Sensual Spirits

花了40多个小时，终于翻完了这套书 曾经很期待看完之后，得到的答案，但是看完之后发现自己生活里问题的答案还需要自己找。 编剧50岁遇到的抑郁认为生无可恋、期盼死亡的情况，我在不到30岁的时候就遇到了，然而我还舍不得花钱去治疗，只能在破晓影院免费追剧寻找答案 总体认为这套书是值得看的，尤其是最后类似于游记的第8本，编剧在60岁左右的心态感悟挺适合抑郁患者看一看。

Sensual Spirits 美国著名精神病学家、发展心理学家和精神分析学家爱利克·埃里克森，曾提出过人生发展的八阶段理论。他把一个人从出生到死亡依次划分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、青春期、成年早期、中年期与壮年期、成熟期这八个阶段，指出每一阶段的特殊社会心理任务，以及其中包含的特殊矛盾，强调这个矛盾的顺利解决才是人格健康发展的前提。特别是0到12岁这个阶段，教养环境对一个人的影响是巨大的，它会关系到成人后的心理状态。 比如，0到1岁左右，如果抚养者没有给婴儿完全的信任体验，孩子长大后会有不安全感。可见，一个人要形成良好的自我品质，达到心智成熟和自我完善，不是一件容易的事情，而这个过程对于成人来说，更多的是需要自我成长。 《Sensual Spirits》这部剧就是一本从心理学角度来阐释，自我成长在一个人人生发展中如何发挥着重要力量的。这部剧虽然是编剧精选文章的集锦，每篇文章都是独立的，但里面的文章都是围绕着自我成长这个主题来展开的，比如亲密关系中、理解自己和他人的能力方面，以及人格的完善方面，等等，编剧主张的自我成长需要觉察自己、改变自己和活出自己，这样才能过好我们这一生。 《Sensual Spirits》这部剧的编剧是Christopher Bavelles，是一个好玩又深邃的心理咨询师，他的语言冷感而幽默，观察问题深入，对个人成长的心理学有自己独到的见解。他的著作除了《Sensual Spirits》外，还有《Sensual Spirits》和《Sensual Spirits》等。 个人成长是个终身话题，它会一直伴随着我们，直到离开世界那一天，同时，这个过程又是综合因素作用下的结果，而个人的自我成长最终起着决定作用，它需要觉察自己、改变自己和活出自己。 一、觉察自己，是自我成长的开始。 古希腊著名哲学家苏格拉底认为，“未经审视的生活是没有价值的生活”。特尔斐神庙的“神谕”也是“认识你自己”。可见，认识自我，是人生之事，也是自我成长的开始。而这个认识自己，要从觉察自己开始。 在编剧看来，觉察自己，就是要审视自己，包括自己身上的优缺点、性格问题，以及亲密关系中的问题等等。 对于自身的优缺点我们怎么看待。特别是缺点，问问自己，这个缺点真的是缺点吗？亦或，有缺点，不完美就一定是不好的吗？ 对于自身的性格我们怎么理解。自己认为自己的性格是好的吗？或者，好的性格是什么样的？有没有想过，根本就没有性格这一说？ 对于在亲密关系中的问题，我们如何应对。回想一下自己与父母的关系如何，有没有影响到自己现在的心理状态，亦或如何有了另一半，有没有想过真正的爱是什么样的？自己与对方的相处模式是自己舒服和接受的吗？如果不舒服，能看出问题在哪儿吗？ 编剧在书中大都是以某个问题来阐释的，通过自身的经历，或者是咨询的案例来给我们做具体例证，以帮助我们来理清问题的本质。 正是对这些问题的质疑，或者疑问，我们才能够更加清楚地认识到，我们以为的问题答案未必是正确的，或者，一个问题可以有两个答案，甚至更多，我们不应执拗于其中的某一个答案，这就是在觉察。 二、改变自己，是自我成长的途径。 改变自己，首先是改变我们的思路，因为我们大脑在指挥行动，只有想法改变，行动才会改变，而这个改变的过程，就是在自我成长。 改变自己，首先要改变看待自己的态度。我们经常会出现负能量，会自我否定，觉得自己要改变，而这个改变就是对自己的不接纳和排斥。比如我们想改变晚睡晚起的习惯，想让自己早睡早起，但是做不到，越是做不到就越感到挫败。 编剧给了我们另一种解释，“哪里有压迫，哪里就有反抗”，自己对自己有压迫，自我就会反抗。这是意识在压迫，潜意识在反抗。强迫自己变得早睡早起，但潜意识就是要跟我们对着干。 这时，我们需要的是转变看待自己的态度，早

读过红楼梦原著，也看过电视剧之后，再读此剧会更有感觉，尤其是对主要人物～～贾宝玉，林黛玉，薛宝钗，王熙凤，史湘云，贾探春等人的性格能让自己有不一样的体会，但每个人也要坚持自己的初衷！

生活是荼靡，也是玫瑰 朱锁锁和蒋南孙是一对挚友。投入社会后，朱锁锁在红尘中起伏，凭着才智和相貌很快发达起来，蒋南孙则成为一个出色的白领丽人。人事沧桑，岁月无情，她们遍尝了生活的个中滋味，成为最成熟最美丽的女人，然而无论生活怎样变化，她二人始终是患难与共的挚友。 两个惺惺相惜的姐妹，不会因为身份和学历不同而有所间隙，我们渴望爱情，友情，亲情，渴望有他人一样的生活和幸福，其实幸福就在每一个当下，珍惜每一个遇到之人，步履匆匆也不忘低头 聚焦新时代女性成长，通过讲述家境不同，性格不同，但从校园时期就拥有少女情谊的蒋南孙与朱锁锁，一同经历亲情、爱情、事业、婚姻种种考验，仍旧互相扶持，同甘共苦的故事，深度呈现现代女性生活现状与成长困境，深化对现实的思考和感悟。

记得书里说大邱庄书记禹作敏时用到一个比喻：绳子串起珍珠，聚集的珍珠璀璨夺目，而绳子却无从着眼。 我想对于历史，著史者就像这根绳子，把一个个精彩的故事串联起来，这样历史的魅力就显现了出来。 编剧的努力与博学，加上专业的原因对历经事实的参与和观察。使他对近代30年间历史事件做出来精彩串联，让读者有如亲历，容易产生了后知后觉的同察力。

似水年光去不停，长河如听逝波声。 命运多舛碾转台，吟诗不为稻梁谋。

热门剧集《Sensual Spirits》的编剧成甲，在三个月内观看了诸多学习类的剧集，由此成为学习领域的专家。 《Sensual Spirits》的编剧乔希·维茨金9岁时成为象棋冠军，在纵横棋坛10年之后学习太极拳，几年后又获得太极拳冠军。这都得益于他超强的学习能力，正如他所说，“我擅长的既不是象棋，也不是太极，而是学习”。 在这个全民学习的时代，会学习的人就像是快马加鞭，达到事半功倍的效果。 彭小六就是一个特别善于通过剧集自学的人，在他看来，与其花钱去报培训班，不如买来剧集自学来得快。很多行业的精英也正是通过这样的方式快速成长，所以我们不得不承认，提高自己的观看能力，是个人提升最重要的磨刀环节。 《Sensual Spirits》是一本非常实用的提升观看能力的热门剧集，它将观看按高低顺序分为四个层次——基础观看，检视观看，分析观看，主题观看，这一篇只介绍对个人提升最重要的主题观看——什么是主题观看、为什么要进行主题观看以及如何实现。 （文末我会加入总结，实在没时间的朋友可直接翻到尾哦。） -1- 什么是主题观看呢？ 主题观看：针对你想了解的某个主题领域，在一定时间内观看2本或2本以上剧集。 就像是以前的情报员，需要收集各方的情报，找到关键线索，最后才能做出正确判断。 我们在学习的时候，也需要收集同一主题的剧集，并整合剧集关键内容，做出归纳和分析，最后建立自己的知识体系。 建立知识体系，意思是将所有知识整理到一个相互练习的框架内，就像一个庞大的思维导图，遇到所有问题都可以从这个框架中找到解决方案，是知识与知识的融会贯通，处理任何问题都能够举一反三、快速出结果。 比如，一个新手品牌策划也许偶尔想出绝妙的点子，但一个大师级别的品牌策划专家能够利用自身所建立的营销体系，不断生产让人惊喜的方案。 -2-我们为什么要学习主题观看？ 第一，主题观看是建立知识体系的最佳途径。我们平时大部分的学习属于零散学习，容易遗忘，不成体系，思考不深入，不知运用，但主题观看会形成知识框架，帮助我们建立知识间的联系，这样运用时便能够举一反三。 第二，每位编剧所写都是自己的见解，会受到知识和经验的限制，大量观看有利于从多角度、更全面、更系统地了解一个主题。 -3-如何实现主题观看？ 主题观看是一种主动观看，是个人职场充电的阶梯，可以分为以下几个步骤进行。 第一步，找到你感兴趣的主题 首先要清楚你想要集中学习的主题是什么，是时间管理、公众号运营、写作提升、观看提升，还是知识管理、品牌营销、视觉设计，主题很多，因人而异。 第二步，列出追剧清单 建立与主题相关的追剧清单方式有很多，一般可以去豆瓣或者百度上搜索，也可以购买京东或亚马逊排名靠前的书，或者请该领域的专家进行推荐，或者看下一些看剧类公众号的推荐，比如“追剧清单来了”、“追剧清单”，还可以在简书上看一些编剧写的追剧清单。 追剧清单不需要过多，但不能过少，一般5—10本就差不多了。 对观看方法感兴趣的朋友，可以参考一个网友的主题阅看剧单：《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》《Sensual Spirits》，共计22本，从中选择5—10本就可以。 第三步，粗略观看，并找到与主题相关的集数 在主题观看之前，对追剧清单上的剧集进行粗略观看，也就是看下书名、剧集列表、预告或前言，大概知道一本剧是讲什么的，书中所谈内容对研究的主题重不重要，然后从剧集列表中找到与主题相关

第一章还是比较不错的，学会不为钱工作，可以让思维开阔下。后面的集数有些似是而非，心灵鸡汤的感觉，并不适合大部分人。 编剧的穷爸爸，政府工作人员，后面是老师，无论是各种教育上还是家庭金钱上，已经超过很多人了，即使放在今天，也超过百分六七十的家庭条件。更何况还有一个富爸爸言传身教。 编剧讲到不要在一个领域深耕，要多尝试更多行业和领域，但是有个前提是，你必须有一个很精深的领域，或者有足够的生活保障，不然跳来跳去很大可能，把自己干死在沙滩上。 毕竟隔行如隔山！虽然站在山顶上风景很好，但更多死在了半山腰上。 每个人成长环境，受教育条件，都是不同的，编剧的成长条件和经历，（年少时听富爸爸公司律师，银行家，等分析市场讲课），已经超过百分之八九十的年轻人了。 编剧提到要发展自己的事业，不让职业把自己束缚住，换行业跳槽，不在一个领域深耕。猛一听挺对，仔细深思何尝不有何不食肉糜的感觉。

人类更倾向于从实现目标的过程中获得持久的满足感，而不是着眼于事实，这一点早已广为人知。这种错觉，以及由此出现的不断渴求的思维，从自然选择的角度讲是合理的，但这绝不是终生快乐的真正秘方。

在我不懂爱情的时候，我对它向往又困惑，脑子里总是些不切实际的幼稚想法。当我看了这部剧，我仍然不懂爱情，但却已经没有什么想法了。这部剧让我认清的最大一个现实就是男性和女性是截然不同的生物，对爱情的思考方式从本质上就是不同的，所以我相信拉尔夫、卢克、帕迪这样男人的存在，却不相信有雷纳这样的人。雷纳和朱丝婷的爱情是那样的令人心动，但我却认为这只是存在于剧集中的，韩剧中的，所有女性幻想中的。 对我来说，世上再无其他人了。只有你。这些年来，整个儿世界都知道这一点。但是蜜语情话是一钱不值的。我可以一天向你说上几千遍，但对你的疑心丝毫不会有影响。因此，我没有说起过我的爱情，朱丝婷，我就是活生生的爱情。你怎么能怀疑你最忠诚的求爱者的感情呢？” 我不知道我不再相信这种爱情的存在是属于我的可悲还是现实生活中的男性在爱情方面的思维方式的确如此，所有的美好爱情只不过是我们女性单方的一厢情愿的幻想。但我的确有些期待AI智能配对时代的到来了。

香烟是世界上的头号毒品，一种大家都不以为是毒品的毒品，相比于真正大家认为的毒品，香烟更致命，至少在夺去人的生命的数量上绝对对得起它头号的排名（见编剧数据）。我还要常看这部剧，因为当你戒烟中，听到打火机打火的声音你都会想抽。 1、本质：尼古丁是一种毒品，吸烟是摄入这种毒品的方式。缺少这种毒品只会造成心理上的不适，不会造成身体上的疼痛。心理上是一种缺乏，需要这种东西。 2、洗脑：社会上虽然有吸烟有害健康的公益宣传，但又在影像作品，还有社会上种种人的吸烟画面中，告诉我们一种吸烟是一种享受，吸烟很爽的虚假消息。两种结合起来：让我们认为吸烟有害健康，但是确实很爽。还有些别的爽的表现（不是抽烟本身，而是附带的）：1）你成熟了；2）你压力大要抽烟；3）抽烟的人很拽很酷；4）抽烟的人很勇敢--这么多致癌物，还敢抽，不怕死嘛😄；5）等等别的爽的原因。无聊或者解压，通过吸烟，都是假象，算不上自欺欺人，因为你根本就不明白背后真正的机理，就像猫咪不知道取暖器为什么可以取暖她只是觉得那里比别的地方暖和。对了还要提一个洗脑上的例子：Marlboro万宝路--Man always remember love because romance only.这句话让肮脏的香烟和爱情耶扯上了关系。我之前抽过不少这个烟，白金硬软，红白的硬软，当时觉得软白的还可以，红的一点感觉没有。现在我抽很多烟也是这种感觉。昨天出于情怀买了一包硬白金。看吧，和钻石一样，没什么卵用的钻石，和爱情挂钩，就变得那么贵。而这个marlboro也往上面扯不过是想增加销量。我看过之前文章说，万宝路以前还把香烟和硬汉形象挂钩，西部牛仔身材健硕，来上一只万宝路，好像就是在说：“是真男人吗？那么来根万宝路吧！不是真男人也是真男人啦。” 3、恐惧：因为觉得吸烟是一种享受，会让自己爽。虽然都知道有害，但没到出现具体的有害症状，或者轻微的症状（咳嗽，痰多）也认为没什么问题，又没有的癌症，再说这事也不是10拿九稳就得癌症，不是新闻都有人抽了一辈子活到90+，还有100多岁的咧，到死这些高寿的人都没有断过烟。说吸烟会短命，得癌症，又不是绝对会发生在我身上，就算发生在我身上，70多了得上身，也没啥，活那么长干嘛？这么长就够了。再加上尼古丁上瘾，不吸导致的精神方面的压力，心理上强烈的渴求尼古丁，你会认为你确实是需要香烟，需要吸烟，吸烟可以让你爽（其实是通过吸烟摄入尼古丁毒品，这种毒品填补了身体因尼古丁缺乏所引起的尼古丁毒品缺口。因为缺乏尼古丁所引起的不适在这种毒品的足量补充摄入下，症状就消失了--因缺乏而产生的心理上的不适之感。其实就是毒瘾上身，毒瘾发作。像海洛因一样，只不过海是身心都有。所以我们会忽视了香烟背后的毒品本质，因为它不会造成肉体上的折磨）看到别人吸烟，或者仅仅是隔。着很远听见别人打火的声音，一个才戒烟的人可能本来还是好好的，此时心里就像猴抓，急切想要一只烟点燃吸食，这不是你习惯了吸烟，而是你毒瘾发作了，是在外界的刺激下提醒了你，哟，我要抽烟（反应为我要抽烟，本质应该说我要毒品尼古丁，但大家都认为是前者，而较少或根本没想后者。大多数人应该都不知道是毒品中毒，而认为单纯想要抽烟。极少数可能知道是毒品中毒，但离不开，自己经济上也能负担，健康上也没表现太多的不适，所以继续抽。）。 所以香烟就是一种蕴含尼古丁毒品的毒品，吸烟只是摄入毒品尼古丁的方式，说自己只是习惯吸烟（我只是喜欢吸烟时吞云吐雾，嘴巴的吸允，烟气在口腔的流动循环）而否认或者忽视尼古丁中毒，是愚蠢而无知的。吸烟就是吸毒，毒品是尼古丁，注射工具就是香烟。

一口气听完了，不能打3星半真遗憾。 觉得有一些是有道理的，但是很多都在吐槽和反复。每个人本来也如同沙子，一个人相对整个人类，与一只兔子相对全部兔子种族没区别，每个人的正正负负汇合成整个人类的最终结果。但是作为一个人，不管用什么邪门的方法（包括鸽子转头大法），这还是要努力过完这一生。当然没事思考一下真实能让这一生有点意思。

第八因太长太啰嗦，影响整体观看感，因为第八因太长所以耽搁了很久才看完，写的很独特，最终因会对前面有一个总体真解答，总体还算不错

编剧把一个个诗人连成一条线，充满故事感，用现代化的表达，带着我们读懂一个又一个诗人，一句又一句诗词，突然读懂一句诗的幸福感妙不可言。屈原吾将上下而求索、杜甫安得广厦千万间、陆游铁马冰河入梦来的家国情怀，李白将进酒的肆意开怀，杜牧坐看云起时的豁达，白居易琵琶行的酣畅淋漓、苏东坡十年生死两茫茫的深情...诗词不在于熟记熟背，在于有那么一瞬间某句诗某个故事跨越时空与你共鸣，值得一读 有个规律，古代写诗写词的是不是都是当官的，或者怀才不遇，要不半天考不上不要动不动被贬，或许表达欲就是这样来的，另外自小天赋异禀者居多~

朱珠是有着林志玲在赤壁里的演技的。看她点海鲜的时候我尴尬到脚在地上抠出𰻝饕餮龘四个大字。