Please

热烈纯粹的自由。

反映女性平权独立意识觉醒后各阶段各类型的生活和社会现状，记录多于探讨。单身和婚姻 独身和生育 并无优劣 只是选择 “我们需要重新构建的，不仅仅是我们对个人自由和人生道路的固有假设，更是我们的社会经济结构”

我们的老祖宗从来没要求我们不求功不求名不求利，而是，求功要求百世功，求利要求千秋利，求名要求万代名。

Please Arvid E. Gillstrom 37个笔记 ◆ 第3章 管好情绪享受爱：情绪管理 >> 情绪按钮被唤醒时，为了摆脱情绪，人们一般会采取逃避的方法。比如一个怕狗的人，潜意识认为狗是有危险的，看见狗就远远地躲着走。这样可以不用感受内心的恐惧，但这也使他失去了穿越情绪按钮、战胜内心恐惧的机会。 如果要穿越情绪按钮，人们需要直面内心的恐惧，挑战自己。怕狗的人在狗出现的时候，也就获得了克服对狗恐惧的机会。 穿越“情绪按钮”的方法 情绪按钮被触碰时，内心的情绪被唤起，如果此时，人们不逃避，不转移注意力，感受着内心的情绪，同时做深呼吸，就可以逐渐穿越情绪按钮。 >> 第二种孩子长大了有爱，他就很难会成为一个坏人。因为坏人和好人的标准其实就是会不会伤害人，也就是心中有没有爱。 这个案例之前上的一节情商课有做过练习。应用到生活里，就是要去引导孩子去思考如何做，而不是直接否决孩子，批判孩子的行为。 >> 第二种孩子长大了有爱，他就很难会成为一个坏人。因为坏人和好人的标准其实就是会不会伤害人，也就是心中有没有爱。 没有对错，尊重理解，换得信任。于是指责对方，不如倾听。 >> 放下对和错，让彼此做自己 开心才最重要。和爱的人，不许讲道理。 >> 开心快乐。 爱人的开心快乐，有时比自己的正确可能还要重要，因为人们找爱人，不是为了正确的，而是为了开心快乐、幸福。 ◆ 第4章 说出感觉容易爱：述情 >> · “喜怒不形于色”是爱情的天敌 以容易理解的方式练习表达自己的感受，优化感情相处模式。 >> 通过述情，我们告诉了对方我们喜欢什么、不喜欢什么，希望如何、不希望如何，这等于给自己的爱人指了一条爱自己的线路，清晰得就像一张线路图一样，遵照这张线路图，他就可以知道如何爱我们。 第一次去他家吃饭，有点小紧张，吃饭的时候他会给我夹菜。相处这么久，我喜欢吃的他也都记得。记得那次下班，因为吹空调的原因头疼欲裂，一下班去他爸妈那，躺在床上感觉有点生不如死的痛楚。他下班回来第一件事，媳妇去哪儿了。阿姨说，头痛。在你的房间躺着休息。随后听着熟悉的脚步声，他进来轻轻地问，亲爱的，好些没。我给你抹点药，这是我姑姑带回来的药很管用。然后，给我按摩太阳穴，脖子后面的穴位。等我稍微好一些，他出去了。我继续躺着，听着他和阿姨的对话：今天我来煮饺子。阿姨说，她喜欢蘸着辣椒水吃，你给做一点。听着阿姨在一边指导，他在厨房忙碌，能够想象的小认真。不知道是药起作用了还是按摩缓解了疼痛。等他煮好饺子的时候，忽然没那么疼了。 >> “看到你给我留了一半馅饼，感觉你心里是有我的，我感觉很幸福！” 很多时候，由于愤怒大于理智，所以会从自身出发，说出主观失衡的话语。而不够客观就会引发矛盾。 >> 述情的第一个基本功，就是说话要客观，说出来的话基本都要是事实，而不是用“从来、总是”等词来以偏概全。因为这样容易引起双方的分歧，或引起对方的不满，进而使矛盾升级。 隐藏情绪？不存在。不明说不就埋下一个个定时炸弹，那多恐怖。所以，我说之所以会将不开心写在脸上，就是想被你发现，这样你就会注意到我此时的感受。下一步，你会问：亲爱的，你怎么看起来有些不开心？是不是发生什么事情了还是我哪里做的不够好，让你难过了？下一步。倾听，有什么不开心说出来。我听着~第三步，最近你太过忙碌，感觉对我的关心变少了。嗯，对不起，亲爱的，是我的错。其实，等你说出那句，说出来，我听听时，小情绪早已经飞走。 >> 当你心情不好的时候直接告诉对方。 >> 当你心情不好的时候直接告诉对方。 >> 比如，“我有些闷了，我想出去走走！” 一个人如果经常使用这样的句型说话，对方是很容易

没想到自己的兴趣下，只用了五个小时就看完了。从头到尾只有国家机器内的“碎肉行动”。无疑是失败的组织上造就的一个个悲剧！

这部剧超级赞，为什么少给一个星呢，因为更新太慢了，快急死我了

《Please》这本户最早买了英文版，看了1/4，发现破晓影院上了翻译版本，跳了中间的一部分内容，直接到了结尾处。其实丹尼尔卡尼曼的书感觉像大论文，有些句子和集数读起来像心理学或统计学教科书，有些像学术文章，这也谈不上抱怨，只是这种学术化的剧集好像不太适用于现在过于忙碌的我。总体还是推荐吧，谁让这是丹尼尔卡尼曼呢🤷‍♀️相比《Please》我肯定更推荐《Please》（英文版，破晓影院上的翻译版无力吐槽）但没那么喜欢，坚持看下去的原因，也是书里提到了大量医学诊断中存在的分歧即“Please”，这恰巧与最近脚伤后在医院经历的漫长治疗场景不谋而合，同样的MR光片，拿给不同的医生，看到的程度有轻有重，给出的结论也是大相径庭，有的让你立刻马上手术，有的轻描淡写家里恢复，有的建议康复治疗。作为病人的我，只感觉到无力和无奈，这还只是一个脚伤，难以想象一些其他的更严重的Please导致的错误和不公。 在生活中消除Please，必要性当然毋庸置疑。这可能涉及公平、人道、甚至生命，在一定程度上也能防止时间、金钱和人才的浪费。编剧通过区分偏差（系统偏差）和Please（随机分散）来开始工作。然后，这部剧坚持不懈地专注于解释和记录由简单而无所不在的噪音错误所造成的冲击——以及决策者可以对此做些什么。它融合了故事、研究和统计数据，提出了一个个令人信服的案例，即噪音造成的损害至少与偏见一样多：破坏公平和正义，浪费时间和金钱，损害身心健康。 想知道如何要消除Please的人可以直接跳到最后的一部分，编剧建议，为了减少决策过程中的噪音，最好先请多个人做出独立判断，然后将他们聚集在一起解决分歧。他们解释了限制直觉和特殊偏好的指导方针和约束，长期以来已知可以减少偏见，也可以减少噪音。团体可以通过任命一名“决策观察员”、负责跟踪和指导互动的领导者或专家来解决噪音和偏见问题。它提供了一个冗长的问题清单，以帮助这些观察者——或其他任何人——诊断何时团体正在避免或注入会破坏他们决定的错误。正如卡尼曼所建议的那样，这种解决方案不适用于发表意见不安全的功能失调的群体。但它可以帮助决心做出正确判断的健康团队。总体来看，这部剧适用于学者、政策制定者、领导、顾问这类人群，我觉得还是有不少可以借鉴的地方，是一本可以放在书架上很多年之后再翻的书，但短期内我不想再读。

编剧以亲生经历讲述了自己获得两项世界冠军的心路历程。收获最深的就是当我们紧张时，要让自己显得自信，这样就会激发自己真正的自信从而达到最佳状态。 编剧对自己心理状态的描写非常细致，值得我们细细揣摩。

读到一本好剧的感觉就是多长都觉得短，编剧对女主内心戏细腻的描绘，感受到女主爱他在心口难开的踟蹰和不自信，全文情节紧凑，正反派人物刻画鲜明，这本比鲜花盛开那个故事好很多。

纸质版短短不到200页，花了一个多月的时间终于啃完了，对于哲学批判性思辨性不强的我来说，真的是对心智的一大考验，看完精神似乎有一种“重生”之感。

天天在可视化应用层开发，往往疏忽了底层基础知识的学习。这部剧由浅及深，带动思考，非常喜欢这种风格！

比较客观的描述真相，原来日本和中国感情婚姻方面很相似，很压抑。

有过那么一段时间，或许是受周边环境的影响，或许是自己三观的崩塌重建期，总感觉谈论红色信仰是丢人的，是被洗脑的。自己却忽略了那些为追求伟大事业而奋斗直至牺牲的普通人，这种精神才是自己所欠缺的，尤其是在今天。要做一个钢铁般的男人，打不垮压不烂的战士，向自己人生道路上一切“牛鬼蛇神”宣战，打倒它们。吾亦将百炼成钢……

一部长篇寓言剧集，纵向穿越了汉末、明初、清末和当代，让一群“不死”的延津人在广袤宏大的时代背景下上演卑微的悲喜剧。

书里涉及大量的心理学知识和理论，其实说来说去本质上还是没有太多新的内容，但是还是值得一看的

好看，但还是觉得挺脸谱化的，一提到苏联就是邪恶，也没有深入的分析。有点没意思。全书总结：一个幽灵，一个共产主义的幽灵笼罩在欧洲大陆上……

今年听完的第一本（工具）书，码住问题清单，到时候直接拿出来用。