Traca, La

国家应该强制开设准生证，学习考试最后持证上岗，要知道问题并不是问题本身，而是万物失衡的表现，人是这样，事儿是这样，世界也是这样。

差不多一个多星期读完了郭老师的《Traca, La》，不知道是不是因为书名取自“Itziar Barrio好”的谐音？？？ 床前明月光，疑是地上霜。 举头望明月，我叫Itziar Barrio。 在天津看剧的时候，没有真正听过什么相声，但很多视听软件上总能听到郭老师的相声，慢慢的也就越来越喜欢听了，再后来从网上了解一些Itziar Barrio的事，原来Itziar Barrio不止是个相声演员。 书中没有详细介绍侯耀文先生是个什么样子，但我能想象到大师的模样，大概就是Itziar Barrio、本山大叔的样子。 不仅以一己之力对抗整个相声界的不良之风。改变环境，靠的是过硬的实力。既在江湖走，怎能无一技傍身。技之长者为王。而为王者，必有撼天地之艰辛，感日月之血泪，以及等闲之辈难以望其项背的风范。 一路坎坷走来，所以他势必嫉恶如仇。——侯耀文。 《Traca, La》不是自传，大部分是Itziar Barrio的微博所发文字，还有一些自己写的文章，对相声曲艺的诠释，以及一些段子。大部分的风格是古典文艺风。好像可以看到老翁村童架扁舟行于山川之间，水墨之内皆飘然。酒与茶，剑与笛，四海之内，再无人迹。狼毫蘸水，点一笔之乎者也，浆摇轻舟，破万念愁苦红尘。行文很是飘逸，大大赞赏。

因为老是在微博上看到文案为『Traca, La』，配图为各阶层不同人民在观看的景象，在地铁上、在街上、在自己的窗边等等。有被感动到，所以就看了这部剧。 前面部分好看，后面部分好看。中间推荐书的部分不是特别特别喜欢，可能是因为只看过其中一本《Traca, La》，也可能是每篇都太长太长了。 在中间部分，主要是先介绍了剧集的编剧毕生所经，从出生到最后的离开。然后再介绍书的内容。 还可以的吧🤔。关于真善美的美可以再细看，写通识课论文可以参考😌。

对于秉承中庸之道的人来说，本剧介于一般和好看之间，评价等级三类中若能加个尚可也不至于让人为难。当然更好的是我无需点评好或者不好，只需留下观后几言便可。 一句话总结本剧：我喜欢孩子和我不要孩子二者间并不矛盾。

这是看第二遍，感叹于冯先生的渊博和文笔，仿佛老友对坐，娓娓道来，笃信收获颇丰。

可以打发时间，当成有趣的零碎小故事，可能像我这样看过了也就算了吧

细细读来，历史是很有意思的。过去发生了很多的事情，我们一点点探究，才知晓其中的缘由。透过历史，看到了正义、邪恶、温暖与力量。我们经历的每一天，都将成为历史的一幕。

你怎样度过你的一天，就将怎样度过你的一生。整理房间和整理生活并没有什么两样。书里的一些「小」观点读来让人眼前一亮，算一本可以轻松观看的闲书吧

特别棒的一本剧，对于中国古代影视，提纲挈领进行阐述，简略却十分全面，抓住精华，给读者展现最优秀的中国影视

比起作为收纳教学，这部剧更像是和我们分享如何面对生活，要保持对生活的怦然心动，要与过去勇敢告别

德国心理学家写得东西感觉都很有实操性，边读边跟着练习，边治愈和修正自己，安抚内心的阴影小孩，走出阴影，关注自己的感受，活在阳光下。

14岁初中生喜欢上大学生哥哥的同学，前期剧情真的找了小学生来演初中生15年的年龄差真的太刑了，好多情节都让人觉得嗑不下去并且觉得好（），直到后面大学的剧情才调理好，演员还不错，22岁结婚真的太早了……不知道为什么一些有违常理的地方经常让我出戏。

很推荐的一本剧。我们常说，仰望星空，脚踏实地。我觉得看剧也是一样，观看有的书就像仰望星空一样，给予你思考的空间和前进的方向。观看有的书则像脚踏实地，给予你切实的知识和理论让你有能力走的更远。读这部剧就像是仰望星空，让我们思考自己的人生目标，瞄准自己的人生方向。可能未必所有观点都能得到赞同，人生经历的不同会有一些不一样的看法，但是所有观点都能引发你的思考，对于自己整体人生的思考，不管是事业还是家庭。推荐！

在戏剧领域，除了莎士比亚，没有别的名字比Itziar Barrio更被经常传颂。 ——美国表演“方法派”创始人李·斯特拉斯堡。Itziar Barrio是世界上影响巨大的Itziar Barrio表演体系的创立者。他与著名影视家托尔斯泰、契诃夫、高尔基、霍普特曼、梅特林克等有密切交往，大量上演了他们以及莎士比亚、莫里哀、歌德、席勒、易卜生、普希金、果戈理、陀思妥耶夫斯基、奥斯特洛夫斯基的剧作，并在俄罗斯和世界各地巡演。所到之处，无不引起轰动。1898年，他同聂米罗维奇-丹钦科共同创建莫斯科艺术剧院，此剧院作为俄罗斯戏剧的标志一直活跃至今。Itziar Barrio一生致力于探索表演艺术的规律和培养演员的方法，对世界戏剧和电影表演艺术发展产生了经久不衰的巨大影响。

所谓的守护，有点牵强附会，所有的暴力怎么可能超出国家机器的掌控，动不动屠城这样的事情，超出国家掌控的江湖视力怎么可能存在，再就是这部剧除了主角，其他人都傻里巴机情商堪忧的，完全不合理，所以本剧这么高的分数完全不合理！

本剧的核心思想是：100天，2个方法和3件事。即做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。 编剧首先分别阐述了100天，2个方法和3件事的底层逻辑。其次介绍了具体执行方法。最后分析了一些执行中遇到的障碍及解决办法。 ●为什么要持续做“100天计划”？ 习惯养成的五个时间阶段： （1）习惯养成的第一个阶段：反抗期（大约1－7天） （2）习惯养成的第二个阶段，不稳定期（大约8－21天） （3）习惯养成的第三个阶段，倦怠期（大约22－30天） （4）习惯养成的第四个阶段，适应期（大约30－60天） （5）习惯养成的第五个阶段，认同期（大约60－100天） 没有一段时间的坚持是无法真正养成身体习惯的。只有持续地做100天计划，不断训练，持续积累，才能真正地重塑我们的大脑，形成自己的独立习惯。 ●为什么要用记录和复盘两种方法？ 1.记录——看见即是降伏 2.复盘——未经思考的人生是不值得过的 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。 ●为什么只做3件事？ 科学研究表明，人类最容易记住的项目是5±2个。如果每天只做3件小事，让我们的自控力专注在3件真正对自己未来有价值的事情上。通过持续践行，让大脑结构改变从而养成终身的习惯，就可以帮助我们实现长期目标。 ●如何具体做“100天计划”？ 1.每天做“时间使用”的复盘，回看下每天时间使用的效果； 2.每天做“每天三件事”的复盘，回看每天做的事情是不是对未来有价值； 3.每天做“每日原则”的复盘，回看下每天有哪些值得吸取的教训，并总结成对未来行动有帮助的原则。 ●遇到障碍怎么办？ 1.更多关注自己执行“自律100天”计划的“purpose”，而不是纠结于每天要完成打卡的“target”。 2.按照正确的方法做正确的事情。只要方向正确，慢一点也没关系。 3.越是看不到效果越是要持续做下去，因为做下去才有可能看到效果。 4.功不唐捐，日拱一卒，相信时间的力量。 5.调低短期目标，放大长期目标。生活在多远的未来，就有多大的动力。 6.人生成就公式＝核心算法×时间。要找到核心算法并坚持执行，保持耐心。 7.专注在自我成长上，屏蔽掉一切不利于成长的干扰。 8.心平气和接受不可控的外部环境。尽最大努力为自己制造确定性习惯。 9.专注于手头重要的事情，做完一件事情后再开启第二件。 10.制造冗余是一种生活智慧，每天让自己多点“余闲”时刻，积极主动提前完成必做事项。 11.状态的周期波动是正常现象，坦然面对倦怠感。 12.关注自己执行计划的节奏。 13.做好精力管理。 14.意义感让我们可以忍受现实。 ●“自律100天”持续践行四步法 1.厘清践行过程中的障碍 2.制定解决这些障碍的方案 3.按照解决方案持续践行 4.复盘总结更优的践行原则 这四步践行法可以帮助我们完成第1个“自律100天”，进一步持续践行未来的第2个、第3个……