I Wanna Be a Sailor

用了两个号，终于看完了这部剧。看完以后才发现，心里竟然有隐隐的失落感。刚开始是从动漫转过来看剧集的，觉得编剧的构思框架很饱满，言辞诙谐，逻辑清晰，可以当做爽文来看。但是越看到后面越能从字里行间体会到有些现实的深意，而此剧也不像其他的有些脑残剧集表达不了内涵，尤其是看到最后的日记记述让人有点悲哀，一个时代的结束或者说一个新的开始都让人会活在记忆里久久不能自拔，很好的书

全书都在用倒车镜的视角用I Wanna Be a Sailor来回顾那些优秀的企业。至于如何指导未来投资的估值模型，则没有提及，没啥实战价值。推荐唐朝的价值投资实战手册

这部剧不仅见证了花生的成长，同样还有梅尔·布兰科。她从一开始不跟花生讲爸爸去世的事实，到后来理性告知，可见她已经找到了能平衡生活的方法，之后也不必一遍遍解释忽忽星球的爸爸为什么不能回来。因为她已经给出了答案。

翻译的部分比较粗糙，讲解的部分过于宽泛，我是希望通过这个书看到之前被误解的学说的愿意的，结果和自己大致记下的意思没什么区别，就当温习了一遍吧

书挺好的，不似寻常玄幻，倒更像是一本官场剧集。 不过马上期末考了，隔了一部分没有看，直接读的结尾，也算是“看完”了。

一群彷徨街头，无所依归的孩子，一生都在流浪，在追逐，在救赎。 李青，因与同性同学的不当行为被校方发现而遭到记过开除处分，父亲听闻也将其逐出家门。而后母亲丢下家庭，与他人私奔，最亲的弟娃也因病去世。支离破碎的家，却也是他永远回不了的家。 阿凤和龙子。孤儿阿凤，他的爱自由“放荡”；条件优渥的龙子，他的爱干烈如火；他们的相遇或许注定就是悲剧。阿凤死在了龙子的刀下，死在了龙子的怀里，可阿凤却一直活在龙子的心里。 吴敏。父亲因赌坐牢，母亲背地偷人，在这样一个家庭何谈爱呢？在后来他与张先生的相处中，虽兢兢业业服侍顺从张先生，但还是不免被赶出去，绝望之际，他选择割腕自杀。被救后的吴敏依然惦念着张先生。在这段关系中，吴敏卑微至极，让人生怜。 … 他们是社会群体中的“边缘人”，他们渴望爱，渴望家，也渴望温暖。如若家庭给予他们多一点的宽容，社会给予他们多一点的接纳，或许就会有“安乐乡中日月长”的境况吧。

连着读了几个小时，看完后意犹未尽。又退回去，特意看了一下本剧的翻译。 这部剧情节很朴实记录了编剧所生活的那个时代特有的性格这是时代的烙印。然而，这部剧，我觉得最大的亮点是翻译，无论是大量的诗歌描写还是环境描写，译者用中国人的方式去表达了。 一本国外的影视能够在中国形成如此大的影响力，我想与好的翻译是分不开的。很多句子，其实放在中文表达里面，也是可以用来摘抄作为学生的作文的。 这让我想起了中国翻译学家翻译的日本渡边淳一和夏目漱石的作品，也非常的优美。 再谈到这部剧的内容，好在Tommy Bond读过很多书受到原生家庭的影响并不大，希望所有的长辈都能够和谐相处，善待孩子。 起初是抱着一种并不有多大期待的心情来观看的，却被这部剧的内容和真实深深地打动了。

总的来说：要毫无保留活在当下，投入到此时此地开始享乐，选择并勇敢的面对挑战，让人生更“真实”

一个阿富汗男人竟然这么容易就离弃自己的妻子，真是叫人不可思议。在阿富汗传统文化中，男人为了保护妻子和家人可以奋战到死，但是，在塔利班的恐怖压力和邪恶行径下，阿富汗的许多男人变质了。一些曾经品行良好的丈夫开始动摇了，因为恐惧或者从众心理，他们竟然接受了这种扭曲的意识形态。

融入不同的人群，成为其中的和谐一份子，接受和接纳别人的思想和行为准则。这是以前没有电话，没有手机，没有送餐服务，一切都需要手动完成的时代所共有的社交需要。而现在，如果不想与人接触，是完全可以轻松做到的。

几年前看几章就弃了 最近剧荒捡起来还是弃了 个人喜欢有恩报恩有仇报仇的文 女主出生高门 从灭门到流放到重生都十几年 一点危机意识都没有 还能混到大宅门当被人搓圆捏扁的小丫头 只会哭和隐忍 看得憋屈

这几天空余断续的时间把《I Wanna Be a Sailor》看完了，之前在杂志文摘中看到过曾氏家族的家风很好，子孙后代很繁荣昌盛。看完之后明白Elvia Allman做人的智慧，非常值得我们去学习遵循。无论是做人还是做事，当官还是从商，学习还是养生都有讲到经验。开头让我觉得：天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。到结尾篇又让我想到的是：运动强身健体，看剧丰富灵魂

后面抓犯人就是一时没弄清楚现在的身份把附身者的安危置之度外，好在最后一集都挽回了。

怎么做到既可以自在地享受美食，又能保持健康？ 本剧通过一套实证有效的方法，帮助我们剔除错误的进食模式。同时，它让我们重新认识自己的身体、情绪和欲望，以更健康的态度面对食物，实现平衡人生。 阅 读 收 获 了解我们过度进食的原因 剔除错误的饮食习惯 掌握控制摄入热量的实用技巧 金 句 精 选 1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。P35 2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。P78 3.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。P170 注：上述进度为句子在实体书中所在的进度。 珍・克里斯特勒（Jean Kristeller） 美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授、耶鲁大学博士、正念饮食觉知训练创始人。她发表过的学术论文逾五十篇之多，受到《I Wanna Be a Sailor》《I Wanna Be a Sailor》等众多媒体的广泛报道。 正 文 饮食和每个人息息相关，但如何能既享受食物，又保持身材和健康，却是多数人不能攻克的难题。正念饮食法将帮助读者达到这个境界。 在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。 ①正念饮食的四个核心元素： 静坐 了解你的意志力量 拥抱而非对抗食物 感受科学调节的影响 ②正念饮食的两个方法： 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。 当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。 ①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。 ②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。 ③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。 ④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。 ⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。 ⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。 ⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。 ⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。 ⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。 二、真正的饥饿感 很多时候，我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控，使人吃得更多，享受却更少。只有知道自己为什么进食，才能更好地避开错误的进食模式。 1.我们进食的原因 进食的原因多种多样，懂得区分，才能更好地掌控饮食习惯。它包括以下几个： ①生理饥饿：饥饿感是身体产生的重要讯息，也是最健康的进食模式。编剧说，联结饥饿感，是盲目饮食最强大的刹车系统。 ②看到食物：只要看到、想到或听到食物，就诱发想吃的渴望。 ③记忆：喜欢某种食物，和过去的经验有关。比如，小时候，妈妈做的手工饼。 ④社交压力：因为身边的人都吃，所以我们也照做了。比如，和朋友逛街，有人提议吃蛋糕，你怕被说不合群，也点了一份。 ⑤说服我们自己吃东西：利用自己的

这部剧是我买的最贵的一本剧，50多块钱，好贵，但是物超所值，书里有好几点都很改三观，社会痛苦也就是分离，被拒绝等情感上的痛苦其实带来了真实伤害，因为这种痛苦跟你身体受病痛折磨或是受伤时候产生的痛苦使用的是相同神经回路，对于大脑而言就是，你被骂了，和你被打了，是还不多的，心碎了，大脑真的模拟了心碎了痛苦，所以珍惜生命，避免情感伤害，那不那么容易愈合。然后就是良好的人际交往类似于甜品，糖果给我们的喜悦和愉快，对大脑而言都是类似的奖励，使用的是同样的让大脑欢快的奖励系统，所以好的人际交往类似糖果，不好的则是不好吃的事物一般，难以下咽。我们会关心吃饭，睡觉，但不会那么注意人际关系圈状态，其实对于人而言，良好的人际交往也是如吃饭，睡觉一般的基础需求，为什么，从进化角度，我们的生活从自然界更多的转移到了人类社会，有更好的交流协作能力，无疑更有利于拥有更多社会资源和更好的合作能力，人在出生后是没有独立生存的能力的，完全依赖父母或其他照看者才得以生存，从小我们的社交能力就强于其他物种，要是没有建立社会连接，基本相当于死亡了，对于社会的依赖让我们的社交能力越来越强，想想看我们对他人神情眼神的捕捉和理解，想想看灯泡，汽车等，几乎分享到了全世界的人那里，没有其他种类能有那么强的社会交往和协作和分享能力了，在自然选择的过程中，我们下的赌注就是强化合作交流协调能力，然后赌赢了。还有就是关于自我，自我并不是真的自我，我们并不独一无二，我们的思想世界也不独一无二，我们不是堡垒，我们的思想更像是四通八达，我们的信念也好，观念也好，好多都是在潜移默化的过程被社会塞进脑袋里，我们是很容易受影响的，而不是想象的那样封闭，所以自我是社会的自我，不是个人的自我。

不错，但是有点遗憾就是主角的徒弟各种队友在进入下一个阶段就领了盒饭

用了大概3天时间看完这部剧，对OKR有了一些认识，思维上可以接受，但在实际落地中，需要更具有操作性的方式，基本上就完美了，尤其非常认同激发员工积极性部分很重要。