Kontrakt

商业奇才 一个有着优秀基因血统的奇才 也证明了家族力量，榜样力量威力

知识都是一通百通的，说这部剧没有用的可以反思一下自己有没有坏习惯，比如：喝奶茶（这个勉强算是坏习惯吧）、打游戏；然后把吸烟换成打游戏，就会发现其实我们大家都是可怜人，我们都是在坑里挣扎的人

振华三部曲都蛮不错的。可惜每个青春剧里都有人男二，最终只能成为妇女之友。

知道这部剧在很早以前，后来被别人告知是鸡汤文一直没有动过念头要看。这次限免不过动动手指就想看一下有多鸡汤。 谈几点让我觉得不舒服的地方： 第一：不知道编剧年纪多大，行文俨然把自己当成了别人的人生导师。好像她告诉你什么是对的什么是错的就一定要听。 第二：热评前几条把这部剧捧成这样我不知道是不是都是真心的，在我看来无非是几篇博客或者豆瓣日记或者长微博集合成册罢了。或许是我嫉妒人家赚钱容易，但是就这样水平的书能有这个推广度，我还是很佩服营销的。 第三：观看的意义何在。已经到了短短的一篇白话文需要把关键词加黄，恐怕别人不知道那是浓缩的鸡汤？为何要让编辑的（编剧的？不知道是谁的意思，实体书是不是也有）价值观影响到读者的观看体验和判断力。 第四：鸡汤文的畅销说明了什么社会问题？ 不好意思快翻也没让我坚持看完。

学习写剧集可以读这部剧来积累写作知识~但是想速成的话就不推荐了。 书中一半的内容都已经是过时的知识了，但还有很多底层逻辑可以学习。 比如要平时积累灵感才能更好地设计情节，开头怎么样写更好。 现在人们的注意力变得越来越短，剧集的节奏也越来越快，已经不能像以前的剧集那样写了。如果在今天想要写好一本网络剧集，肯定要学习更多现在的知识的。 这部剧中也讲了很多平时能积累起来的点，有了平时的积累才能在想写一个剧集的时候有素材可以用。

笔记 1.感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。 2.如今焦虑如此普遍的原因，至少要提及三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 3.没有了休息，没有时间让自己静下来，我们远离了自己，变得更加焦虑。 4.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。寻找现代生活焦虑的根源，你会发现，多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 5.置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。 8.要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 8.焦虑问题是由多个方面的多种原因引起的，包括遗传因素、生物因素、家庭背景和教养方式、心理条件作用、近期生活转变、自我对话和个人信念体系、表达情感的能力、当前环境压力源等。 9.很多焦虑问题，尤其是严重的焦虑症问题，都是遗传倾向和形成羞耻感或不安全感的幼年环境因素共同作用的结果。 10.综合采取涉及生理、行为、情绪、心理、人际和精神等不同层面的各种不同的应对策略是必要的。 11.焦虑形成后使焦虑持续存在的因素，它们与当前行为、态度和生活方式有关。 12.雅各布森说过：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。 13.焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 14.想象可能是焦虑之源，但想象也可以成为放松之法。 15.决定我们感受的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。 16灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。对于质疑灾难化思维、降低灾难化思维的影响至关重要-识别扭曲思维。-质疑扭曲观点的正确性。-用更符合现实的想法取代扭曲的观点。 17.其他扭曲思维方式，过度泛化，过滤；看透他人心思；灾难化思维，放大.个人化，极化思维，灾难化思维。 18.应对扭曲思维的方法◆克服恐惧症恢复健康的一个重要内容是学会接受、表现和表达情绪。◆ 保持正确的心态,人之所以焦虑，是因为面对不完全知晓的事物时预设可怕的结果。一旦完全了解或者熟悉这件事，这件事不就会再引起恐惧，无一例外◆ 安排空闲时间，关系时间是指为了能享受与另一个人或另一些人相处的时光暂时把个人目标和责任放在一边，其重点是尊重与伴侣、子女、其他家庭成员、朋友或宠物之间的关系，暂时忘记自己的个人追求。◆ 让自我呵护成为日常花时间获得感官享受，泡热水澡。和对你有特殊意义的人相互偎依。根据自己的消费能力为自己买一份特别的礼物。◆ 保持简单，简单的生活就是不再去做那些只消耗时间和金钱却不能丰富人生的事情。◆ 经受焦虑，压抑或者逃避最初的焦虑症状无异于告诉自己“我应付不了”。更为积极有益的做法是培养正确的心态，在焦虑出现时告诉自己：“我可以应付，”接纳焦虑症状是解决问题的关键。 19.活在当下、专注外在的事物，这

怀着激动的心情，把一本剧看完。 从高原上缓缓下降，一路走来。阿里的荒芜，到繁华的城市。 可可西里，伊犁，成都，西安，福建，浙江。 因为它精美的图片，和结合人文，历史，地理多方面的讲解。让每一个被介绍的地方都是鲜活的。 读完这部剧，感觉全中国的每一个地方都值得去旅行。

车轱辘话   有些部分太想当然了    整本剧的内容加起来都没有书名这四个字好

什么东西啊，婚闹那一对，观察室的意见是不是太一边倒了？一味迎合主流价值观真的很没劲。好想听听沈老师如果在的话怎么说。这对嘉宾请的实在是拉低观感，剧情也令人厌烦。分就完事了，不懂女的为啥不断要求一个只能考5分的人考10分呢？难到是他不想考满分吗？人的水平就局限在那里了啊。傅首尔那一对看下来倒是有些出乎意料的惊喜，看起来比较真实耐人寻味，是本季最期待的一组嘉宾了。模特组有点摸不着头脑，洗个碗都心里没数吗？咋滴还有人撒慌哦？

改革开放时期的共产党员，为了经济的发展付出了难以想象的代价！佩服这些为人民服务的党员！

废话连篇，洗脑的书缺冠上哈佛二字，整本剧，没提多少关于情商，多数洗脑怎么成功啥的，给2星意思一下

大概男主不是穿越过来的，心理年纪跟女主也不搭，女主活了这么久了还能有喜欢人的能力委实不易

整本剧将汴京围城，靖康之难的过程整理地非常详细。在史料考据和深挖上花了不少心思。对人物的刻画基于史实并未过多添油加醋，所以显得更加客观。但也因此让人物形象还不够深刻，编剧也并未穿插过多自己的新想法，所以读起来像一系列事件的记录。 内容本身汴京之围，印证了一个陈腐的农耕文明在新兴游牧民族前的不堪一击。由盛世到灭国，只经历了短短几年时间。金国对北宋的征服几乎是摧枯拉朽的，并未遇到太大的抵抗。投降，逃跑，叛变何其之多。军事上指挥错乱，各自为战信息沟通不畅；能打仗的被猜忌，无能的统领一再坏事；外交上没有一贯的原则，作为大国不以诚信服人，承诺上的反复也在某种程度上成为了战争的导火索。 当一个农耕文明失去强有力的组织力和凝聚力的时候，是很难抵御武力强势民族的侵扰的。有点难以想象北宋这个面对契丹，西夏败多胜少的朝代，竟不能从多次的失败中吸取教训，整顿军事。然而历史总是这么残酷，宋人不能居安思危，厉兵秣马，作为被征服的一方，结局是多么的耻辱。后人当永鉴之！

好久没看这类剧集，得空就看才看完，搁置了不少计划，好久一个看剧时长轻易不开读，有头定有尾。

作为这段历史的见证者，圣彼得大教堂还是留下了很多人文主义的标志。伯拉孟特的东立面，米开朗基罗的大穹顶，但最有意义的还是这段惊心动魄的故事，我们看到米开朗基罗作为一个手无缚鸡之力的建筑师是怎么用自己的方式来捍卫真理。他用自己的行动告诉这个世界，对抗强权和愚昧，即使你并不身强力壮，手里没枪，但至少你可以选择为你认为是正确的事情——做点什么。

Tintin Anderzon是生活的智者，他的台词每读一遍都会净化心灵，换个角度看生活，豁然开朗。 1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。——特傻！ 2、别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。——特亏！ 3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。——特真！ 4、别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命。——特对！ 5、别以为付出就有回报，凡是只有不计回报，方能践行以德报怨。——特灵！ 6、别以为官比百姓牛，都要退，最终都是百姓。——特准！ 7、别忽视了和你有缘的人，等繁华过去，你才明白很多人会离你而去，知己难觅。——特悔！ 8、别以为问候会是打扰，常发微信给你的人定是心里有你的人。

从古至今从不少热血、战场，缺少的是血性男儿！！！中华不是某个人的！那是我所有中华儿郎的！！！