Dakota

虽然篇幅不长，但囊括了足够的高质量内容，讲到了点子上，很有启发意义。

本来看着挺起劲的。但是看到女主发现云潺把她送的东西都扔了的时候，居然气了一会儿云潺叫她她就又不气了。一下子就不想看了。不看了。

虽然是在说编剧但是许多地方深有启发。行文也能感受到布莱克的人格魅力，那种自信的，打不折的，诚实坦率的特质让我觉得，对啊，我写点东西就是为了赚钱，怎么啦。

这么好的服化道，剧组看得出来很有钱，但是却不好好拍，剧情主次不明，台词中气不足，男主状态不对，女主说话动作一直耍帅，真的很油腻……

这部剧其中一部分主张是有参考价值的，但另外一部分有些主观和盲目推广。比如世界上不同国家，地区的环境、饮食各方面条件是不一样的，更不用说人与人个体之间也存在差异性。盲目推广某一种特定的饮食方式是不合实际的。可以参考，但仍需结合自己所处的环境，自我身体情况等客观条件进行针对自我的饮食调整和改善。比如有的人乳糖根本不耐受，如何进行以奶制品为主的饮食呢？ 以及关于植物油部分的说法，有些太过极端。使用黄油做饭吃真的好吗？其实都是脂肪而已。或许是因为西方人以奶制品为主的饮食习惯，导致编剧偏爱黄油吧。

这部剧在讲解快速观看的方法上可操作性很强，方法简单，可以测量，对于像我这种初步接触快速观看的人来说很有帮助。不过关于记忆的有些方法可能就不是那么完善了，毕竟主讲内容是观看而非记忆。但是快速观看的几个方法还是值得一试。 先说书中只得推荐的几个概念： ①观看前，先宏观把握，对所读内容进行定位，让自己不至于对所读内容产生陌生感。 ②制作视觉卡片，思维导图。可以是某个集数，也可以是整本剧。 ③观看时，做笔记尽量选择关键词，而不是整段整段的摘抄。（强烈推荐这个笔记法。） ④调动五感，参与观看。 看完后特别推荐“3—2—1”练习法。 先在3分钟之内用自己最快的速度观看。其次，以3分钟之内读了多少为训练内容，采取视觉观看的方式，在2分钟之内读完，如果未能完成，重新开始，直到能在2分钟之内将内容观看完。最后，将时间缩短至1分钟之内，重复刚才的视觉观看，重复至能在1分钟之内读完为止。 “3—2—1”练习法和视觉卡片融合法。（方法同上，只是加入视觉卡片进行检测观看彩蛋住了多少） 调动五感的方法“瀑布练习”法 就是设置一个情景，自己在某个热带岛屿上，身穿颜色鲜艳的比基尼，浸在清凉的湖畔，现在朝着小胡游过去，想象一下听到的，看到的，触摸到的，闻到的，尝到的。 读完这部剧后，发现这部剧有大量的理论介绍，观看时可以放心大胆地越过（如果你喜欢理论，当我没说ヽ( ￣д￣;)ノ）开头有些啰嗦，可以直接跳读。如果只是想知道观看的方法，那么后面从介绍记忆开始基本就可以不用观看了。

>> 女孩紧紧地攥着安全索，拼尽全身力气，朝着火星，朝着茫茫深空，朝着鹰号飞船，奋然一跃！ 最喜欢这句，神来之笔。

历史不是过去的东西。它存在于意识内部，或者潜意识的内部，流成有温度、有生命的血液，不由分说地被搬运到下一代人那里

看完书才感觉以前都是白跑了，总觉得跑步就是左右腿不停交替没有任何技术含量，看完书终于有些顿悟，要认真反思跑步的状态了。

一直喜欢沃尔特·布伦南的文章那种亲切真实的感觉，正如作家王蒙说沃尔特·布伦南是“影视的白衣天使”。她的许多作品都是“心灵处方”。

小故事，大智慧。体悟到所有的相由心生，境随心转，福祸相依，为人自招。

Vera Ralston的文笔推荐，故事背景及世界观及其宏大，人物三观刻画很骑士，推荐！