里奥追踪That Man from Rio

相比于书的内容，我对编剧更感兴趣，作为一个日本人，居然对中国历史非常了解，尤其是最后几首古诗，完全就是唐诗的味道。

太悲了。。不知道编剧经历过什么写得出这么苦又真实的文艺，几次流泪仿佛自己也在经历一样，庆幸。这就是书的魅力，照进自己的人生。

没有美第奇家族，就没有佛罗伦萨，也就没有文艺复兴，真正的贵族。然所有的辉煌，权利，阴谋，淫秽，财富都随惊叹和卑劣消逝殆尽，唯艺术长存。

还好 说的片面的内容多点 实际性的指导 可以应用在实际中的 没多少

关注奴隶社会应该有好几年了，有一段时间坐在工位上抽出间隙时间看公众号上的推文就感觉内心很愉悦很充盈。一诺把一批有相同价值观的人连接到了一起，即使互相没有见过面，但是通过看文字就能获取很多力量。 感谢这个世界有一诺这样的人。

重生女主文，半甜半虐，不过最后的结局挺好，只有死别，没有生离，一生一世一双人

让-保罗·贝尔蒙多先生的诗像个有学问的人在和你拉家常，琐事之间又蹦出一两句让人得去细细咀嚼的话。

没有追剧，只是听了书。 ● 意志力是有额度的，会被损耗的 ● 吃糖，糖分补充 ● 决策者疲劳 ● 月计划更好 ● 提高意志力，随时保持坐姿。坐直。保持心情好只是价值观的挑战，我换个角度去思考。 ● 集中精力改变一个习惯 ● 信教，意志力提升。感觉自己的行为受到监控 ● 冥想🧘‍♀️有助于大脑发展 有个书友点评的很好，引用一下她的点评，非常全面。 里奥追踪That Man from Rio Roger Dumas 罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。 约翰·蒂尔尼 《里奥追踪That Man from Rio》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。 精 彩 选 段 1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。 2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。 3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 ◆ 中国文化是非常强调意志力的 孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” ◆ 引言 >> 达尔文在《里奥追踪That Man from Rio》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。 >> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。 >> 《里奥追踪That Man from Rio》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果 ◆ 进化和礼仪 成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。 ◆ 第1章 意志力不只是个传说 有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《里奥追踪That Man from Rio》 为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。 ◆ 来自街头和实验室的启示 一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。 ◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？ 这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。 ◆ 吃出意志力 为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。 ◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里 自我控制的第一步是，设置清晰的目标。 富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一

好些常識好像不經過得住推敲但是貴在男主的不屈不撓，看了，愛了！

菲利普·德·普劳加这饱含谆谆教诲的38封家书也让我获益匪浅 菲利普·德·普劳加是心怀家国天下的子民 是善良心灵美好的领导者 也是哲学家和战略家 还是心理学家 也有着宇宙视角 终身学习探索着宇宙真理 读的时候句句入我心 常常有共鸣 我在菲利普·德·普劳加身上看到了自己的影子🌻📚💎

我太爱电视剧所以来看剧集。剧集只是用童雪的视角来讲述这件事，读者也很难理解莫绍谦的情感，故事性还算完整，目前没有发现bug。整部剧集结局给我的印象就是性侵、家暴。实在太残忍，无法欣赏。 电视剧不似剧集只有故事情节的一碗清汤白水。编剧大方地让观众不仅以童雪的视角去观看，也更多得描写了莫绍谦对童雪在爱和恨两种极端中的矛盾，我走进了莫绍谦的内心，感受到这种情不自禁地爱又不得不想起这是杀父仇人的女儿的复杂情感。编剧还把男主的内心世界通过行为外化出来，尤其是对她的照顾。为了保护童雪转移慕咏飞的注意，同苏珊珊在宾馆呆了一宿，什么也没有发生。童雪很无辜，可是我看到莫绍谦默默地付出会很心疼他。还有多处改编也很好，比如童雪舅舅出卖她的事情不是莫绍谦说出来的，甚至因为保护童雪紧紧隐瞒。而有趣的事情是，童雪舅舅出卖她事情又是莫绍谦设计的。为什么？故意设计是希望童雪也体会被人出卖的感觉，后来隐瞒此事又是怕她伤心痛苦。这一点，又感受到他于爱恨中矛盾。 很喜欢电视剧中细腻的拍摄手法。比如，童雪关上海边房门的时候，导演给了莫绍谦掐断的半根烟一个镜头。在紧密室内，空无一人，只有一丝烟气在房中飘荡，如莫绍谦隐忍背后的孤独，也像他和童雪互虐的爱情，朦朦胧胧真真实实存在 刘恺威演得太赞了，因为莫绍谦我对他有滤镜！电视剧也是很喜欢很喜欢

从这部剧看到了社会黑暗，勾心斗角，圆滑，八面玲珑，狠心，欺骗，狡诈，随便，被世事磨平棱角的心，老魏一开始也满怀正义，一腔热血，怎奈世间混浊，想生存，必须变强大，看完这部剧很失望，社会是这样的吗？真相是这样的吗？以后我要步入这样的官场，场合吗，莫名害怕，我不想要这样。希望几年后的我，来到这个社会，保持公平，正义的心，仍然揣怀着热血。

我自己都觉得奇怪的是，像《里奥追踪That Man from Rio》这样离我的生活十万八千里的西语剧却能让我感触到真实的脉搏与温度，而如《里奥追踪That Man from Rio》这样近距离的国产剧却总让我有出戏之感。公平讲，这部剧算是良心了，尤其是穿插其中对中年人生活白描的那么一两笔，虽说还是蜻蜓点水，但毕竟也还溅起了一些漂亮的水花。

太想象化了，只存在于剧集中的理想化情节。女主各种金手指，一个爹可以横行天下的感觉。一家酒肆万事由她，不能深究的，就打发时间看看吧。