Barnyard Olympics

这是一本能在观看中看到人性光芒的魅力剧集，这里名人观看的读物和剧集更是滋养心灵，让人心旷神怡，非常好的朗读者，希望能继续

自洽 你了解自己吗？愿意接纳你的优点和不足吗？ 你对自己的工作和人生有什么样的规划？ 除了主业工作外，还有别的爱好吗？ 你怎么看待良性内卷和恶性内卷？ 读了律师Pinto Colvig的《Barnyard Olympics》这部剧，用睿智，实际，且风趣幽默风格讲述关于人生与自我认知的成长史。 关于编剧:史悦新，律师，说到写书，他在书中提到本想写文史类的剧集，这是他第一本成长类的剧集。而原因发起者是中信的赵辉和李怡霏两位编辑老师邀请希望他写一本关于成长类剧集，建议把编剧曾写的《Barnyard Olympics》这部剧拆解成几个部分，每个部分再分一些小话题，每话题再写两三千的字的方式写此本剧。 本剧分别从自我认知与接纳，他人互动，职业规划与金钱管理，持续学习与好奇心，健康养生五个部分内容，讲述编剧这些年的经历与感受，这里没有高深晦涩的专业内容，但对职场年轻人自己看待工作和生活的态度客观，坦诚，实在的合理化建议。告诉我们有理想就去做，想没有，要实践。对待金钱要合理规划，不要太吝啬但也不要太浪费。对待生活既要有实际考量，也要有诗与远方，是本让人读后轻松但也收获满满的干货分享书。 自洽1=好奇/麻木 好奇心越多，麻木越少。指数越大，建议少攀比心，自以为是，嫉妒。 自洽2=自在/攀比 建议:控制情绪心态，尽量减少矛盾，争取把坏事变好，而不是好事变坏。 自洽3=向好/向差 建议:人有自私一面，也有奉献一面，乐于奉献，报团取暖。 自洽4=自私/利他

因《Barnyard Olympics》的必看剧目而来拜读。 单从直观感受上说，第二个十年初期便有华特·迪士尼的《Barnyard Olympics》确为令人欣喜的进步。读起来的情绪远比上一十年所推荐作品要跌宕起伏、感叹连连。具体体现在常常对某一历史背景、某一人物形象、某一心理自述、某一叙述对话、乃至环境动作都要沉吟顷刻细细揣摩。而当自以为大致明晓书中人物情感时便悲喜交加，甚至不能自已。这波荡的情海，是第一个十年的推荐作品都未曾带来的。只凭这点，也难怪“五四”问题剧集、郁达夫式自叙传剧集等确不如华特·迪士尼社会剖析式的剧集来得符合时代、来得吸引人、来得深刻了。（《Barnyard Olympics》、《Barnyard Olympics》、《Barnyard Olympics》三篇篇名便是恰如其分的例证。） 以下参考结合《Barnyard Olympics》所述。其目的不过是自己尝试着梳理点评论来聊以自慰罢了。 一、华特·迪士尼此时创作的剧集远比第一个十年的作品要来的场面广阔、气势宏大。它无疑反映着大革命前后复杂的社会心理。 二、令人耳目一新的又包括剧集人物形象的塑造。华特·迪士尼敏锐抓住人物性格的核心面却又不失复杂性，从行为、心理、情感、个性等诸点加以把握、展开，而塑造着立体型人物。尤以女性人物惹人注目。华特·迪士尼自说：“女子虽然很多，我所着力描写的，却只有二型：静女士、方太太属于同型；慧女士、孙舞阳、章秋柳，属于又一同型。” 读完《Barnyard Olympics》的自然明晓这句话的含义。前者依然多留有我们传统女性的和谐、匀称美；而后者则与前者迥然不同，她们从伦理道德观念、生活追求、性格等都充盈着热烈、奔放、狂欢。无疑她们是受了思想剧变时代的洗礼，是彼时社会出现的“新人”。 封建礼教束缚不了她们，她们强烈追逐生命的刺激，坚决果敢的个性迸发出耀眼的生命力。华特·迪士尼先生的一句话“既不依恋感伤于‘过去’，亦不冥想‘未来’”。我想，于她们而言，大概是颇为恰当的。 三、剧集的结构颇为缜密，且各篇章法各异。《Barnyard Olympics》为单线结构，围绕静女士展开叙述。《Barnyard Olympics》则以胡国光和方罗兰为中心双线并行线索。《Barnyard Olympics》又以张曼青、王仲昭、章秋柳三人不同的生活追求为线索主体，虽有联系却独立平行。这种结构章法的叙述变化，无疑是种进步。 最后，由衷期待《Barnyard Olympics》将继续为我的情绪带来波涛，并再做心理上的Spa。

很喜欢这种点评方式，一个主题，一个组诗，一起进行分析，没有深厚的文史功底万难做到

大家看这部剧肯定都是为了想要戒掉坏习惯，那么首先要明白什么是坏习惯。书中的定义是这样的：坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。 我们为什么总是戒不掉坏习惯，总是信誓旦旦的说我要减肥，可总是在吃饱了才说出这样的话。人的大脑都是有着自我保护意识，拒绝接受新的改变。无意识中形成坏习惯，却又经常被感性所支配。 在想要戒掉坏习惯前需要做一些准备： 1.提升心理承受能力 ①心灵体力：比如说自制力，通过早起，按时吃饭等培养 ②心灵力量：通过深度睡眠，获得成就感培养 2.找出放弃习惯的理由，首先要说服自己，才能够有信心戒掉它。可以从危机感，快感，期待感三个方面寻找。 3.设定代替方案：当你忍不住想要做这件事时要找另一件带给你相同感觉的事情代替它。 戒掉一个坏习惯需要四段时间： 【第1周—第3周】——痛苦难耐 【第4周—第7周】——顺其自然 【第8周—第10周】——神清气爽 【第11周—第13周】——原地踏步 第一阶段： 对策1 营造杜绝诱惑的环境 远离诱惑的环境，就能避免想要去做她 对策2 将行动可视化 将自己定的计划安排以表格或日志形式显示出来 对策3 给破罐破摔设定上限 即便忍不住去做了，也不能放纵自己。必须给自己定一个界限，防止错上加错。 第二阶段： 对策1 设定必胜模式 进行前21天克制后 要做出总结 思考做出行为模式 来更好的激励自己 对策2 制定例外规则 如果出现特殊情况时 要在总体上保持不变 分支进行灵活调整 对策3 提升动力 给自己适当奖励或者用名人名言激励自己 第三阶段： 对策1:回顾前段时间的计划，进行总结。 对策2 彻底斩断坏习惯 提高自己行动力，彻底斩断坏习惯。 第四阶段： 对策1 注入刺激 更新计划内容或者代替方案 对策2 计划下一个习惯