Overture to The Merry Wives of Windsor

很佩服这些学者，不仅能把我们身边经常出现的情绪和思维做成学术研究（进行严谨的实验发表论文），还能整理成册用通俗的语言加以介绍。 对我而言，收获最大的是“喜欢，爱与联系”这一章。可能因为没有经验，一切都很新奇，记下笔记，打好理论基础(ﾉ_ _)ﾉ。

这部剧读起来有点费力，网剧看了将近6个小时，纸质版的大概有2个钟头。不能读的快了，快了就没有思考的时间，边看变想，很享受看剧的过程。这是一本适合精读的书，这部剧告诉我们，要有良好的生活习惯，不吃垃圾食品，良好的睡眠，坚持运动锻炼身体，并且为我们解释了这样做对身体有益的科学道理。而且读的过程中会有恍然大悟的感觉，我们严格要求自己，但在这个过程中会受到这样那样的诱惑，但当我们知道这些所谓诱惑的套路之后，便会会心一笑，这就给了自己独立思考的空间，会让我们增强抵抗诱惑的能力。相信真正的自控是平衡好自己体内两个自我的能力，冥想、放慢呼吸、充足的睡眠、锻炼身体都可以提高自己的Overture to The Merry Wives of Windsor，下面是我读这部剧的收获和部分看剧笔记： 1.自控是随着人类进化而来的，是人类的本能，自控跟肌肉一样，可以通过锻炼来加强、提高。所以大家要多用哟！ 2.Overture to The Merry Wives of Windsor的关键是有自我意识，知道自己在做什么，现代社会充满着刺激和诱惑，冲击着人们的Overture to The Merry Wives of Windsor，商店里的促销活动会吸引心不在焉的购物者把一堆不在购物清单的商品带回家。如果你心里还有其他事，那么冲动就会主导你的选择。所以你想有更强的Overture to The Merry Wives of Windsor，就得有更多的自我意识，这样才能让更好的自己占据主导地位。 3.冥想，冥想让更多的血液回到大脑的前额皮质层，让前额皮质层开启高速模式，让大脑中处理压力和冲动的区域更加稳定。   4.放慢呼吸，先大概计算你平常的呼吸频率，然后放慢呼吸，但不要憋气，憋气只会让自己越来越紧张，当人受到外界干扰会本能的出现应激反应来抵御，而三思而后行反应是身体出现的抵御内在干扰的反应，它会让自己行动放慢，留给自己考虑的时间，不至于做出让自己后悔的事，而对三思而后行反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”，心率变异度高的人自控能力强，不容易放弃，而吃垃圾食品、住在糟糕的环境里会让人心率变异度低，而放慢呼吸能够激活前额皮质层，提高心率变异度，让人从压力状态调整到自控状态，这样训练完后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望，迎接挑战！当我们弄懂事情的原理之后，做起来会更理解，更加得心应手！ 5.自控是一个过程，在这个过程中，人们不断的偏离目标，有不断的把注意力收回来专注于自己的目标。在这个过程中，我们要做的是时刻铭记自己的目标。 6.虽然我们处的世界会让我们产生欲望，但只要细心观察，就能看透一些东西，虽然知道这些并不能完全消除我们的欲望，但是有机会让我们抗争一下，锻炼我们“我不要”的能力。 7. 晚上早点休息的重点不在于早点睡觉，而在于远离那些不能让你早点睡觉的事儿 ，一本剧集 、一个智能手机。 8. 如果你觉得自己没有精力和时间去处理我想做的事情时，就把它安排在意志力最强的时候. 9. 托儿所会让晚接孩子的父母缴纳罚款，这其实增加了家长晚接孩子的概率。父母购买了晚接孩子的权利，以此抵消晚接孩子的罪恶感。 10.如果我们真的指望未来的自己这么崇高，我们确实可以相信，未来的自己确实可以做好所有的事。但更典型的情况是，当我们到了未来，理想中未来的自己不见了，最后作决定的还是毫无改变的曾经的自己。 11. 当我们情绪低落的时候，通常会通过吃东西、购物、玩游戏等缓解压力，但事实证明，这些只能加重压力，不节制的吃东西后就会发现自己的减肥计划失败而为此懊恼. 12. 我们相信，自己内心需要一个严厉的声音，来控制自己的胃口，本能和弱点。我们害怕，如果无视内心的审视和批评，会完全失去自控。在某种程度上，大多数人都相信这一点。如果你自己认为提升意志力的关键就是对自己狠一点，那么这么想的不止你一个人了。但是，你错了，研究证明，自我批评会降低积极

读完本剧，结合自己经历，可以就学习进行复盘。找到错题，多做多练，反思为什么会做错，是因为不懂还是因为马虎，需要掌握哪些知识重点，希望复盘可以提升自己的学习效率

有意思，虽然前期看的时候不小心被评论剧透，但还是很想知道其中关联，并看编剧如何把他们穿起来，就像一条华丽的项链，断一颗便悔其所有…… 以假设来验证事实的推理过程，就看谁能更唬得住谁了，如果使用得当，这种情况下正义方是有相对优势的，因为不同人的心理承受能力是有限的，不能指望每个人都能天衣无缝的按剧本来演，有发挥超常的就有发挥失误的，还有给自己加戏的。观众看的就是一热闹。如果这热闹不小心被谁上了心，也许分分钟也能导演一出悬疑大戏。就像本剧菠萝说的“我分分钟可以给你说出十一种可能”，真是个脑瓜非常够用的小老头，开始对你有好感了……

我们对待孩子的态度不同，方法不同，孩子在上濒能够感受到尊重、规则和自由，他们对世界的探索欲望能够被激发出来。这些改变的方法除了能让更多的教育者掌握以外，是否适用于家庭？是否能够让更多的父母参与进来，通过自己的改变为另一个生命负责？这也是我把再版剧名改为“Overture to The Merry Wives of Windsor”的初衷。 再版自序：Overture to The Merry Wives of Windsor一直以来，总有人问 我们对待孩子的态度不同，方法不同，孩子在上濒能够感受到尊重、规则和自由，他们对世界的探索欲望能够被激发出来。这些改变的方法除了能让更多的教育者掌握以外，是否适用于家庭？是否能够让更多的父母参与进来，通过自己的改变为另一个生命负责？这也是我把再版剧名改为“Overture to The Merry Wives of Windsor”的初衷。 再版自序：Overture to The Merry Wives of Windsor一直以来，总有人问我到底什么是成功的教育。在我眼中，教育是不能用成功与否来定义的，教育应该是帮助每个孩子不断感受生命的美好，帮助他们逐渐释放生命的力量，并且获得幸福的能力。教育不应该是一个点、一个结果，而应该是一个过程，一个随着生命不断变化和成长的过 我到底什么是成功的教育。在我眼中，教育是不能用成功与否来定义的，教育应该是帮助每个孩子不断感受生命的美好，帮助他们逐渐释放生命的力量，并且获得幸福的能力。教育不应该是一个点、一个结果，而应该是一个过程，一个随着生命不断变化和成长的过程。

小甜劇的差不多套路，但看著尷尬，真無法理解評分怎來的，被騙進來看結果又浪費時間，只能快進了。

自己的知识储备量不足吧，有些篇幅读起来很显吃力，能记住的不多，读了忘忘了读 读起来虽很吃力，但一直很喜欢科幻类的书，这也是我坚持读此类剧集的原因，充满奇幻无尽想象的同时也包含许多对于人生等各方面的思考，这也许就是传说中“理科生的浪漫”吧

看好多遍了，只有这次在破晓影院上看完。不论我是认真看，反复看，反正也都忘光光内容，主要这两年能一直拿着看，就是为了防止脑袋生锈。这书当个锻炼脑筋的书属实不错，能用一辈子，但凡能有点辩证思维，都是这部剧的功劳。

“我的敏感让我在感受到比别人多很多倍美好、快乐的同时，也让我承受了许多倍的痛苦。” 这句话是我在二零二零年年末的时候创作下的。 曾有无数声音向我表达过：你太敏感了，你太容易受伤了，这样显得你很脆弱知道吗？ 甚至有人跟我说过:你敏感到我都不敢再与你有来往，不敢与你交流太多太深刻的话题...... 这些话也让我一度怀疑自己是不是真的太脆弱，是不是内心一点也不强大。 一直以来我知道自己很敏感，非常敏感，特别敏感，只是不知道像我这种程度的敏感，是有一个名字的，就是：高度敏感。 当它可以拥有姓名的时候，就代表其实我不是一个人，我并不孤独。 我也一直以为高度敏感是需要去克制和改变的，直到我看到这部剧的剧名—-Overture to The Merry Wives of Windsor 难道，高度敏感也是可以成为一股力量的吗？ 这样的好奇心，便催生了让我即可观看这部剧的想法。 书中很多关于高度敏感的见解让我无比感动。也与我的内心产生了高度的共鸣，不知道有多少我在读的过程中，心里默默拍案跳起，并激动得大喊道:这不就是我嘛！！！ 比如这段: “尤其是在山里时，那种无法描述的静谧让我们的灵魂都安静了下来。在海边，海浪的波动和它们发出的声音，也让我们安静下来。” 本剧涵盖了爱、敏感、移情和反思，还有换一种视角看问题的勇气。 我想我从这部剧中，获得的就是这份勇气。 “直觉能够帮助我们接近这些问题的答案，那些向直觉敞开心扉或者有意训练过它的人，会经常得到来自内心的启示。这种获取有可能是有意识的，也有可能是无意识的。我们的直觉用这些灵感帮助我们理解生活中的状况和各种联系，使我们免于长时间思考或分析客观联系。有些时候一个门外汉的直觉甚至比一个专家牢固的基础知识还有用。” 同时编剧也更加确定的转换了我看问题的视角:女性是高度敏感，男性也是！！！ 由此，想到社会上对很多看起来并不是”坚强”的男性的负面言语攻击时，便觉得他们承受了比大多数高敏感女性更多的伤害与痛苦。 希望看到这部剧的伙伴，可以对这个世界人的秉性多一份认知，能够知道敏感不是毛病，而且一种与生俱来的秉性。 也希望看到这部剧的伙伴们，对同样敏感的男性也多一分理解。 没有谁规定男性不可以有很强的感受能力，共情能力和更强烈的感受痛苦的能力。 最后，也希望所有的高敏感人士，从这部剧中获得属于自己的那部分勇气，用全新的态度去对待自己，呵护自己和更爱自己。 温柔而坚定，细腻且有力量！ “当我们不再与别人相比，不再追求别人的目标，而是鼓起勇气用爱去正视自己内心的强韧时，我们会看到一个朴实无华的、充满力量的真相： 你原本就很好——温柔、敏感又强韧！”