Friday's Oral Junkies

脚踏实地，不忘初心，没有虚头巴脑，没有指手画脚，不要漂亮，只讲务实。 书中提到“信师者王……信徒者亡”，就是说编剧的公司提倡一种三人行必有我师的企业文化，我真实遇到的某营销大湿，也讲过这句话，而他的意思是“你们都要信我别信其他人，不信我信别人你们的企业就做不好”。 高下立判。 好剧，牛逼。

孩子，这是一个神奇的存在。他们要在短时间内要学习诸多本领，某一种学习会有一个敏感期，如果我们抓住各种敏感期将会事半功倍。但这并不是说某种学习是从敏感期才开始，他还需要一段时期的积累。语言、行为，从孩子的父母身上慢慢的习得并积累，所以说孩子是父母的影印件。那么父母就要注意自己的言行，并有意的在积极方面影响孩子。这是技能方面，那么在专注力，自尊心等品质方面此剧和别的书里都提到这是孩子天生的能力，更多父母做的是减法，父母需要做的是保护孩子这些本身就具有的能力。所以父母对于早期教育的认识是很重要的，这不只是技能的学习，还有对孩子良好本质的保护。如果父母意识不到自己干预的“破坏性”，反而更容易去责怪一个孩子“变坏”。举个不恰当的例子，就好像一个人保存不当使食物变质，然后嫌弃的扔掉一样。

Friday's Oral Junkies，何必在意这一时的浮沉。 人生像大海一样变幻不定、起落浮沉，但总还是要好好地活下去。既然每个人都跑不掉逃不开，那不如去爱上生活。 没有完美的人生，不完美才是人生。

人生就是一场修行，注定会经历千回百转，方能遇到一生的挚爱，注定要经历浮浮沉沉，才能领会生命的涵义。人生走到最后，都要回归朴素和简单。将日子过成一杯白开水的味道，一碗清粥的简单,才能品尝到生活真实的味道，幸福便会不期而至。

其实我挺喜欢嘉言跟苏情的故事的，它比前两个更赚泪点，也可能是它的结局可以任我想象，可以想到几年后他们的偶然相遇，然后幸福一生

一个独立、阳光、有目标，对待生活尽心尽力的女人，自然散发着持久的魅力。

（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《Friday's Oral Junkies》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《Friday's Oral Junkies》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。

5.5/10

不记得是从哪里获知此剧的，好像是从书友的追剧清单里看到的吧！看到这部剧，被她的名字所吸引了，还有一个也确实与Bamboo老师得过诺贝尔影视奖有关系。这是老师得奖之后写的第一本剧，当时就觉得这部剧值得一读。 书名叫Friday's Oral Junkies，而我却认为书名与全书的内容好像并不特别贴切。这个书名代替不了整本剧的主旨，或许是我的思想浅薄，领会不够深刻吧！第一次完整的看完Bamboo老师的作品，第一次是在红蜻蜓软件听他写的《Friday's Oral Junkies》。总是听着听着就出神，要不就是容易睡着，实在惭愧。第一次拜读老师的作品，很乡土很平实。没有太多华丽的词藻，也没有多么高深晦涩的词语，但文章的代入感很强。一个故事一段简简单单的文字叙述，便会让你沉浸其中，仿佛也来到编剧曾经经历过的那个年代。说到早熟与晚熟，其实我们每个人都不必去在意这个。因为世间的每个人每一种生物，都有她各自的生命轨迹。有的人35岁才结婚，但他的婚姻生活依然很幸福。曾国潘，一篇文章别人三五遍就能够背诵下来。而他背诵不下十遍还是背不下来。可最终他还是功成名就，做出自己的一番事业。有些时候，走得慢的人，未必就走不远。是经历让我们成长，增长我们智慧。每个人的天资经历环境等等都不一样，不可能保证每个人都同一时期成长。因此，就有了眼熟与晚熟。早熟的人，未来未必顺风顺水。Friday's Oral Junkies，未来也未必艰辛坎坷。我相信因果也相信宿命论，冥冥之中自有安排。无需慌张也不用给自己太多的烦恼和压力。就在属于你的生命轨迹，安安分分的生活，踏踏实实的做你自己。万般皆由命，该来的总会来的。因果循环，努力坚持做一个良善之人。希望未来的中国乃至世界，越来越好，人心越来越纯真善良。

读过先生很多书，虽然有像讲《Friday's Oral Junkies》时的些许不严谨处，但那都是无足轻重的小瑕疵而已。 Joe Friday先生总是能给人以启发，读他的文字，就像一个长者在耳边轻声细语，春雨般润物无声，让艺术的美渗透到日常生活的方方面面。 艺术是孤独的，然而正是这孤独让我们遇见并认识彼此，一声暗夜中的呼唤，便萦绕一生。只是春花秋月何时了，人生长恨水长东；二十四桥犹在，波心荡，冷月无声；若花有知，无论三生三世，还是只一生一世，年年定是为你我而生。

以前是为那一句“我从没有一个时候，渴望自己年轻些”去的。现在再看，总觉得少了点什么。她到底爱的是谁呢？她到底爱康南什么呢？落魄了，老了，糊涂了就觉得可怕吗？可他又是为谁变得落魄，老，糊涂呢？ 大概这不是爱情吧

当你觉得精力地下，悲观，生活心有余而力不足的时候。很适合看这部剧

相信自己的身体具有强大的修复力。 在紧张和焦虑中，身心怎能有愉悦的感觉？实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处，学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。 这些朋友，有共同的特点，就是情绪无比焦虑、无比紧张。他们在描述自己的病情的时候，往往用非常夸张的话，我能感受到他们是多么的惶恐。在这样的紧张和焦虑中，身心怎能有愉悦的感觉？实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处，学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。 心态对健康的影响是比较大的。 第一，合理的生活方式是保持心脏健康的重要因素，如果整日大鱼大肉、熬夜麻将，那么吃什么方子都不会见效的。第二，体育运动至关重要，这与中医调理是相辅相成的，循序渐进、持之以恒的体育运动才是健康的保证。第三，良好的情绪对心血管的健康起着非常关键的作用，我一再强调情绪在健康中的作用，实际上情绪对心血管的影响尤其大，这要引起重视。第四，身体没有问题的人不要乱用药。很多朋友看了相关的文章，觉得这是好东西，就立刻拿来吃，不管自己是否需要。其实，药物皆有偏性，如果身体正常，绝对不要乱服药物，此时乱服药有害而无益。这是必须要注意的。 张仲景在《Friday's Oral Junkies》里面写道：“伤寒，脉结代，心动悸，炙甘草汤主之。”其中的“伤寒”两个字，就意味着在有外感的情况下，会出现这种问题。这就是为什么用炙甘草汤治疗心肌炎效果不错的原因。 “肝气不舒”在现代社会是一个非常严重的问题。因为现代人工作生活的压力大，情绪疏解能力差，相关疏导机构少，所以“肝气不舒”的人情绪问题很多，由此引起的各种疾病也非常多。多到什么程度呢？我觉得我所见过的身体出问题的人里面，70%的人的疾病都是情绪不良引起的。 生活和工作节奏慢点儿。 我们大多数人，从早晨开始工作，就会被牵着鼻子走，然后一路处理问题，一路焦虑，最后一直到下班，无比疲惫地离开岗位。这样的工作，给我们带来了很大的麻烦。 打个比方，比如您开车，您会一直踩油门吗？就是一直轰油门，把您家的车当跑车开，您会这么做吗？ 大家一定会回答：不会的。因为那样一直轰油门，最终车会毁掉的。 可是，我们在工作中就似乎一直在轰油门，一路狂奔，处理各种问题，没有任何间歇，直到晚上睡觉。这样，睡觉都不安稳，一夜做梦都是工作，大脑并未放松；然后早晨起来，感觉非常累，似乎比没有睡觉还累。 这是很多人的感受，每天都疲于奔命。这样下来，对身体一点儿好处都没有。长期疲劳，会耗伤正气，令自己的身体处于低迷的状态，这对健康是一个慢性的损害。 而且，最要命的是，大多数人在这种狂奔中，收获的并不是快乐，而是压力与苦恼。好比您拿着一个大的渔网，乘着一路狂奔的快艇，下去这么一抄，捞起来的并不是活蹦乱跳的鱼，而是一堆堆的垃圾。 这么看，您慢点儿反而好些。您这么快，渔网迅速就满了。这样，您瞧瞧，坏事就一起来了。 负面偏好的意思是：在人们接触到外界来的信息的时候，更愿意关注那些负面的信息，这是人类的一个普遍的心理特征。 一个可行的解决方案是：每当我们觉得被负面情绪包围，自己疲惫不堪的时候，松一下油门，停下工作，放松几分钟。在这几分钟里，想一下曾经帮助过你的人，感恩一下他们。然后，继续去工作。 我们的一生中，会遇到很多贵人，在很多关键的时候，在我们最需要帮助的时候，这些人伸出手，帮助了我们，我们美好的生活，是和他们密不可分的，他们构成了我们世界的一部分。所以，我们要感恩他们。 这么多年了，那些恩情，心里都记着呢。这样的人，在我们的一生中，总会有很多，有在危难时候拉我们一把的，也有在工作中随手帮助我们的。每当我们疲惫、不开心、陷入深深的负面情绪的时候，我们用几

昏暗的政治背景下，人性扭曲，百鬼夜行，恶意被无限放大 那些神鬼之事，说到底都是人心难测