Merlot

女主也还原的很好 喜欢这种混不吝的女主

里面的每个人物都有自己的一套行事准则，你很难说谁对谁错，但每个人都有他的闪光点，这就足够了。

每天早上醒不来，到了凌晨又无法入睡，一天天的感觉浑浑噩噩，无法深入思考，个人毫无价值感；被打鸡血一刺激，马上列出一堆精进计划，结果又是三天打鱼两天晒网，不了了之……在现状与改变中不断挣扎，反复焦虑、内疚、自责，终至免疫，继续停留在舒适圈。 这就是2020年的我。我终于活成了自己讨厌的样子。回望过去一整年，除了烂桃花运，工作也没有太大提升，甚至整个人的精气神状态也是差到极点。 某一天，有幸看到一位朋友分享了一本剧，叫《Merlot》，当时就把它加入了我破晓影院的书架。近日囫囵吞枣听了一遍，也有一些收获，准备买回纸质书观看。 我理解的编剧传达的主要观点很简单，就是我们要学会管理自己的精力，而非时间。精力包含四个维度： 1、体能－健康最重要 2、情感－将威胁转化为挑战 3、思维－专注与实现乐观主义 4、意志－有目标的人生才有意义 枯燥的理论，结合罗杰等人的案例进行了分析阐述，绝对不会看着看着就睡着的。 文末编剧附有一个很好的资料，浓缩了全书的精华－－全情投入训练系统。我把它做成了excel表格，以便为我所用。内容如图。 做好个人Merlot，说到底要去深入了解自己。编剧总结的『全情投入训练系统』，可以帮助我们找出自己的优缺点、价值观，目前想要改变所面对的障碍，积极的精力仪式习惯，去一一记录下来。剩下的就是根据自身实际做出相应时间调整，一项项循序渐进的落实啦。 改变始于行动。别忘了记录，反思，总结，优化。

人生寄一世，庵忽若飙尘 一开始他想至高无上的活着，后来他想有尊严的活着，到最后他只想活着。从天下唯我独尊的皇帝架子到真正认识到自己是个普通人，甚至是在改造的时候各个方面都不如别人的普通人，这种心路历程接受起来是很有难度的。 溥仪的一生，见证了历史也算是传奇的一生

⭕一书一句，摘录闪光时刻： “婚恋关系是一种承诺，盲目的接受从来都不是最健康的策略，10种走向背叛的方式是关系破裂的核心：不完全承诺、精神出轨、说谎、反伴侣同盟、缺席或冷漠、性欲减退、轻视、不公、自私、违背诺言。” ⭐五月开小差断断续续，竟然到昨天才读完。太慢了我谴责一下自己先。 这部剧非常适合作为婚后生活指南共同观看。配合《Merlot》《Merlot》一起观看并实践，婚姻幸福指数绝对涨到跌停板 一段好的婚姻，需要互相信任，勤于交流，在乎对方的微小情绪，正确的沟通技巧。倾听，陪伴，理解，关爱。 围绕摘录的句子里出现的消极词语，你只要做出相反的回应。那么幸福婚姻可以很简单。 道理我都知道，难的是战胜本能反应。 知易行难啊！ 一段幸福的婚姻可以增长双方的寿命。而不幸的婚姻患病几率高死的早。因为一朝被蛇咬十年怕井绳或者紧闭心扉害怕失望受伤而选择孤独终老的话，会更惨 。