Fighting Tools

实用又很暖心的一本心理学剧集。 把全书最重要的抗焦虑练习方法记录下来： 放松训练20～30分钟1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。2．尽可能地清空思绪。3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别。然后在放松的状态中逗留一会儿。如果未能达到放松效果也别担心，把这次放松当作练习，以后你会做得更好。7．如果你是在白天进行练习，那么此时你可以慢慢起身投入到工作中。如果正好是睡前，那就继续躺着沉沉睡去吧（当你掌握了放松训练就可以这么做，但对初学者而言，即使没达到预期效果也没有关系）。 另外说一句，西方心理学很多剧集都归结为降低自我愧疚感，为自己而活，不知道这算不算个人主义思想渗透哈。

外国影视老师给我们布置的作业，也是我第一次读外国的叙事诗。 对于诗歌的一些韵律依然不是很清楚，但读起来感觉很美妙，我不懂俄文，所以对于鉴赏它比较欠缺，但是从中文韵律来看，也是朗朗上口。 最大的感触是译彩蛋 智量先生翻译这部著作的坎坷经历让我感叹，所谓心诚则灵，他怀着一颗对于影视无比热爱的心从事这一伟大的工作，还有他提及的何其芳先生也让人感动。动乱年代的人们心中的信仰是崇高和纯粹的，我们在当代良好条件好更要不断努力。

还有一个动人的点是，他们过去有过交集的某些瞬间，被不经意的记录了下来，比如烟花大会照片里的他，比如视频背景里的他，像是连命运都不忍心他的爱尘封在过去，现在这个时空里看到的种种线索，让两个人的相识有了开始的契机，这是神的善良旨意。

这部剧算是心理学在恋爱方面的应用，其实说到底，掌握这些方法不重要，重要的是你要大胆的去做，去撩！很多人并不是因为自身条件很差，或者不懂得怎么追女生，而是因为太胆小了，不敢主动去追，抱有自卑心理！其实不管男生女生在遇到喜欢的人的时候都要大胆的去表达，你不说别人怎么知道？

收获比较小，但相比较现在日本流行的没有生活气息过度整齐，还有国内收纳博主流行的收得越多越好，还是比较适中的

越看越看不下去了，太拖沓，写的人都太极品了，好吧，这是我自己的观点

《Fighting Tools》是胡赛尼《Fighting Tools》之后的又一力作，以动荡战乱的阿富汗为背景，以悲悯的情怀用细腻地富有温情的文字还原女性的生存境遇。诚如编剧自己所言,这是一本“献给所有阿富汗妇女“的书。胡赛尼身为男性作家，却能够通过自己的文字为阿富汗女性发声。通过三代女性的爱与痛，向世界呈现阿富汗女性在传统男权文化以及塔利班统治下的悲惨生存状态。   1.娜娜无可逃避的绝望 女仆身份的娜娜，却和赫拉特当地富商扎里勒生下了女儿玛丽雅姆。从此被逐出扎里勒的豪宅，在郊外的泥屋和女儿一起生活。这样的境遇使他不断地抱怨生活，抱怨扎里勒不能真正把她们母女纳入自己的正常生活，也抱怨自己的女儿总是被父亲带来的外部世界所吸引。十五岁生日那天，玛丽雅姆不顾母亲的阻拦去寻找父亲，娜娜在绝望中自杀。娜娜的死在扎里勒的生活中没有任何波澜，只有一种解脱。娜娜被自己生活的世界吞噬却毫无声息，她代表着阿富汗底层女性毫无存在感的生存现实，所以最终以死来表达自己的绝望。     2.玛丽雅姆自我意识的觉醒： 玛丽雅姆和莱拉，这两位家庭出身和成长经历完全不同的女性，却在因为战乱而导致了一桩荒诞不经的婚姻里产生了交集。她们嫁给了同一个男人拉希德。起初对莱拉敌意的玛丽雅姆在她们共同被拉希德的虐待中，渐渐和解。莱拉从没有放弃对命运的反抗，她打算带着孩子和玛丽雅姆逃跑，结果失败后被拉希德变本加厉地进行虐待。后来，当拉希德毒打莱拉的时候玛丽雅姆举起了铁锹，打死了拉希德，并最终独自承担了罪责，让莱拉带着两个孩子逃离。最终玛丽雅姆被处死。在极度艰难的境遇中两位女性结成了令人温暖又感动地同盟，她们像姐妹又像朋友。 遇到莱拉之前她是阿富汗无数隐忍宽容的传统女性的代表，而当她看到莱拉生命受到拉希德威胁时，她对莱拉和两个孩子的爱使她放下了对自己生命利益的考量，勇敢去反抗。莱拉激活了她身上潜藏的生命力量。玛丽雅姆以杀死拉希德做出了生命的最高反抗，但是这等于选择了自己的死亡，因为法律不会对她网开一面，但是阿富汗却没有任何法律去阻止自己的丈夫毒打妻子。在赴死的玛丽雅姆面前，她谅解了生命所有的苦难。她以这样的方式反抗自己命运中的暴君拉希德，助推了莱拉的命运逆转，借此获得了精神的救赎和解脱。   3.莱拉的精神独立导向生命的圆满： 勇敢逃离后的莱拉最终带着两个孩子与自己所爱的塔里克走到了一起，并且做了孤儿院的老师。她明白阿富汗需要更多受过教育的女性，唯有教育可以让女性获得真正的自我，不会像娜娜那样在命运的锁链下呻吟，也不像玛丽雅姆那样一直隐忍到了最终才爆发，而是在适当的时候发出自己的声音，让世界听得到。莱拉精神的勇敢和独立让她最终获得了命运的丰厚馈赠，她得到了爱情的滋养，也拥有了符合阿富汗民族和国家发展的事业选择。未来的阿富汗需要无数个站立起来的莱拉。但是只有莱拉知道，在她命运的车辇向前的过程中，是玛丽雅姆的全力助推让她实现了自己的梦想。 “人们数不清她的屋顶上有多少轮皎洁的明月,也数不清她的墙壁之后那一千个灿烂的太阳“。胡赛尼笔下这些善良的女性都是阿富汗的太阳，即将驱散笼罩在阿富汗上空的一切阴云，迎来更好的未来。

我开始不理解这个阵容怎么一下更一半集数，看了之后满脑子都是赵高那句:你了不起，你清高……

故事一般（6分上下）但我会无条件溺爱每一个dc小女孩作为主角的电影

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初读梵高，是高三的时候读《Fighting Tools》，那是一个周五，当我读到最后，梵高离提奥而去，不愿再给亲爱的弟弟施加负担，我动容了，是为他和弟弟之间的感情所动容，也是为他这一生的坎坷而心疼。此次读其文稿，更多的是了解到了他对艺术的信仰和热爱，他的坚持，他的努力，他的勇敢。他为绘画奉献了人生大部分的时间，却一直不得人理解，可他从未想过放弃，就像最后他说的“尽管我几乎拿不稳画笔，但是我对自己的追求了然于心”，从始至终，梵高的志向都无比明确，那就是全力以赴地画画，他将其视为一生的事业，他为其投入了全部的身心和灵魂，他也从中寻找到了属于自己生命的意义。这无疑给当下的我极大的启发，也不禁让我对自己的未来有了更多的思考。梵高，一直以来都给予了我力量，是无形的，触动心扉的感觉。

更新速度太慢，自己都分不清头脑，坑也填不了，有灵感也被抹消没了，好歹剧集更新完再搞动漫，动漫啊，剧集更新慢，动漫也掉帧，动漫也就普普通通，不是因为前期内容引人注目，这部作品就废了

译本的译者水平太差，读起来别扭至极，使我中华国民不能尽悉他国文化精髓。