Tres minutos en la oscuridad

请不要站在道德制高点上批判 萨迪说:在你未像我身临其境的时候，我的处境在你看来都是笑话。 我们何尝不是这样，总是以自己的道德去绑架别人的出生、环境。换想一下，如果你是他你会怎么样？其实一部剧集，一个故事，不能给你带来善，或者带着你思考，那么基本可以肯定它不是太好的剧集。对于我来说，放高利贷本身就是种伤害，如果说，你要去理解放高利贷的人，那么可以得出结论是你没有从这部剧集里受益，或者你的是非之心已经泯灭。带来的伤害是易见的。每个人或许都是需要爱，人也是不会拒绝爱的。 爱，使他们复活了，彼此的心，都为对方蕴藏了滋润心田且取之不尽的生命源泉。 达米安·阿尔卡扎说:在每个人心里都有一个洞，只有上帝能填满。

## 序：内向，也能好好说话 我是一个在独处中才会完整的人。 个体的思想活动倾向于外部环境，就是外倾性的人；思想活动倾向于自己，就是内倾性的人。 性格内向并不是因为我们不在意外界、只在意自己，恰恰相反——是因为我们太在意外界。 因为敏感，我们更容易体察别人当下的情绪，并由他的反应体会到他的内心，所以我们就更容易说出对方此时此刻最想听到的话。只需要加以语言技巧的训练，我们就能够很轻易地成为善于沟通的高情商的人。 #### 用底气反抗父母“爱的操控” 每个家庭对自己说故事，然后相信这些故事，而成年后的我们需要重新看待这些故事，如果把家庭比作监狱，那么父母既是监狱的囚犯，也是监狱的警察。 我们的语言模式、语言习惯、语言风格均来源于原生家庭；我们能否自信地表达自己，也跟小时候是不是得到了父母充分的肯定和赞美有关。 第四个表现，总是对你放心不下。 心理学实验研究显示，过度担心就是诅咒，会导致孩子的生命中出现“墨菲定律”：父母总担心孩子会出错，那孩子一定会出错；父母总担心会发生不好的事，结果真的就发生了。长此以往，父母就会整日活在担心孩子的忧郁中，越来越认定孩子没有社会生存能力。 越没安全感，才越有控制欲。 缺乏安全感的人，总是对自己充满了怀疑和不自信，当遇到一点点困难和挫折的时候，就会自我否定。 理解是改变的开始，会带来新的人生选择。但只是换个角度看问题是远远不够的，真正的自由要靠我们改变自身的行为。 爸妈，在你们的能力范围内，你们已经做得足够好了，我为有你们这样的父母而感到骄傲！ #### 不卑不亢的底气来自懂得欣赏并接纳自己 看得到最好的自己，才真正懂得欣赏别人。怎样自夸才不招人烦呢？一、“大方法则”说话法：“我不错，可是我也有不足。”二、“得体法则”说话法：“我不错，你也不错！”三、“盆栽法则”说话法：“我不错，但我还可以更好！” 所有的人际关系都是互动的结果，一定是你做了什么或者是没做什么，你们的关系才成了今天的样子，无所作为本身也是一种作为！ 而你与自己的关系，是一切人际关系的基础。所以，改变自己才是改变关系的最好开端！ 不自信，也许是你无法接纳“我不够好”的真相 心理学认为，这种内在高度敏感、外在刻意清高冷淡，是一种非常不成熟的表现，心理学领域有一个专门的词来形容，叫“青春期型自恋”。 一个人不自信的根源是什么呢？不是能力问题，也无关个人形象，而是没能处理好与自己的关系，无法接纳“我不够好”的真相，所以从来不敢展露自己的光芒！ 我们善于发现自己的不足，却不懂得接受自己的优秀 当我们接受了“这世上永远会有人不喜欢自己，而我们活着不仅仅是为了被人喜欢”这个道理之后，我们就会明白——学会欣赏和好好爱自己，才是最重要的！这种爱自己，是接受自己的“不够好”，同时也不掩藏自己的好。 首先，将自己不能接纳和不痛快的事，按照“不能改变的”和“能改变的”进行整理分类。 第二步，接受那些无法改变的。 1.“大方法则”说话法：“我不错，可是我也有不足。” 有时候，做人“留缝儿”，适当通过透露自己的小秘密，暴露自己的小缺点来拉近彼此的关系，也是一种智慧。 2.“得体法则”说话法：“我不错，你也不错！” 3.“盆栽法则”说话法：“我不错，但我还可以更好！” 在这个世界上，只有一个人对你永远不离不弃，也只有一个人最值得你的肯定和赞许，这个人就是你自己！ #### 亲密关系里的Tres minutos en la oscuridad 关键是要跟爱人说好三句话——温柔而坚持地说“不”，语言公式：“我不+原因”，或者是“我不+原因+要不然”；直接而坦然地说“要”，语言公式：“我想要+你真好”；准确而有艺术地说“痛”，语言公式

有人说，创业就像一场没有终点的马拉松，你能做的只有永远跑下去。创业之路永远不会一帆风顺，你总会遇到来自四面八方的困难和阻碍，必须时刻保持谨慎。如果一直沉溺在过去的辉煌之中，整天盲目乐观，没有忧患意识，时间一长，必定会对生存环境的变化浑然不觉，从而失去竞争力。而任正非正是一个充满忧患意识的人，是一个现实主义者，他对危机的认识十分深刻，从来不敢有一丝一毫的侥幸，也正是由于他对失败的恐惧，才让华为有了今天的成就。面对他取得的成绩，任正非却说：不要去关注英雄的闪光点，去体会英雄无奈时的两难处。从而完全可以体会到他创业的艰辛与不易。要说伟大的企业家，绝对非他莫属，向时代楷模任正非先生致敬！！！

一本奇书。看进化生物学家的作品总是有一种大开眼界的满足感，让你注意到了好多之前压根就没觉得是问题的问题，还给出了逻辑严谨的一套甚至于多套互斥的推理解释，大开眼界过后，随之而来的总是对大自然力量的慨叹，太神奇了～

你经历过悲欢离合，这不是修行，只是经历；如果你在那悲欢离合间体认无常、缘起、因果，这是修行。 生病，本身不是修行，借由生病而认识到与生俱来的脆弱、忧苦，由此生起出离心，或推己及人，由此生起悲悯之心，这是修行。 所以说，生活本身不一定是修行，但如果你能把生命经验，顺境、逆境，是苦、是乐，用于巩固你的出离心、菩提心、空性的见解，这才是修行。

打或者逃、你赢或者我赢都是两败俱伤，我们应该学会双赢，创造出第三选择 1）我看到自己，我们永远都有选择的权利，时刻提醒自己是不是我内心的选择，有没有受其他情绪左右自己的选择。 2）我看到你，我知道你是人而不是物。不要给别人贴标签，互相沟通理解。 3）我找到你，你不同意我的观点，我想听听你的想法。用同理心的协同，控制住对方的情绪。 4）我和你协同，头脑风暴，最重要的是不批评、不评论、不讨论。 询问-你愿意寻找更好的解决方案吗？ 界定-什么叫更好 创造-一起寻求解决方法 达成-一起达成一致 寻找亮点-复制亮点 第三选择的人生，作出贡献同时享受人生，干什么事儿都开心，愿景选择并为之奋斗。

迷你衣柜，确实值得拥有。打算从处理掉不经常穿的衣服开始，给人生做做减法。比如减掉一些虚荣、面子、不好意思。 不一定编剧主张的就是对的，做一桌精致的饭菜，可能花掉2h+的时间，不同的人生阶段、不同的工作性质等，有的人吃饭做不到每天都精致、丰盛，按照自己的节奏，过得舒服开心就好。

标题很成功学，不过内容还不错。想要富有，研究富有的有什么共同特点也是一个办法

专注是最好的修行，不必做完很多事来证明自己的能力，只需心无旁骛地做好一件事情，几乎所有的能力都能得到提升。

（真的是天朝日本漫改的天花板了啊喂！）

其实一开始比较混乱，蔡斯家族不断有人死去总觉得有不可告人的秘密。身份尊贵的女孩子被会讲故事的潦倒男人迷倒。他讲的故事的确够残酷也够吸引人。蔡斯家因为战争家破人亡，那一段描写是我最喜欢的。尤其是队父母的变化，母亲的死去，姐妹之间微妙的关系很让人动容。其次对于老年生活的描写残酷的过于真实了，代入会很恐惧。

13h19min “他抬头盯着那张巨大的面孔，他用了四十年才了解到隐藏在那两撇黑色八字胡下的微笑。” 这部剧读起来可能没有那么愉快，但是它确实让我在一直思考 ps：因为可以边读边看别人的想法，是一部让我觉得线上来读要比纸质观看要好的书

之前一直高分，现在给个及格分，正如我之前的评价，格局被改小了，内容大幅度缩水，寿龟的设定等同被删除，不可知的怪异都具体情况没了。