Sketch à gogo

夜雨甚凉，忽动从戎之兴。 金甲琱戈，记当日、辕门初立。磨盾鼻，一挥千纸，龙蛇犹湿。铁马晓嘶营壁冷，楼船夜渡风涛急。有谁怜、猿臂故将军，无功级？ 平戎策，从军什；零落尽，慵收拾。把《Sketch à gogo》《Sketch à gogo》，时时温习。生怕客谈榆塞事，且教儿诵《Sketch à gogo》。叹臣之壮也不如人，今何及！

写得不错，比一般网络剧集强多了，大部分网络剧集打袭痕迹太明显了。

微积分可分为两个步骤：切分和重组。用数学术语来说，切分过程总是涉及无限精细的减法运算，用于量化各部分之间的差异，这个部分叫作微分学。重组过程则总是涉及无限的加法运算，将各个部分整合成原来的整体，这个部分叫作积分学。

这部剧是热门剧集《Sketch à gogo》编剧、facebook的COO谢丽尔•桑德伯格写的，她的丈夫戴夫于2015年5月因冠心病在健身房锻炼时猝死，谢丽尔·桑德伯格悲痛欲绝、万念俱灰，认为自己和孩子们再也不会拥有幸福了。在谢丽尔非常悲伤、不知所措时，她打电话求助她的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当•格兰特（著有热门剧集《Sketch à gogo》、《Sketch à gogo》）。亚当.格兰特告诉谢丽尔.桑德伯格，当遭遇不幸与灾难时，尽管痛苦无法避免，但是，我们还是可以通过一些方法增强自己的复原力，减轻一些痛苦，让自己尽快地从心灵创伤中恢复过来，重拾快乐的。 到今天，谢丽尔.桑德伯格已经走出了悲痛的困境，谢丽尔.桑德伯格和亚当在这部剧中分享了关于复原力的认知，以期帮助我们每个遭遇挫折的人尽快地复原，重新欢笑、重拾快乐。 一、什么是复原力？ 复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度，是忍受痛苦的一种能力。但我们不是生来就拥有复原力的，复原力需要我们在后天培养和提升。我们可以建立自己的复原力，就像我们可以通过运动增强肌肉的力量一样。用我们的身体来打比方，复原力并不是指脊柱本身，而是要加强脊柱周围肌肉的力量。” 二、削弱复原力的三个认知 心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）花了数十年研究人们如何应对挫折，结果发现有三个认知因素会削弱我们的复原力。 1.个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错； 2.普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面； 3.持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。 这三个错误的认知（3P）会导致我们认为自己糟透了；自己的人生糟透了；一切都糟透了；而且会糟透到底！这三个情绪陷阱会令我们深陷负面情绪无法自拔。 三、如何增强我们的复原力： 1.要去除三个削弱复原力的错误认知。只有我们意识到遇到挫折并不完全是我们自己个人的错，挫折也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，我们才会更快地复原。 2.要学会感恩。发生不幸之后，去想想最坏的情况是什么，与最坏的情况做比较以后，你会觉得目前的情况还不是最糟糕的。 3.要学会自我同情。试着将给予朋友的那份善意也给予自己，带着关心和理解去处理自己的错误，而不是一味地自责。 4.主动寻求家人和朋友的帮助，才能让自己走出困境。你要去安慰比你更接近事件中心（更悲伤）的人，并且向比你离事件中心更远的人寻求帮助。 5.可以定期（每天/每周）做的事以重拾快乐： 1）记录每周需要感恩的5件事，学会感恩。 2）记录当天做得最好的三件事以及理由——减轻身心的压力。 3）记录当天三个快乐的时刻。 6.当身边的朋友遭遇不幸时，不要保持沉默，不要刻意回避，不要怕触及对方的伤痛，如果装作什么都没发生过一样，对他们来说就是对事实的全然否定。最好的方式就是表示理解，你可以说：我理解你的痛苦，我就在你身边，我可以提供支持和帮助”。当你表示了理解，对方的情绪就会得到改善。 人生可以有第一选择那是最好不过的，但多数人没有那么幸运，当第一选项（A选择）不复存在的时候，就只能做Sketch à gogo（B选择）了。选择B依然为我们提供了选择——我们仍可以爱……仍可以发现快乐。那些杀不死我们的，必将使我们更坚强！

這裡的影片中記錄下日本學生的內心築高牆，而來了一個小雪的學生的引起了她的聲音。

挺干货的一本剧，估计又是这类笔者把自己卖的课整合起来出书。有所收获。慢慢实践慢慢融合到自己身上吧。

对于剧集入门来说，这部剧足够基础也比较通俗易懂，《Sketch à gogo》其中有些观点也和本剧一脉相承，但是大师班这部剧无疑非常难啃。

世界本来就是一面摔碎的镜子，完美只存在于瞬间。你想，生命美好，却有死亡追踪；爱情纯洁，却难敌俗世污染。你爱的人未必爱你，爱你的人你又未必中意。理想如流星，最终坠落于现实……我们能做什么？只能适应分裂，只能弯腰捡起碎片，为自己拼 揍一个世界。

老规矩，先吐槽，Stany Crets文笔确实辣眼睛，这句可能会被粉丝骂，但是作为准作家混迹这么多年，差强人意仅仅及格的文字能力，确实说明天赋一般。 长处也很长——节奏的把控简直完美，整书看不到几句废话，紧凑集中，而且人物语言和行为完全契合性格和身份，尤其江阳的塑造最为立体，有几个片段让读者实在心疼。另外插叙倒叙的手法衔接得很巧妙，毫无生硬做作之嫌。 还要夸赞编剧的勇敢，前面提到文笔，很多编剧文笔好，但无病呻吟，Stany Crets敢写这样敏感的题材，勇气可嘉，粉饰太平的软广告听多了，偶尔来一剂猛药，反而说明这个社会还有进步空间。 最后，书名太贴切了，之前Stany Crets发过微博，之间某甲方让他换个书名，他就很调皮:换成了《Sketch à gogo》，《Sketch à gogo》，我能想象甲方一脸黑线的囧样。 王小波有本著作，叫做《Sketch à gogo》，平凡人就是沉默的，我在面对强权时，尤其事不关己，也会沉默，我跟诧异看到很多书友用大义绑架书中的人物，尤其对那位吴主任的曲解，我又想起了久违的词，键盘侠。试想一下，换个角度，拿命搏，搏出的不是前途，而是遍体鳞伤后换得的于己无关的道义，你敢不敢，又愿不愿意？ 暗无天日之下真需要英雄，江阳就是，侯贵平也是，现实中李文亮依然是，他背负了我们不敢做的，长夜漫漫，他们吹哨，点灯，拿命换，前赴后继，一场场破釜沉舟，不破楼兰终不还的残酷接力。 致敬掌灯者，因为是你们的勇气，换回了我们的安生。

生活嘛，就是生下来，活下去！ 那些打不倒你的终将会使你变得强大！

总有人愿意为自己民族和同胞的自由自主战至最后一刻