第五个季节La Cinquième Saison

三国谍战不似国共谍战有天然的正邪之分，把西蜀当中供来写行不通（何况蜀汉败落已成事实），故而揪住底层谍子为使命忍辱负重来打造“孤勇者”群像，是一个很精妙的切口。

书读完了，马上评论，巩固一下自己学到的知识。不马上行动也许就不会再行动了…… 热情会随时间渐渐消退，也会淡忘此事。好比昨天吃了啥东西，或许还有点印象，前天吃了啥就可能不记得了。估计学习也一样，学了新知识就容易忘记了旧知识。 说实话，这类书读来轻松，道理浅显易懂，可是能真正做到的人寥寥无几。因为想做到“知行合一”太难了。 容易的话人人都能成为大师了。 所谓成功不可复制，也许就是这个道理吧。那么我们只能尽努力去模仿“大师”了，至于成就如何就看自己的造化了。 巴菲特建议，“最佳投资学习方式是模仿大师。” 学习了，要有所反馈才行。不必懂得太多，抓住关键要点就行，“少即是多”。 一气呵成读完此剧，还是有些许收获的，也可以说像是沉睡中被点醒的状态。 简单提炼了一些关键词，那就是重点，同时，自己好好领悟！ 1.焦虑 ♥️解决方法：马上解决困扰你的事情。 焦虑对我们来说是常态，为了生活，为了工作，为了学习，为了钱等等都会有无数烦恼。 比如说这几天我一直在焦虑，烦恼家里的那一堆杂物没整理好，今天就抽空整理了，整出了一箱子下个月要带回家的东西，并丢掉了一些不必要的物品，忙完此事后就轻松了许多，不用再天天烦恼，也不必再惦记此事未完成。 2.自律 你不自律不是你的自制能力差。自律那只不过是一种形式而已。 比如你能天天坚持自己做饭吃，这也算是一种自律吧。可是这是一种很普通的常态，看不到什么价值。 ♥️重点是做对的事情，有价值有意义的事情，并持续稳定的做下去。比如学习，写作，理财等等，这些能慢慢地体现出你的价值。 3.专注 ♥️重点是目标！目标！目标！ 这两年，我爱上了学习，但是没有通过系统的学习某一方面的知识，东学西学，最终一无所获的感觉。真感觉懂了许多道理，却依然过不好这一生。 这就是没有抓住目标的结果。 特别喜欢书中的这句话，真的惊醒了我，“没有目标的努力，只是自我欺骗。” 未来就是要专注目标导向去学习，专注一个领域，而不是每天随意翻到哪一本剧就读哪一本，这样猴年马月也看不到自己想要的结果。 4.时间 ♥️重点把你的一份时间卖5次。如写作分享，看剧分享，做视频分享等等，这些都是最好的选择，可以传播，被人无数次翻看，也相信复利的奇迹。 我们的时间真的太有限了，一天就24小时，但是你可以把它变成48小时。那就不要吝啬分享了，不白费心机，当然要分享有意义，有价值的东西。 5.认知 ♥️首先成长自己，你才能有机会链接那些优秀的人，向“大咖”学习。 看剧就是最廉价的一种成长方式。比如说，如果现在我不读这部剧，也就不会认识Peter Brosens这位年轻有为的编剧了。 读了此剧固然开阔了自己的眼界。原来优秀的人是这样对待生活与学习的。这就是提升了自己的认知，看到了自己无知的世界。 不看剧也可以去约见100个牛人，这样也可以成为厉害的人，只是换了一种学习方式。 6.思维 ♥️价值反映思维能力，选对行业才能做出成绩。 其实，任何事情选择太重要了，无论是选择过什么样的生活，选择什么样的伴侣过一辈子，以及选择什么样的事业或工作等等，这一切都是在于你能做出最正确的选择。 选择对了，朝着方向努力，想不成功都有点难。 最后，说真的，很佩服此剧编剧，年轻，优秀，还越来越优秀！

非常精彩，有很多思想和意识的东西，可能我们还无法领悟，还有一些瑜伽实际操作的方法，也是需要有老师引导，这部剧让我重新认识了瑜伽和宗教

总结一下就是： 1. 健康饮食：吃真正的食物，避免糖和精制碳水，适量蛋白质，增加健康脂肪。 2. 轻断食，or禁食。 接触到的新知识（存疑）是： 1. 血糖水平和胰岛素水平不对等，一些食物升糖低，但可能会增加胰岛素水平，从而产生抵抗。 2. 少食多餐可能更容易引起胰岛素长时间高水平分泌，因为所有的食物都会引起胰岛素升高。