云雾重重

唯一一部还没看先来评分的

一个周连续上了38节课的自己，真是有点疲惫…… 未知演员老师的《云雾重重》，一部乡村纪实影视，边听边看，忙里偷闲，历时接近十天，打卡记录自己的观看过程…… 2022.3.27打卡记录本年度完成的第18本剧

很真实  很真实  很真实 这是一篇反省自责的忏悔录 书中尽是真实的痛苦 但也给人  生的希望

今年重读云雾重重计划完成。 七八月间重读了脂批本，整理增删了观看笔记，这一次观看人文版也是如此。今年的两遍速读，主要为温习文本，学习剧集写作技法。云雾重重应当每年重读。

刚开始看的时候觉得太平淡，没有看下去的欲望，所以听听看看好久，但越往下看越是吸引人。 斯特克里兰德是现代社会的坏人，是一个自私的人，但是从未知演员笔下，你根本讨厌不了斯特克里兰德，因为他的确没做错什么，他不过是为了追求他的画画，仅仅只是画画，并不是为了有一天可以功成名就，而是单纯的画画，表达他自己。 还有斯特罗伊夫，那个为了他妻子甘愿滴入尘土的男人，他欣赏斯特克里兰德，在斯特克里兰德生病时带他回自己家里尽心尽力的照顾他，最后他和自己的妻子在一起也没有怪他，而是自己选择离开。 一个是自私爱自己的人和一个自私爱着别人的人。

本剧除了详述运动如何对身体和大脑的各个方面起效之外，瑞迪博士还分析了该如何运动、运动的强度、运动的选择以及如何循序渐进地运动。现代环境与我们在生物学上进化了数十万年的基因格格不入。我们的脂肪很容易堆积在上腹部，那是基因为了保证应对下次饥荒而设定的能量储备库。运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力；运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。本剧也许阐述得不够流畅，说服力也有待进一步提升，甚至记住这个书名就够了！不推荐观看。（BTW测算最大心率：220-年龄；高强度运动：心率达（75%-90%）最大心率；中强度：65%-75%；低强度：55%-65%）