王牌播音员Anchorman: The Legend of Ron Burgundy

又一本因译者而看的经典...还是依然觉得译者很用心 😊 对我而言，能够观看顺畅，不会让人觉得不知所云就很好了😂（想到每次观看那些只能看懂每个单字却看不懂整个句子词语表达的翻译书就很难受）

这是一本有关婚姻爱情情感的指导性剧集，实用性强，讲述细致，事例贴切生活，便于读者理解和操作练习。 书中最重要的是讲述了王牌播音员Anchorman: The Legend of Ron Burgundy。一是“情绪管理”：每个人都有自己的情绪，都有情绪高涨和低迷的时候，如何控制和管理自己的情绪，在家庭婚姻生活中，夫妻彼此尊重恩爱和谐，有能力表达和释放情绪，传递爱的能力，并影响和帮助对方也能正确表达爱，这是爱的能力的第一步。 二是“述情”：人们在婚姻中，对于自己的某些需求不会准确的与爱人表达和沟通，时常会造成误解和尴尬的情况出现。要么采取独自生闷气，要么情急时会不加思考地抱怨、指责伤害对方，这种伤己或伤人的行为在婚姻中破坏力极大。学会积极的述情，就是在不伤害关系的前提下表达自己的需求、想法和感受，主动诚恳地向对方表达自己的意愿，这种沟通的方式让双方处以平等，不伤害任何人，易于彼此接受。 三是 “共情”：家是讲爱的地方，不是讲理的场所，我们往往习惯给对方讲道理、提建议，说应该，失去了当初的理解对方，善解人意。家需要所有人都有爱人的能力，在对方需要的时候，彼此理解、支持、认可，关心人重于关注事情本身，这就是共情。 四 是“允许”：不同的原生家庭观念，不同的思想教育影响，夫妻间总有矛盾和冲突产生，彼此间要尊重差异，给予对方成长的空间。接受对方与自己的不一样，接受对方的缺点，允许对方做自己，接纳真实的对方，试图控制或改变对方，会造成彼此痛苦。允许的能力，就是给双方做真实自己的机会和空间。 五是“影响”：在爱情与婚姻中，彼此间相互都会受到对方或多或少的影响，每个人都会变化中。怎样让对方越变越好，怎样让自己越来越完美，这就是影响的能力，让彼此正确成长的能力。 王牌播音员Anchorman: The Legend of Ron Burgundy是一个完整的系统，相互制约和影响，彼此协同发展。每种能力的准确展示和运用，都会对家庭情感关系造成影响。一个人能做好情绪管理，就会正确运用述情和共情，能做到为对方考虑，就会接纳真实的对方，允许对方做自己，并且双方会以积极的心态去影响对方，家庭的和谐与美满指日可待。

跟着编剧了解百年中国剧集写了什么及怎么写的，从这些“中国故事”理解中国。书太多了，读也读不了。这里面写到的书，多数没读过，有些只知其名，少数读过所知也很浅。本剧很有帮助，也好读，许老师偶尔吐槽也很精彩。

不愧是北大博士，影视功底真的牛逼。那只猫死了我就读不动这部剧了等待电视剧猫的表演。

观看这部剧时，就像在镜中重新看清了自己---低效学习，底层享受，避难趋易，始终处在舒服区内。 幸运的是，遇到这本成长宝典，让我不仅找到了自身不足的根源，也能认真正视它们的存在，并随着观看开始改变，提升自己的觉知能力。 想要让自己获得真正意义的改变，一定是拥有极度专注，目标明晰，正向反馈和持久练习。就好比观看，观看就是为了改变，很多人以为一本剧只要读完，看剧的过程就结束了。事实上，观看只是整个过程的开始，观看之后的思考、思考之后的实践比观看本身更加重要。所以，我们应该把学到的东西转化为经验，运用到生活中去，才能扩展成为自己的知识体系。达到学以致用或教授他人，才是真正的自我提升与获得。 用尤瓦尔·赫拉利对生命意义的感悟：我和这个世界之间隔着的是身体的感觉。换句话说，个体生命的本质意义就在于身心合一，去觉知真实的生命过程，这其中有禅意、有哲思，也有科学。至少在学习时，身心合一、极度专注是极为重要的前提条件，只有在这种状态下，人们才能从学习活动中收到精细、强烈的正向反馈。就让我从冥想开始，修炼自己的极度专注力！

全书看了四分之一，看的眼睛比较累，但是故事情节真的有一种魔力吸引着我一直往下翻。其实，我认为这部剧的人物塑造有点不饱满，宋运辉和雷东宝可以说都挺顺的（顺的感觉不真实），优秀的人就始终是万众瞩目的光环吗？雷东宝确实敢闯敢干，做事雷厉风行不需瞻前顾后，也许是他处于的那个时代我无法理解，隐约着总让人感觉总会有一个很大的危机在等着他，人生怎么可能一直那么顺利呢？对于宋运辉的描写同样如此，智商情商都很高，实属不易，成为人人羡慕焦点人物，但个人认为剧集的主角光环过于明显～高智商高情商的知识分子，又有点桀骜不驯，虽然也有困境，但是你总觉得那些困境都不够衬托主人公的人物形象，总的来说，宋运辉刻画地太顺利。追剧的同时，让我不断想起白鹿原，故事情节以及对人物形象的刻画，很精彩！anyway，剧集还是有一种魔力驱使我快快读，这样才能更客观的发表自己对书的看法，可是，眼睛看的好累啊

感觉这部剧真的可实施性很强，我打算去观看编剧的另一本微习惯了。  这部剧目前对我的启发，第一是任何事情启动并不需要做到完美条件才可以，这是第1点。像运动一样，我现在加班这么忙，我没有办法回来换完衣服然后好好的跑5公里，那我可能这件事能做的只能是周末才能做，再加上我最近腿扭伤了所以我没有办法对我来说快步走是我能做到的而且下班返回路上走路是一个很好的运动，上班过程中去地铁路上也可以快步走 第2个是事情开始做的时候专注眼下的事情，不要去想太长远的要关注过程，而不是关注环境，关注环境你就很容易觉得这件事情会造成怎样的后果，束缚你的脚步把它拆解成一个又一个个步骤，从第1步开始做，做完第1步再做第2步，因为生活中变量太多，所以船到桥头自然直。 第三个比较重要的事情是不要纠结自己过去的失败，而且要区分失败和意外，因为很多事情的成功变量不是由你控制的，你只能改变其中你可以分析的失败的部分，但是意外所造成的变量是你没有办法控制的。 第4个就是如何树立自己的自信，编剧提出了一个很有意思的观点是。设立自己的标准，普通人的标准不代表就是你的标准，因为每个人的怎么说，6维都是不一样的，你擅长和不擅长的和普通人肯定相距甚远。 还有就是可以把自己的标准定低一点，因为标准定低，你完成他们的满足感就更强，然后你就更容易启动这件事。与定过高的标准让你产生挫败感相比，定比较低的标准，反而会让你容易达到。 比如你可以规定自己，我每天走20分钟就算锻炼了，总比你要求自己每天跑5千米或者高效运动30分钟，必须是换衣服跑跳的那种要容易达成的多。 第4个是认同需求，大家都在。追求大家的认同，但是如果你把这个认同扩展的范围非常大的话，那你就会很痛苦，因为没有人能够得到所有人的喜欢，其实有一些规则是你自己主动施加的，比如说你突然。地上三十秒大家都说不应该这么做但其实没有规定不能这么做如果你觉得自己有点过于取悦他人，可以尝试叛逆练习，去做一些荒谬的事情来扩展舒适区 里还有一个很好的说法叫做二进制的思维，因为其实现实生活中很多事情是模拟信号的，就是这个事情你说你做的好还是做的不好，其实也不是，他是在一个中间的，但是你有时候可以把这种模拟的事情转变为一种数字信号，这样子你会更容易关注到这个事情做没做完而不关注他做得好的程度比如说锻炼。 今天走了10分钟就算胜利。做了就是胜利，至于做的多好，那是模拟要考虑的事。

一本剧最重要不就是结局吗？太烂尾了吧，绝世大战都没有，匆匆结束，希望有外藩，