Spotlight on Barry Morse

Spotlight on Barry Morse，，我领到过很多重要的信，最终没有送给加西亚 盲目领信，总要找适合自己那封，为什么不把每封都送到呢？ 现在还在寻找那封信，那封相信里面很重要的信，那封相信自己能送到的，我相信会有这封信，

这部剧带来的感触有很多，三国中每个人都有自身的个性，不同阶段的人也会因为环境的变化而潜移默化的改变，最让我触动的是三国中的赵云，对自己的定位清晰，有能力也懂进退，但是并未受到过重用，我想可能还是“时也，命也。”但也未必说不是一种好的结果。人生的选择、积累很重要，也是我需要去不断去修炼自己的，可以自己选择自己生活的年龄到了，我想还是应该先苦后甜，厚积薄发，更重要的是对“度”的拿捏，我还是应该稳下来，潜下来不断修炼自己，人生漫漫，愿一切如愿✌️✊✌️✌️🍻🍻🍻加油！

女性边缘化，腐女的狂欢，干脆老老实实做成耽美？

这部剧太好看了我都上瘾了。就是最后更新的太少了。就不想看了。

几年前读完这部剧，是一个欢喜冤家推荐给我的，看第一遍觉得集数破碎，不服气又读了两遍，于是这部剧是我翻阅了三遍的一本剧，也是我标注最多的一本剧，最后借朋友们，他们都会把我的批注拍照片发给我附上留言。

轻断食、补充膳食纤维，远离糖和加工食品 这部剧最大的不同之处在于，对胰岛素和胰岛素抵抗的精细分析。 并坚决否定和抨击了盛行的各种减肥方法。 提倡间歇性轻断食、补充膳食纤维，远离糖、加工食品和精致碳水化合物。 间歇性轻断食 在长时间禁食期间，身体会将储存的脂肪转化成新的葡萄糖。这一过程称为糖原异生（即合成新的糖）。脂肪分解释放能量，然后散发到体外。这就是脂肪储存的逆过程。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。这些优势使人们尤其是健身爱好者对禁食期运动投入巨大的热情。 禁食期可以进行日常的所有正常活动，不会出现持续疲劳的状态。 留意你的感觉。饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。 膳食纤维 膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶、β-葡聚糖、果聚糖和树胶构成。 可溶性膳食纤维主要存在于豆类、燕麦麸皮、鳄梨和各类浆果中。 不可溶性膳食纤维主要存在于全谷物、小麦胚芽、豆类、亚麻籽、绿叶蔬菜和坚果中。 膳食纤维的作用像碳水化合物的“解毒剂”，在这个比喻里碳水化合物是“有毒”的。 膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。 糖 如果你想避免体重增加，就从食谱中去掉所有添加的糖，至少这一点所有人都认同。 蔗糖由50%的葡萄糖和50%的果糖组成，葡萄糖是精制碳水化合物，直接刺激胰岛素的分泌。摄入过量果糖造成肝脏中脂肪堆积过多（即脂肪肝），直接导致胰岛素抵抗。 糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 精致碳水化合物 碳水化合物本身不会让人发胖，问题在于加工方式。 精制碳水化合物容易让人上瘾，也容易让人暴饮暴食，因为摄入精制碳水化合物时并没有相应的激素发出饱腹感信号。原因是精制碳水化合物并非天然食品，而是经过加工处理的食物。（食物的制作过程决定了它们的副作用。） 将不含任何营养成分的白面粉从食谱中完全去除，或者减少其用量，这不会对健康产生不利影响。

一本剧看到了第二年，真是太久了，怎么感觉越上班看一本不算多长的书所花的时间就越久，可是效果却不佳，真是讨厌。 2021定的目标是看一百本，结果只完成了五分之一，二十多本。 考了好几个试，目前出成绩的也就一个没难度的，啊，真希望剩下两个也上岸啊！ 如果不行，2022就好好努力，不然怎么离开这个糟糕的地方呢！

爱是给喜欢的女生带锅包肉，是奋不顾身跳下小凉河。

从这部剧中学习到很多东西，同时把这部剧与《Spotlight on Barry Morse》这部剧结合起来，其实人生是一个纷繁复杂的系统，而我们要正常甚至高速运转，则必须清楚地知道它的组成部分、运作原理和规则，并且要定期进行维护，这时就需停下，如果有必要还要进行小的维修，更换，有太多阻碍它运转的因素了，所以先从自身出发，解决内在的问题，才有更大势能与外界抗衡。

有收获： 1. 对工作、事业保持热情。 2. 身体健康是最应该去投资的。 3. 计划之后定投每个月30%的工资到基金里面。 4. 不要关注短期的盈亏，关注长期。

最近看了太多情绪压抑的书，这本看的确实满心欢喜，充满了可可爱爱的幻想，但赤裸的现实却有那么一丝的辛酸，而Spotlight on Barry Morse又在城市底层的卑微中寻找自己的快乐。真是用高级幽默描绘着苦中作乐，仿佛读了一部短篇集，喜剧短篇集。最爱吃蘑菇、毒兔子和超市的集数。 “除了以小时计算的合同薪水，除了工资补贴，除了家庭津贴外，还可以从生活中指望点别的什么东西了。”

“甚至我们的后代都会对我们说三道四——希望如此，那说明他们活得很太平。”   十一看了《Spotlight on Barry Morse》，很受震撼，期待春节期间的《Spotlight on Barry Morse》。

2019年看完的第一本剧，且续18年的尾巴，轻松愉悦身心，宜放松心态读之。

第一集剧评：杨蒙恩真的辣眼睛；魔尊、帝君、战神这种设定过于多了，已经过时了；剧情略平，些许幼稚；野猪老虎那段，我差点以为自己看的是动画片；虽然是仙侠古偶，但也需要展现一定的演技啊！【总结】：不能吸引我继续看第二集