗的斗智斗勇的故事。各种经世之才，如纵横家苏秦、张仪且不消说，对抗和绝才绝对是亮点中的亮点，但如秦惠王、司马错、四君子、屈原等人也有不俗表现，可以说是特色鲜明、异彩纷呈。而终究，苏秦豪迈的死去，张怡洒脱的离开，大将司马错的隐退，这一代速度的崛起，却也是快速的灭亡。。。
当秦武王继位的时候，突然有一种盛不过三代的感觉，可居然秦武王会因举鼎而亡，可笑乎，可悲乎？亦或是大秦天命？至此，我醉崇敬的武将白起迎来了秦昭王，秦国有了三足鼎盛之态，太子芈八子，丞相魏冉，大将白起。接下来的大战，打的那叫一个酣畅淋漓，此刻的“赳赳老秦，共赴国难”，无不弥漫着一种斗志昂扬的感觉，是一种热血，是一种激情，更是一种对国家对将领的认可。而终究，秦昭王暮年，逼白起自尽，范睢瑕疵必报引入无能之人，兵败如山倒。更甚者，太子无能诸王子更不显才能，偌大的大秦，究竟花落谁家能得善终？
终究，商旅能人吕不韦粉墨登场，持异人奇货可居，利用自己的商旅才能助异人登上大位。后3年秦昭王病逝，历经磨难，终于嬴政进入大家的眼帘。因了吕不韦是商旅出身，大量的商事对战，也尤为的精彩异常，也算是全套书中难得一见的。吕不韦是有大能的，他能弃商从政，能一眼看中异人的价值，并一步步的走向相邦、仲父的位置，是有其锐利的本性和博学的才能的，但是，推荐嫪毐给赵姬太后，在与少年始皇的政见不同后，离职又大宴宾客门庭若市，这一切的种种，无不宣告着他的灭亡也有着其一定的合理性。
始皇亲政了，帝国开始逐渐形成，一时间人才济济，有很多耳熟能详的故事，比如郑国渠，再比如一统六国的各大战役，修长城、阿房宫，甚至还有最后的求仙之路。。。这一路，秦始皇无愧于是创立了这个大帝国的人，如此大的江山，励精图治，终于成就了。这一刻，似乎不应该再有“赳赳老秦，共赴国难”的感觉。可是，胜利的光环始终只有一刻，未立太子，内忧外患，与李斯之间的不对付，注定了这一盘蜘蛛人与神犬Si Dian Ban De Ling Sheng终将如昙花一现。
最后的一刻，我不想回忆了。。。留给我的始终只有这八个字，以及将领们的那种慷慨赴义，明知不可为何为之，那是一种明知大厦将倾却也必须坚持到最后的感觉，生在和平年代的我，是无法理解和感同身受的，能感觉到的，是那一刻的悲壮和凄惨，为国难殉国，为不知前途在前方的那种迷惘。虽已身死，魂悠渽兮！
用户评论