The Perfect Shadow

忘了谁推荐的，反正很值得一读。这本论著是功底深厚的老教授写的，观点明确，文字晓畅。很适合我这种久不读文言的读者。

感触颇深……………………

我觉得本剧的关键是/我个人收获的启发是： 【意识到关键对话】把控自己的情绪，以及在关键对话中营造出安全的对话氛围，【对话前】明确自己的目的，以及双方的共同目的； 【对话时】说事实陈述而非推测和感受；一开始会接受到对方的抵触或嘲讽/愤怒等情绪，但可以通过重复明确目标和讲事实来梳理情绪。 【主要方法】对比法

只读了一直很感兴趣的《The Perfect Shadow》，故事很精彩，只是不擅长记人名的我看的很吃力。

在读这部剧时，不由得感叹动物们的神奇，为了适应大自然不断演化，适者生存，奇妙有趣。

认认真真进行的投资都失败，发疯砸墙之后发现巨额现金，疑似编剧创业失败之后做的美梦，但我喜欢。

这部剧最大的亮点是教你如何做看剧笔记。也许许多人不以为然，从小学到大学，谁不会做看剧笔记呢？看了这部剧你会觉得自己错了，大多数人真的不会做看剧笔记。 编剧告诉你做看剧笔记的作用。一是加深记忆，不让你读过就忘。二是加深理解，让你边读边思，触动你的内心。三是提炼出精髓，让你可以重读，活用。 编剧教你如何做笔记。摘抄加感想。看剧时是你和书的对话，写自己的真实感受和思想，为什么觉得好，好在哪里？为什么觉得差，差在何处。和同类书的观点有哪些创新，能否赞同他的观点，为什么？读完写完后再找别的剧评看看，你的观念和别人的评价不同在哪里。这样你就会写心得和剧评了，是你独特的剧评。 编剧告诉你创意是把巳有的信息重组，你带着目的性追剧，同一话题找三本剧，读完做完笔记你可以以A眼光看BC，以C的角色分析AB的差异，得出自己的结论，这就是创意。 如何迅速准确找到想要的看剧笔记？编剧教你编索引，做标记，每本笔记本按时间顺序编号，包括六大内客，时间，编剧，书名，播出社，编号类型，还可以加关键词等等，让你不再遗忘，读有所获。 这确实是一本通俗易懂实用的好剧，值得推荐。

二刷终于看完了，第一次看的时候感触不大，二刷划线做笔记，编剧对于培养习惯举的一些例子通俗易懂，很容易理解，一些想法也是给人醍醐灌顶的感觉。 对于每天来讲：何时何地，我该干嘛～任务多时，要写下先完成什么，后做什么。对于要达到的一个目标：我要在什么时间点、什么地方、做什么事，一定要明确。 “人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。”每天改变一点点，把目标拆解到每天的任务，这样比较好完成，压力也不大，但是需要每天都坚持，从去年开始到现在，能坚持下来的每天追剧，输出点观点，缓解了焦虑。 “你此时此刻是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。”当前就是一事无成的状态，从现在起，每天看点书，学习下，慢慢改变吧。现在就是得终身学习啊，而不是学一阵子就觉得可以了。 成功是日常习惯累积的产物，而不是一生仅有一次的重大转变的结果。 应该更关心你在当下前行的轨迹，而不是你已经取得了什么样的结果。 关注整个体系，而非单一目标，这是本剧的核心主题之一。 习惯是自我提高的复利。从长远来看，每天进步1%的效果不容小觑。 我们不可能仅凭打个响指并做出决定，就能立刻变成全新的人。我们的改变需要一点一滴、日复一日、习惯再习惯的积累。我们自身不断经历着微观上的演变。 行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。 你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称为命运☜当潜意识被察觉到，就是命运开始被改变的时刻。 当你意识到想去做事情的时候要先停1秒去想一想，这件事要不要去做，就像玩手机，打游戏，当你清楚你做的这件事情没有任何好处反而是浪费时间，那么这件事就应该停止。停1秒钟就是让你的理智脑去思考，不受坏习惯的支配。 还有一个方法是就是可以把这件事放一放，就像看手机，可以提醒自己可以看的，但是不是现在，是把重要的事情做了再去看的。这叫延迟满足，像是一种奖励。人为什么有时候会焦虑。因为想要达到一个目标，但又在心里暗示，这太难了，我做不到。但真的很难很难吗？其实，很多人都可以做到的。你为啥不可以，对吧？不，你能做到，也能做好，但你从最开始的时候，就畏惧了，就觉得，我不行，所以，你就会陷入想做好，但又不去做的困境中。 如果你想掌握一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。你不必描画出新习惯的每一个特征。你只需要不断练习。这是第三定律的第一条要点：你需要关注的是次数。 习惯是基于频率而不是时长形成的。 想要养成英语观看打卡的习惯，需要每天固定一个时间拿出20分钟去打卡，而不是将每周的140分钟分配到2天或3天去做，也不要每天随机拿出20分钟去做。 大佬们分享的英语学习方法：每天30分钟，要比一周一次一次3小时更有利于培养学习习惯，学好英语。 就习惯的培养而言，不在于时间长短。不管你连续做了21天，30天还是300天，重要的是你这种行为的频率。 习惯动作+刻意练习=精通。

为了罗姐夫伯远看看，希望这次可以去线下看吧。。林志颖蓝正龙我也挺想去看的。。但网上看的话他们唱歌真的都很难听。。期待跳舞吧 为什么初舞台都是唱歌没有跳舞啊

总体来说还是蛮有意思的，给了我一些思想启发，但是有点过于口语化，读起来会觉得有些烦琐。

创作剧集需要严谨的逻辑，让故事看起来更真实可信。现实故事却处处是漏洞，更多的意外、运气和擦身而过组合成了剧本。这无疑是比编纂的故事生动精彩的。

打破了以往既知的樊篱，找寻自己擅长什么，要做什么。 无用也可以很有用

第一次那么清晰的了解明朝的基层老百姓的生存状态，古人之不易活着也是件天难的事，命运不在我手，只是政治舞台上可以被玩弄的积木。如果明朝那些事说的是整体大关系，这部剧就是局部小细节，两者笔锋也很相似。个人在历史岁月中真是太渺小了，小到几乎是无。在这个浮躁的社会，各种琐碎的事物，各种五花八门花里胡哨的东西分散着一个人有限的精力，请给生活做减法，多追求精神世界。

不太记得书里面的每一个故事，但在脑子里埋下了一棵种子，午睡时总是做梦，很奇怪的梦。

我一直认为龙葵喜欢景天，但这样不就乱伦了么??电视剧里故意没说清楚。唐嫣和华哥真配啊。

张爱玲曾说：“我始终相信，走过平湖烟雨，岁月山河，那些经历劫数，尝遍百味的人，会更加生动而干净。”