Gag Factor

没有哪位作家曾像雷马克一样，如此公开而不留情面地将战争描写为对生命巨大的敌意和残忍、痛苦的野蛮之海。

我理解的观念史是一种宏大叙事 将传播直接拉到本质：交流 编剧的观点是为了获得完美交流的努力是没有意义的 一切传播都是对空言说 从面对面的交流 到书信 到大众媒介时代刻意制造缺席的在场 传播似乎都在寻找这种完美交流 这种心与心的沟通和情感的共通情绪的共享 但实际上 人低估了自己的局限性 哪怕是面对面的交流 也可能只是两个广播而已 但这也不完全是坏事 因为交流本身就是为了展示和传达对他人的爱 任何交流的失败反而成为一种动力 我们要认识到交流注定失败的客观现实

一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生素D的简易方法。钙最好的来

相信人的基本正直，相信渐进的力量，相信一个国家一个民族总会跌跌撞撞走进那条最优的路径。

前半部故事非要紧凑，引人入胜。几个主要人物理性、善良，算是一个温暖的故事。

大体脉络还行，但细节太粗糙，以及国产剧通用拖沓。一个男律师亡命跑路还超厚粉底画眼线，一个白莲花小三出场自带柔光，和白夜追凶高下立分。骆闻都找到雪人住处了，问不出他名字长啥样？骆闻突然智商下线，郭羽突然暴涨，几个人的死法都奇蠢无比，秦昊再牛逼也没辙。可怜俩律师的死无人问津

这部剧教会了许多我们与人沟通的方式方法，帮助了我学习到了很多知识。

虽然不是老师也不是麻麻，但是很感谢这本温柔又温情作品，完成几个难以入睡到深夜的陪伴

刚开始很认同，行动影响认知；看到竞争那部分，心里隐隐不舒服。我太不喜欢竞争了。

前四章我还能看懂，中间五至八章看得有些头昏脑胀！对我来讲，思辨性还是太强。但这部剧确实值得称之为“反叛圣经”！书中的文化批判、意识形态辨析、对技术应用的弊端的强化，都是严谨缜密的逻辑思维。这部剧可以常读！

这部剧对于曾国藩性格的描写很是细致，一言一行透露着浓厚的人物特色，语言诙谐幽默，文字通俗易懂，正如书名 又笨又慢平天下，编剧用这样的手法细腻而爽快的向我们描写了曾国藩极具戏剧特色的一生。

那些被我们称作人生、成长、幸福、痛苦、情绪、创伤的东西，最终都会融入那一束叫作“自己”的光芒之中。

秦孝公携手卫鞅共同推开桎梏大秦朝的一切屏障，为秦统一六国打下磐石般的根基。明君权臣，彼此笃信，两人一生为国，以身殉国。从秦献公战死到孝公立国耻石，景监化六国会盟于无形；卫鞅入秦，孝公商君肝胆一生，法治天下。其间魏国君臣活宝儿，大将庞涓，名将孙膑，术治申不害，田忌邹忌齐威王，墨家巨子，百家争鸣...战国历史，实在瑰丽，给编剧大大疯狂打call

终于看完了！网文剧集里面是经典之作！文笔很好，人物刻画的很到位！里面运用的诗集等提现编剧的博学，不足之处在于不能创作出自己的诗集融入到文中，结尾虽然仓促但也交代了前面的伏笔，还有部分留下的给人思考的空间，很赞的一部剧集喽！

为什么那么多欧洲人会患上血色素沉积症？ 为什么大多数一类糖尿病人来自北欧？ 读完这部剧你会找到答案。 并且会发现，世界上没有任何东西是孤立存在的，人类与疾病、微生物、植物及自然的关系，比我们所认识到的要复杂的多。

天作孽犹可恕，自作孽，不可活。一部背叛者的故事，结局悲凉，人间凄惨。

很多年前，邻居阿姨送给我一本破破烂烂的童话书，和从前看过的全然不同。王子会把眼睛送给穷人，小矮人会给他的小狗报仇，漂亮的姑娘并不善良，王子和公主不会幸福地生活在城堡里。当时只是觉得奇怪，长大以后才发现有多宝藏，只可惜，那部剧早就找不到了。生活里没有英雄和魔法，但不管多大，还是要相信童话。