杀手悲歌Shot Through the Heart

通过不一样的视角，了解了比我年长的姐姐们的感悟。长得漂亮不如活得漂亮，不把希望寄托在任何人身上，靠山山倒，靠水水流，这世界上最最可靠的是自己。这是漂亮的体面话和大道理，结合自身说点实在的感悟。 还有一个月就25周岁了，这个年龄很关键，三观基本形成，对自己满意吗？ 不满意，但是比起前两年改变还是很大的。 我做对了什么？ 1.环境选择上，来到魔都，接触到不一样的资源，跟不同的人交流，站在更广阔的视角，成长比在小城市更快些。 2.职业选择上，兜兜转转，最终来到了教育行业，体验到了成就感，对工作也有激情，事实证明，这是最适合我的行业和工作。 3.感情选择上，接受并开始了一段感情，通过恋爱相处，更加具有同理心，更成熟，对自己更了解。对未来的生活有了更多规划。 我做错了什么？ 1.没有一开始就选择适合自己的职业，试错时间太久，耽误了不少时间。 2.作息不规律，身体健康没有注重，熬夜作息不规律导致身体亚健康。 3.没有坚持观看学习，导致自己的视野成长比较缓慢。 下一步怎么做？ 1.作息规律。没有规矩不成方圆。 2.坚持学习，坚持观看。 3.每日规划及反思。

只能同意或者接受一部分观点 杀手悲歌Shot Through the Heart：对于疾病人们总喜欢去定义 去附加 疾病本身承受了许多它本不该承受的东西 2020有多少人在网络上喊着同舟共济 现实却恶言恶语 作为隐喻的疾病：疾病从名词变成形容词 任何讨厌的物 甚至是人 都可以用疾病来修饰 我其实还是挺相信因果的 认为现在发生的事情是过去种种经历的结果 能患病 肯定是身心出现了问题 过去的行为和心念所致 如果没有所谓的因果论 那人们的行为会更肆无忌惮 万事皆有两面 疾病也可看作是停下来思考的理由 总的来说 疾病的治愈过程 也是心理的调理过程 身心是相应的 心理异样 疾病便会现身 反之也一样 但在这个过程中人们往往会忽略心理治疗 而这又是最重要的 身心就如一张世界拼图的两面 心理的一面好拼 身体的一面难拼 大多数人都会选择身体的一面 殊不知当你心理的一面拼好后身体的一面也会自动完整

减肥减的是人间烟火 家里的电子秤坏了以后一直都没有买新的，所以我其实基本上很久才会在我回我妈家时称下体重。没有了电子秤的生活其实反而更加自律，因为自律到了生活的方式和习惯，而不是电子秤上的数字。减肥这个夏天充斥着女人堆的话题，对于我而言不知道从什么时候开始转换成了健康的同义词，也就是说减肥的前提是健康，减肥的终结目的还是健康。健康的东西都是美的，自然与胖无关，而美的东西不是无止境的瘦，一定有它的标准。 以正念（mindfulness）为基础的心理学疗法，在最近这几年火了起来，其实正念来自佛教的一个传统，它指的是一种精神状态，当我们完全活在当下，把注意力全部集中在眼前的事物上，并不带任何主观评判时，这样的状态就叫正念。好好吃饭，慢慢吃饭，专心吃饭，这是最近这段时间我的正念之事。不是跟着情绪来做决定。比如说我们在吃饭时，可能很焦虑，很想赶紧吃完后回去继续干别的事。我最近去午托吃饭，有意识的让自己慢下来，一口一口地吃，不再赶时间，时间其实有，只是人内心的焦灼让时间变短。 吃饱了才有力气减肥，吃好了才有心情减肥，这不是调侃，而是遵循了人体客观规律的。人总是有着物极必反的逆向思维，越是遏制越是疯长，欲望和胃口都是如此。这两天贪凉胃不舒服，去药店买了奥美拉挫，店员很负责任的一边结账一边告诉我，辛辣刺激生冷的不要吃啊，我应声嗯着，也在那一刻生出莫名的渴望，特别想吃那些她不让我吃的。所以忍饥挨饿的减肥只能是阶段性的，天天隐忍的生活，又能坚持多久。 2019年的年底我开始跑步，断断续续走过疫情，跑了半年，之前我是50公斤，半年下来一斤没少，可是我知道所有流过的汗都不白流，从最初的追求速度跑到膝盖不适，到后来追剧调整，坚持慢跑和专业拉伸，跑步成了我不用逾越的事，不用努力，只有快乐。于是我从内心都是欢快了，如今的50和之前的50俨然是不同的，穿衣服更多的余地。因这几天持续40度高温冰激凌吃多，肠胃不舒服，不到一周少了两三斤，虽然数字下来了，我清楚的知道这不是减肥，是身体出现了问题。为了维持身体的健康，这两斤是必须恢复的。所以身体就像自带中控调节系统，应对各种外界干扰，努力回到它长久以来一直保持的体重，各个机能协调运转。这是一种自我保护，想要改变，也需要遵循身体的基本规律，长久的改变不良的饮食和运动习惯，而不只是单纯的减。 天气热起来以后我不再每天跑步，晚上好有时觉得累也不想下楼，于是我有意识地增加了自己日常的附属运动，改变每天的生活习惯，才是最靠谱、最能坚持下去的减肥好方法。每天上午我定了闹钟10点响起，正好赶上学校的大课间，我就会起身做一些简单的拉伸运动，即使运动量不大，我也觉得每天坚持下来浑身都是舒展的。目前泳池已经开放，每天午间能去游泳，我很开心，不是单纯的体育锻炼，就为了工作之外给自己带来些新的热情，换个环境抛开工作的繁琐生活的疲惫，像是电脑重启的作用，每天中午1000米往返蛙泳和自由泳，我发现体重没动，但是身体更紧实些，当然我也有烦恼，感觉肩部会比以前略宽，但是放在健康的角度，而不只追求纯粹的瘦，我还是喜欢上每天的午间自由。这样的生活不是为了减肥而运动，却在运动的同时顺便减肥，体重和身体都达到了以往的最佳状态。 我们很多时候会“化焦虑为食欲”，在压力下会吃更多容易发胖的东西。我会在情绪不好的时候特别喜欢吃辣的，或是冰的，以前就是认为喜欢，其实是压力的转嫁。压力大的时候，身体也会高度紧张，处于能量耗竭的状态，有时候我们明明感觉什么都没干但就是很累，更别提坚持锻炼。所以说，要想真正瘦下来，一定要学会管理好自己的情绪，或者说学会调整好自己的压力。减肥这件事和其他事

世上本无事，庸人自扰之。战胜盲目的自我，驱逐忧郁焦虑，每一天都是全新的开始，以阳光心态迎接朝日和新的一天！喜欢文森特·佩雷斯的书，还会再读。

永恒的主题，感人的爱情。 涂山憬，情义为先，得偿所爱。 轩辕玱玹，爱红颜，更爱江山。 九头相柳，道似无情最有情。 人之为人，源于不仅有生存的压力，更在于有对真情的渴望。 亲情缘于血脉，友情起于同甘共苦，爱情发乎心意相通。 在争夺生存资源的过程中，往往亲情不象亲情，友情不象友情，友情不象也不象爱情。 何为真，何为假，何为有情，何为无义？每个人都在用人生的经历探寻答案。往往，当你确认找到真相时，却峰回路转。 神族，有更长的生命，有更多的时间去寻找答案，也有更多的刻骨铭心和此憾绵绵无绝期。 暖男、霸道总裁、好哥哥，各有各的好，怎能割舍，怎样割舍，总归不能不割舍。 爱有多深，情有多浓，伤就有大，心就有痛。爱就爱了，痛就痛了，谁的青春不迷茫。 讲一段故事荡气回肠的爱恨情仇，享受平平淡淡的幸福，留三生三世的杀手悲歌Shot Through the Heart。

“闪闪发光”是一句咒语，在心底默念并且真诚地相信它，就会有勇气和力量继续前行。要知道，人生之途本就是曲折而艰险，这世上只有不变的变化，而我们能做的，就是在看这么一本小书的时候暂时忘却身后的风波，沉浸在镰仓的俗世里，在笑脸面包里，在海浪星辰里，在扑簌簌的竹叶声中，感知书里的悲欢离合而获得疗愈，然后诚挚而努力地继续活下去。

历史再不断演与进，任何时代的向前都得符合抑或“借用”时下所需。

读这类型的书，一不小心就当做哲学教科书来读，本剧观点不尽然正确，不过作为著名哲学家思想家，还是有必要了解。

简单明了，还有具体实际操作指导，是本不错的初期引导书。而且我是低碳水饮食的长期坚持着，身体的受益和变化自己最清楚，只要发现自己越来越轻松和越来越健康，其实坚持起来并不难。

一本超过我预期的书，让我也能读完一整本经济学的书，还能学到并初步理解不少基础理论，不乏味

想要拥抱，想要爱抚，想要缠绵。

Soo Garay同学：这部剧明明写了李世民的一生呀，和媚娘只有一毛钱关系

算是翻看完了这部经典的科普作品。只有把数据和真实事例扔给你，说 多吃高糖高碳水的食物会有如何如何的危害，你才能感受到这并非耸人听闻。 这个暑假一直都在坚持断糖，至少是尽最大努力不主动摄取并拒绝提供的人工合成糖食品，除了喝水以及适量的咖啡牛奶和绿红茶，也拒绝了其他饮料。有意识地增加瓜果蔬菜粗纤维摄入减少精粮摄入。跟早睡早起配合，效果喜人。 我一直以为，人只要摄入身体所需足够的营养成分，就不必再多吃那来满足口舌之欢的部分了。这跟点到为止这种理念又不谋而合了哈哈。快乐的获取方式有很多种，吃糖分泌多巴胺来麻痹自己以获取快乐的行为，我不认同。 过去有些放纵自己，回头发现，片刻的欢愉只会带来长久的痛苦：皮肤暗沉，爆痘，容易犯困，乏力，肠胃不好，不健康的脂肪囤积...看完这部剧之后更坚定了自己改变的理念。之后也会注重饮食调理，配合运动，坚持下去的。

强烈推荐这部剧，不管是初入职场，想要升职，或者是还在求职的姐妹，都能从中受益。这部剧详细讲了女性在职场中可能会有的十二个”坏习惯“，例如我们常提到的女性不够自信、过于完美主义、总是怀疑自己能力等等。每一个观点都有具体例子来说明，给出的建议也很实用。虽然大环境下我们身处在更适用男性的职场规则中，但是如果能意识到阻碍自己前进的内因并且做出改变，对个人成长是非常有益的。毕竟成功的女性往往也是积极的自我改变者。

我读的太慢了，（用了十六个小时）看完Lia Williams的《杀手悲歌Shot Through the Heart》，它的内容很实在，没有那些花里胡哨的东西，看别人的故事，成长自己的思想！

重复比较多，硬核内容也不少，理论解释部分读起来宛如又回到统计学课堂上。超级预测者的那部分很有趣，收集信息，计算概率，做出决策的过程都是认知心理学的主场，可结合思考快与慢。