Dick Francis: In the Frame

几乎每个集数都可以在里面看到自己影子，反复看，然后一遍遍地自我反省。以前总是觉得自己的想法很罪恶，看完发现，原来有那么多人和我一样，深陷泥藻。

Dick Francis: In the Frame 法则一：站直，抬头挺胸【保持自信】 法则二：善待自己，就像善待你爱的人【学会爱自己】 法则三：与那些希望你好的人做朋友【慎重择友】 法则四：与昨天的自己比较，而不是与今天的他人比较【每天进步一点点】 法则五：别让孩子做出令你讨厌他们的事【别让孩子成为你讨厌的人】 法则六：在你批评世界之前，把你的房子整理得井然有序【自我改善】 法则七：追求有意义的生活，而不是一时的欢愉【做有意义的事】 法则八：说实话，或至少不说谎【正直诚实】 法则九：假设和你对话的人知道一些你不知道的事情【虚心学习】 法则十：说话要精准【善于表达】 法则十一：当孩子们玩滑板的时候不要打扰他们【磨砺成长】 法则十二：当你在街上遇到猫，抚摸它【在痛苦中依然相信生命的美好】

“我从不左顾右盼，而是沿着自己坚信的正确道路，努力地不抱有哪怕一丝的邪念，一路走过来的。”