Russian Institute: Lesson 5Russian Institute: Lesson 5

相见恨晚的一本剧，我们为什么愿意把时间和精力花在加班上，却没能为自己的职业规划留出思考和设计的宝贵时间呢？人性本质上是非理性的，学会不用行动上的勤奋换来的肤浅满足感来掩盖思想上的懒惰，则需要后天的智慧。

花了一个晚上看完，看完正好是凌晨情绪最丰沛的时候，到最后泪流满面。在我心目中是推理作品的top1，每个人物都塑造的非常丰满，通过破解江阳的案子来讲述江阳的故事这个形式很引人入胜。 这部剧里不止江阳，所有为公示为惩罚埋在这个案件里的黑暗而努力的那些人们都值得一句“赤子之心”。

几乎一口气读完的，认识你真好，从家庭、亲子关系、亲密关系、各个方面分享了自己的观点，也有一些生活中的案例。给我很多启发。 认识自己，了解自己是前提，不给自己人生受限的前提，了解自己的限制在哪里。勇敢的去突破。婚姻、创业都像升级打怪。

最重要的是依恋关系，孩子因为深爱着父母，才愿意主动放弃追逐快乐的本能，自我约束。整本剧对我触动最大的是“管教”那部分，父母管教孩子是责任，这本身并不会破坏亲子关系，重点在于用怎样的一种方式，这是我养育孩子的过程中需要去调整的部分。 全书语言风趣，育儿理念穿插在活泼的案例中，读来轻松有趣。

对这部剧很有好感，因为此剧推崇的护肤理念是“少即是多”，既省钱又省事，着实令人欢喜´∀` 看剧过程中看到好多小伙伴读此剧是为了了解如何祛痘，好皮肤大多数都是内服外养慢慢调理出来的，我可以分享一下战胜痘痘以及之后的护肤经验： 1.就医 如果脸上的痘痘已经很多或者痘痘反反复复持续很长时间都存在，就直接到专门的皮肤病医院或者重点三甲医院的皮肤科就诊，不要信偏方、不要信老中医、不要信美容院、不要信网红祛痘产品、不要自己盲目跟风试验。（这些“不要”我全都试过，费钱费时费力费脸，实践出真知，皮肤病医院和三甲医院皮肤科才真香！所有病都同理！） 2.饮食 所有人所有查阅资料都会告诉治疗痘痘的人忌口，戒腥辣戒油腻戒甜食，给我看病的医生更精确，给我列出了清单：忌辣椒、甜食、油腻的食物；忌鸡、鸭、鹅、狗、羊肉、韭菜、蒜毫、香菜、生的葱姜蒜；忌酒；忌海产品。网上搜索忌口食品，更是五花八门种类繁多，道理我都晓得，奈何我做不到… 所以我没有严格的忌口，但我控制量了！什么不让吃的都可以吃，但什么都要少吃！减肥也是一样哦，谨记吃这一两口只是为了解馋，浅尝辄止，一定不要放开了吃！ 还要多喝水多喝水多喝水！太晚就不要喝了哦，不然第二天会水肿… ps. 虽然很难，但少吃这些真的有用！尤其我最近在控糖，少吃甜食，效果很棒！ 3.作息+运动 规律作息+合理运动+健康饮食，能治好大部分的病，并且，但凡有病，不管是什么病，医生都可以这么说。事实证明，这么做确实有效，坚持一段时间，整个人的状态都会变好。 我现在基本上22:30左右睡，6:50起，保证每天30分钟的运动量or保证1万步，虽然除了精神状态变好之外，没有看到其他的什么明显改变，但我还是很享受现在的生活方式，除了偶尔吃的不健康，整体还是很满意的！算得上是平凡生活里一个有意义的坚持啦！ 4.洁面 温水洗脸，不要冷热交替，早晨清水洗，晚上用洗面奶洗，我这么做起初是因为早晨时间不够用，后来问过医生，医生说如果脸不是特别油腻，如果没有化妆，完全可以清水洗，本剧也印证了这个观点呦！ 另，洗面奶先搓出泡沫再上脸，在脸上停留时间不要超过一分钟，不要用力揉搓，用水冲洗干净后再用洗脸巾沾干净，也不要用力摩擦！ ps. 要用温和的洗面奶，芙丽芳丝、宝拉珍选、薇诺娜，这三款是我在用的~ 5.护肤 少即是多！前段时间脸上过敏，医生建议我停掉所有护肤品，每天只用清水洗，皮肤实在太干了，就抹薇诺娜透明质酸修护生物膜，我坚持了一星期，真的有好转！ 现在依旧是在皮肤屏障修护阶段，我用的是薇诺娜屏障特护霜，稳定一段时间后会加上同一系列的保湿水和精华，再无其他，不化妆就很省心！ 面膜我只用过薇诺娜和理肤泉的，因为懒，两盒面膜一年都没用完…这点应该改改的，主要是再不用，我怕过期了…都是钱呐！ 6.防晒 防晒很重要，但如果脸上有痘痘，就不太建议涂防晒霜，会闷痘！ 我现在脸上没痘痘了，但我也没涂防晒，涂了就莫名会感到闷，之前没了解到防晒的重要性，现在知道了，打算从物理防晒入手，更健康些！记得头发也要防晒，千万不要忽略头皮！ 7.补剂 接触过的补剂里我最爱吃维生素C咀嚼片，酸酸甜甜的很好吃，同时还在吃维生素B族！ 药房里有各种各样的补剂，如果你不知道自己身体里缺什么不知道自己需求是什么，到药房一咨询，就很容易被忽悠，总感觉自己弱爆了，什么都需要补，所以去之前一定要有所了解！ 书中提到了维生素D，编剧还很推崇，可以好好了解一下~ 8.相由心生 保持轻松愉悦的状态真的真的真的很有必要，戾气怨气很重的人，面相多数不会很好。真实的皮肤，都拥有讲述主人故事独到的文风笔法。最终也只有我们才

唐诗是先读的，当时觉得形式新颖，脉络清晰。中国史按照123的次序质量递减，世界史1还不错。由此可见，一是混子哥更适合讲人物；二是，每本剧设置的内容多少正好；三是年轻人还是要戒浮躁。

人生是一个大型的存在主义咖啡馆。我们在这里独坐与沉思、观看与写作、恋爱与失恋、相聚与分离。 一、哲学是什么？ 哲学是什么？是纯粹的智识追求？还是廉价的自我帮助技巧的集合？哲学是生命本身——个人的生命，是个人的生命通过不断成长，过上完满之人那种负责任的生活。是以哲学的方式反思生命的无常，并相信自己会变得更加坚韧，更能超然于环境，并能更充分地做好准备，去面对悲痛、害怕、发怒、失望和焦虑。 只有在疑问与不适中，哲学才会出现。 动荡时期的人们，渴望从哲学中获得这种强大的、个人化的东西：一种锚定或格式塔之类的东西。存在的定义是选择、行动和自我肯定，存在主义哲学的价值，不是在于它提出的观点是对的或者错的，而是因为它们关注的是人生，因为它们挑战的是人类最重要的两个问题：我们是谁？和我们该怎么做？ 二、当我们观看存在主义我们在观看什么 在这场哲学家的会饮盛宴中，我们观看海德格尔黑森林风格托特瑙山的小屋和林中空地、以及他存在与时间中的向死而生；我们观看“1.52米身高的瘦小的佛陀”萨特，和他勒阿弗尔的栗子树和龙虾以及论自由、我们观看“忙碌的河狸”波伏娃论第二性荫蔽的压迫、克尔凯郭尔论焦虑、加缪论反叛、海德格尔论技术、“跳舞的哲学家”梅洛-庞蒂论认知科学……听他们讨论大问题，追问生活的意义，善与恶，信仰与理性，心与行而上学，真理与怀疑，自我与意识，自由与意志，道德与利己，正义与平等，美与真…… 三、那些关于存在主义的八卦 这部剧里除了哲学也有八卦：在德国，马丁·海德格尔背弃他的导师埃德蒙德·胡塞尔，但后来，也同样被朋友和同事背弃。在法国，加布里埃尔·马塞尔攻击让-保罗·萨特，萨特与阿尔贝·加缪争吵，加缪与梅洛-庞蒂争吵，梅洛-庞蒂又与萨特争吵，匈牙利学者阿瑟·库斯勒则同所有人争吵，还在街上揍了加缪。 当德国和法国两个国家的哲学巨人萨特与海德格尔，最终在1953年见面时，却不欢而散，以至于此后两人提起对方时，永远都带着一股子嘲讽的口气。 四、那些人的风流云散 1959年6月23日，鲍里斯·维昂因心脏病发作去世，时年39岁。 1960年1月4日，阿尔贝·加缪在车祸中丧生，时年46岁。 1960年11月28日，理查德·赖特因心脏病发不治身亡，时年52岁。 1961年5月3日，梅洛-庞蒂，因突发心脏病去世，时年53岁。 1969年2月26日，卡尔·雅斯贝尔斯去世，享年86岁。 1975年12月4日，汉娜·阿伦特因心脏病发作去世，享年69岁。 1976年5月26日，海德格尔在耿耿于怀40余年后去世，享年86岁。 1980年4月14日，萨特去世。 1983年10月17日，雷蒙·阿隆心脏病发去世。 1986年4月14日，在萨特离开6年后的同一天，波伏娃离开了这个世界。 番外：书中关于存在主义者的定义 存在主义者关心的是个人（individual），是具体的人类存在（human existence）。 他们认为，人类存在不同于其他事物的存在（being）类型。其他实体是什么就是什么，但作为人，我在每一刻，都可以选择我想让自己成为的样子。 我是自由的，因此，我对我所做的每件事，都负有责任，这一令人眩晕的事实会导致一种焦虑，而这种焦虑与人类存在本身密不可分。 另一方面，我只有在境遇（situations）中才是自由的，这个境遇包括了我的生理和心理因素，也包括我被抛入的世界中那些物质、历史和社会变量。 尽管存在各种限制，我总是想要更多：我热忱地参与着各种个人计划（projects）。 因而，人类存在是模糊的：既被局限在边界之内，同时又超越了物质世界，令人兴奋。 一位从现象学角度来看待这一

不好意思，我还是觉得《Russian Institute: Lesson 5Russian Institute: Lesson 5》比《Russian Institute: Lesson 5Russian Institute: Lesson 5》好太多太多。

编剧讲得挺清楚的，印象深刻的是信息——逻辑——假设，沟通漏斗，交叉论证和PDF方式。

再看到可爱有趣天才的费曼的这部剧，我感动得快哭了。非常有趣，非常深刻，非常好玩的费曼，强烈推荐！！！

编剧阐述的方法很清晰，脉络完整，不仅讲了规划，更是拓展到了达到目的的实施方案和自我奖励。从而升级到了不仅是规划更是升级到结果，看到规划的目标实现才是最好的一年。

世界不单纯，活得好累，怎么就觉得没一个是好人？对了，到底怎么去定义好人和坏人？

编剧用了十年的时间写成此剧，总体不错，一个外国人实属不易，细枝末叶处就不能与他在叫真了。如果他重走故地又是一翻新的景象了，中国发展得太快让美国人想不到。

人民名义与影视作品还是很相近的，情节也很接近。不过影视作品还是更精炼，没有电视那么拖沓，繁杂，略显肤浅～