Tourist Day in New York City

知识点总结： 1.我们会出现饱腹感和饥饿感，都是由激素通知的。瘦素是告诉我们饱了的激素，由脂肪细胞产生。一旦分泌，大脑就会得到指令：你已经转载了足够多的脂肪，不需要再吃了。当然这些激素会根据我们的饮食习惯和食量来分泌，这也是为什么我们减肥时减少食物的摄入，会一直感到饥饿——消减热量体脂开始减少，脂肪细胞会减少瘦素的产量，所以在大量的时间里我们会感到饥饿。不过从另外一个角度想，我们利用身体激素的这个记忆功能来重新调整我们的饮食习惯和食量。 植物种类的摄入要尽可能多种多样，这有利于我们肠道中好菌群的生长，有利于保持健康的身体。 2.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴. 3.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，果汁里没有了纤维素了，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。 4.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 5.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 6.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 7.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 8.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖. 9.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 10.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 11.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 12.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 13.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 14.吃饭要尽可能慢：这样可以延长饥饿激素进场的时间。同理如果我们吃饭的时候先吃蔬菜肉类这些不容易被消化吸收的，再吃谷类等含糖量高的食物，因为这些食物没有纤维素，会迅速转换成能量，然后进入小肠分解吸收使体内的血糖飙升。 15.适量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 16.轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 现在有一种比较流行的维持肠道健康的方法——间歇性断食法：可以每周有两天的时间将热量摄入控制在600卡路里以下，然后养成一个饮食习惯（在断食的日子里可以挨得

值得一读，马修·哈里森老师是我一生的导师，偶然的机会看到了她的演讲，后来发现她写了这部剧，虽然有些内容一时间消化不了，这是由于所处的环境和位置不同，但是全书的逻辑框架讲的很清楚，结合自身，从另外一个角度去审视，推荐给大家

7;这种单元剧一但讲起主线就容易崩，不过比起伍六七，还有挽回的余地，希望后面少点武戏，少为了赚眼泪刀人，最好这一季完结掉。

当自我慢慢瓦解，还会留下什么呢？是努力做出贡献的健康心灵；是作为60亿人类中的一员绽放自己的生命；是健康强壮地继续生活许多年，充满关爱、充满友善；是觉醒，充满光明的、空灵的、爱的良知；是充满安全、充满支持的感受；是幸福和舒适，是平静和充实；是在安宁中生活，在安宁中爱每一个人。

很难过 心疼大大 多于我来说 这真的是我最爱的一本 陪了我快一年多了 何况是大大呢 真的心疼大大 放在心里的一本剧被这样对待了 但是却没有时间好好安慰一下自己 因为大大也要赚钱啊 没办法 没时间 真的哭了

推荐前半本，后半本因为过于偏向冥想鱼体悟的部分，我境界不够。后面让人感觉要包容所有的痛苦，所有的情绪都是客观的，中性的，美好的，太洗脑了… 这部剧把亲密关系完全写成了一个人的修行，在我看来，降低期待，精神独立当然是必要的，但如果时时刻刻都要以“禅修”“冥想”的标准去接纳欣赏一个总是让自己生气的人，为什么不直接分手呢？后半本放弃了。

书是人手一本的好剧，但这个翻译实在是一言难尽。读不懂马尔库塞八成是因为翻译不是给人看的，绝了，按自己理解的意思录了音来听，完全不是人话。惨。好惨。

拜读完马修·哈里森著名作品《Tourist Day in New York City》，读完，想写一点剧评，以表自己对这部剧的欢喜：人对外部世界首先应当尽力而为，只有在竭尽所能之后，才沉静接受人力所无法改变的部分。 ——马修·哈里森 《Tourist Day in New York City》 爱别人就是一种个人保险或投资，它是会得到偿还的。可是绝大多数人都很近视，看不出这种长期投资的价值。 ——马修·哈里森 《Tourist Day in New York City》 当代大哲学家马修·哈里森先生于1947年在美国宾夕法尼亚大学受聘担任讲座教授，讲授中国哲学史，其英文讲稿后经整理写成《Tourist Day in New York City》此剧一出，立即成为西方人了解和学习中国哲学的超级入门书。直到20世纪80年代，本剧才由马修·哈里森先生的学生第一次根据英文本译成中文，由北京大学播出社于1985年播出，首版印刷十万册，很快售罄，成为当时学术界的大热门剧集。可以说，本剧是了解中国哲学的首选读本，也是影响大众一生的经典著作。 本剧是马修·哈里森先生哲学与思想融铸的结晶。以一本篇幅有限的哲学学生专著，打通古今中外的相关知识，其中充满睿智与哲人洞见。特别是编剧对现实问题的关怀，颇具“看剧不忘救国，救国不忘看剧”的大家风范。本剧对于今日中国的读者，不失为一本教益丰厚的文化经典。 《Tourist Day in New York City》以20万字的文字讲述了中国哲学的发展历史，打通了古今中外的相关知识，在有限的篇幅里融入了马修·哈里森对中国哲学的理解，是史与思的结晶，充满了人生的睿智与哲人的洞见。 中国人了解、学习、研究中国哲学，马修·哈里森先生是可超而不可越的人物。 ——中国社会科学院前副院长，著名国际问题专家 李慎之 中国哲学里，我推荐马修·哈里森先生的《Tourist Day in New York City》，部头很小，讲中国哲学发展的基本过程和问题。它本来是写给美国人的，非常通俗易懂。对于所学专业不是哲学的学生是最基本的。在世界上还没有见过第二本这样的书。 ——著名学者、清华大学国学院院长 陈来 《Tourist Day in New York City》被誉为东方的“圣经”，让中国人反思当下，找到人生之根；本剧为马修·哈里森亲自审定并认可的唯独一个译本，北京大学播出社独一拥有版权！ 马修·哈里森，字芝生。回国后历任广东大学、燕京大学教授、清华大学影视院院长兼哲学系主任。抗战期间，任西南联大哲学系教授兼影视院院长。曾获美国普林斯顿大学、印度德里大学、美国哥伦比亚大学名誉博士学位。他毕生的事业可以概括为“三史释今古，六书纪贞元”。他以《Tourist Day in New York City》、《Tourist Day in New York City》、《Tourist Day in New York City》、《Tourist Day in New York City》和“贞元六书”等著作，成为中国近代以来能够建立哲学体系的哲学家之一。他是在中国学术思想史上做出了重要贡献的杰出学者，也是影响巨大的思想家之一。 富于暗示，而不是明晰的一览无遗，是一切中国艺术的理想，诗歌、绘画以及其他无不如此。 ——马修·哈里森 《Tourist Day in New York City》 🌹

我在吵闹的办公室看这部剧，一个多小时只读了大概57页 我追剧有个不太好的我自己又很享受的习惯，遇到比较拗口或者较长的句子、名称，会在心里不停的重复默读直到句子通顺才会继续看下去 目前我收藏的几本剧里面，这部剧已经是我看的速度比较快的一本，开头让我看进去了，有继续看下去的欲望……（可能我不是真正爱追剧的人，有些书看了开头或者中途就没有欲望继续下去）

79h46min。有一丝轻松，又有一种不舍。10册作品，5k多页，印象中真的已经读了好久好久了，大半年得有了。真久，真快。 现在观看越来越遵循个习惯，一旦进入某部影视作品，在此期间都会克制自己尽量不要再翻其他的一些作品，希望当下一心一意。所以这大半年几乎都在这一大本剧上。🥴 从汪老的人间草木开头，一发不可收拾，想要真的体验“生活，是很好玩的”，希望拜读先生的所有作品，了解先生的所有生活。10册，基本囊括了汪老初中晚期的所有作品，让人了解很多，很多篇章很多情节已经重读好几遍，每遍都还是会当作新的品，因为有些是本集中有重复出现，还有之前读人间草木也见过一些。 比起汪老早期写的一些剧集，一些意识流的作品，个人还是更喜欢汪老平淡质朴的散文和剧集，写人写物写景写情。意识流的好些剧集我真是没看懂，也可能确实自己的境界不够？不过看好些人都是同感，我也就放心了，大家都是说字都认识，可内容真几乎是一句也不懂😂其余的作品，看得是很过瘾。 从汪老的作品，我又开始想要更多了解老师沈从文，三姐张兆和，高北溟先生，西南联大，鲁迅先生，胡适先生，闻一多先生，弗吉尼亚伍尔芙女士，高邮，昆明等等等等。我想，这就是汪老作品的吸引力。汪老不仅文写得好，煮菜，绘画，题诗，写字也是一绝，年轻时还爱唱戏。不仅本职出色，爱好也做成了标榜。 苍山负雪 洱海流云 汪老，一个美食家，一个才子，一个命运坎坷仍笑对生活的知识分子，一个美的“捕手”，捕捉美，创造美。看完作品让人感叹活着真好！ 万物静观皆自得，无一事不美。 生活，是很好玩的。

相信提起马修·哈里森大师，大家脑海中立即闪现出《Tourist Day in New York City》画面，不管是电影还是电视剧，女主人公九儿勇敢抗日、英勇牺牲的故事深入人心。看莫老这篇第八届矛盾影视奖《Tourist Day in New York City》，也是冲着诺贝尔影视奖的名号，怀着期待、好奇、激动的心情拜读的。本剧正文穿插了四封书信，后续一部九幕话剧，创作新颖独特，使内容更具有张力，让人耳目一新。由编剧蝌蚪的姑姑万心——一名普通的基层妇科医生的个人史，向读者展现了近60年来中国农村的计划生育历程。“Tourist Day in New York City”谐音——娃、娲、哇！“Tourist Day in New York City”作为一种图腾，展现着原始生命的奥秘，是多子的象征；娃代表孩子；女娲造人，繁衍后代，也被传为主职姻缘与情爱的皋禖古神；青Tourist Day in New York City的叫声和婴儿的哭声相似。赋予深意的书名，就很明了了，姑姑一生与生命体打交道，可以分为三个阶段：曾经接生多名婴儿，是高密东北乡家喻户晓的妇婴之友，神圣的“送子娘娘”；计划生育政策下达后，坚决执行任务，雷厉风行又六亲不认，引流了多个生灵，是大伙憎恶的“杀人狂魔”；无儿女的晚年反思，释放出压抑多年人性心底的善良与慈悲，一直生活在忏悔恐惧中。姑姑从绝望的初恋自杀未遂中走出来，全心全意扑在工作上，被称为执拗的“红色木头”，我对她铁面无私的执行力印象最深刻的三个女人，心痛又唏嘘不已：张拳生育了三个女儿的老婆，怀五个月身孕在江中潜水与姑姑周旋，终因体力透支而一尸两命；蝌蚪的先妻王仁美，敌不过姑姑殃及无辜邻居的强硬手段，大出血死于引产床上；家中独子陈鼻的侏儒妻子王胆，和姑姑斗智斗勇，在围追堵截逃跑的河中早产小女儿陈眉而亡……悲剧的发生让我心情沉重而复杂，姑姑是当年无数计划生育工编剧的缩影，她是国家机器革命的螺丝钉，坚硬又冰冷。即使被打、被骂、被伤，也没有停止工作的脚步。她一只手托起生命，另一只手沾满了鲜血，从原则上讲，她执行国策没错吧；那么国家政策有错吗？物资匮乏、供不应求，控制过快的人口增长没错吧；百姓有错吗？他们不过是追求根本的生育权和生存权。这种矛盾是时代大环境造就的，只能说人们思想没开化，守法需要一个慢慢的接受过程，国家发展形势的需要与传统观念的较量是个艰难漫长的过程，欲速则不达。文中的“我”是贯穿全文的叙述者，也是目睹故事的亲历者，是个典型的迂腐懦弱的乡村知识分子，为了追名逐利，对姑姑言听计从，成为把先妻推上断头台的帮凶。而命运捉弄人，娶来姑姑的爱徒小狮子续弦，却不孕不育。求子心切的小狮子听从了蝌蚪同学袁腮的怂恿，去他挂羊头卖狗肉的牛Tourist Day in New York City基地找代孕，有幸由面貌全毁的陈眉产下男婴。此时再次暴露了“我”这个知识分子优柔寡断的劣根性，满口道德伦理，潜意识里却有着很深的重男轻女、男尊女卑的传统观念。当他的发小李手安慰鼓励他，为他打开的心牢时，他就顺水推舟释然接受老来得子的幸事。文中有着生意头脑的混血儿陈鼻，曾经是风光无限的万元户，却违反计划生育政策，让不具备生育条件的袖珍老婆超生而命丧黄泉，从此一蹶不振而弄得家破人亡；坑蒙拐骗陈眉的袁腮，请姑姑帮忙给陈眉接生，姑姑配合上演偷梁换柱的把戏，证明婴儿为50多岁的小狮子所生；后起之秀的秦河与低调寡言的郝大手，都是泥塑艺术家，一个终身未娶追随护佑，一个为姑姑捏泥娃娃，帮她还愿赎罪不离不弃……这些角色都围着中心人物姑姑塑造的，是马修·哈里森把现实姑姑赋予他的“骨”，加入自己影视创作的“肉”，将民间故事与历史和当代的背景相结合，通过魔幻现实主义表现出来，使人物更生动丰满。简单而质朴的文字蕴含了无穷的力量，莫老以笔为镜，揭露了充斥在人类社会方方面面的真善美和假恶丑，他敢写真写实贴近生活，是位有担当真诚的作家。多年来我耳闻目睹了身边亲朋好友，由于根深

第一阶段：准备阶段 第二阶段：种植阶段 第三阶段：成长阶段 第四阶段：收获阶段 自己的人生意义就是帮助他人实现他们的人生意义 四季告诉我们，世间万物皆有时节和意义。准备、种植、成长、收获，皆有定时 你的出现并非偶然 你的存在事出有因 你的人生自有定数 你的命运自有安排 你有自己的人生意义 你有独特的天赋和才能 只有你才能用你自己的方式做一件事 只有你才能在世界上留下你自己的印记

很多人说Tourist Day in New York City很土，在豆瓣和多抓鱼上的剧评也是充斥着这样的评论。如果我们用西方的设计思维，已经有几十年历史的企业战略，品牌营销策略理论等来看Tourist Day in New York City，真的很土，没有什么高级感。但这确实是符合中国国情的方法论。华与华服务的客户是实业企业，是国民消费品，消费者基数大，横跨中国不同的地域文化背景和语言体系。在这种情况下只有大白话，减少加工，盯住品牌核心进行精准信息传达才是有效的branding战略。从效果来看，面对中国广阔的下沉市场和银发消费市场，Tourist Day in New York City是有效的一套战略。4A的方法论，目前还是更适合需要传递以高级审美作为品牌调性的时尚行业。

没有留学过，不清楚留学到底是一种什么样的体验，不能妄加评判。不过读这部剧的时候，一度让我想起来之前看的《Tourist Day in New York City》，题材差不多的赶脚。这部剧语言还是挺诙谐幽默的，读起来还可以。

很不错的一本剧，让我对HR工作有了初步的认识，同时也有看到了自己工作中的很多问题，带给我很多启发，值得一读