Brother Brat

可以作为一个“设定、故事核心、技术都比较上乘但编剧、导演、演员拉胯”的样本。非常大胆的本子，东方红作为中国航天历史的肌理，去作为跨越时间和生命的纽带，这个设定太浪漫了也太中国了，1970用尽全力奔赴拯救2035的这一段非常赞也很打动人，闪耀的并非是宇宙里的星辰，而是一个又一个在用力书写历史的人。但是，除了这个主线剧情之外，被编剧东一加西一加的支线就很无语了，星际穿越有的东西咱也得有是吧，父女情，加一点，舱体分离自我牺牲，加一点，虫洞穿越，加一点，最后成品就是四不像，本来只需要留主线就已经很好了，真是画蛇添足的一部电影，遗憾居多。其他短评写不下了，写长评去了。

本剧涵盖心理学、神经学和打坐修行法的共同核心，而冥想的本质就是大脑的觉醒。 人体所有的快乐与痛苦都是大脑营造的，并不是本来存在的，且大脑是带有偏见的，对消极悲观情绪情有独钟，在冥想中要承认世界和身体的没有绝对安全，要在内心中正确对待威胁，要通过冥想体会到愉悦，却不去追逐这种愉悦；能体会到厌烦，但不去抗拒厌烦；能体会到中性，但也不去忽视这种中性。 佛教推崇道德、静观以及智慧，即约束、学习和选择，而在生活中，我们要拥有同情心（恩人、亲人、路人、敌人），运用移情能力，施予同情心，打开自己心扉，融入世界，抱有佛心，一切皆会美好。 冥想要领摘抄： 1.深呼吸5个数字，5次。 2.定，中性客观地静观自己的情感，不带任何偏好和反应。 3.关注呼吸，从1数到10，循环往复，沉浸其中，体会流过的意识，客观不加判断的任其流过，不要陷进去。 4.甜蜜冥想法，注意力集中在幸福快乐的事情上，并尽可能的延长关注的时间。 5.膈式呼吸法，手放在胸口上，想象是你的手在呼吸，吸进的空气进入你的手中，呼气的时候你又把它们从手里赶了出去。 6.深呼吸；摸嘴唇；渐进放松关注身体的每个部分；身体静观（完整地感知，不带任何评判观点，不带任何抵触情绪，完完全全感知）；图景想象（想象美好的事情或恬静风景）。 7.让意识脱离身体，观察你的呼吸，不带任何感情，不做任何评价，任其漂浮。 8.定，理解“色”，把“定”放在身旁，远离情绪，淡化欲望，限制仇恨，关爱他人，正视自己的痛苦，抚慰自己的心灵。 9.有意识的控制大脑中的声音与想法，不做任何纠缠。 10.不要沉陷在自我中，要与万物融为一体。

中华民族上下五千年，互相融合，共同发展，社会无论怎么变迁，都有看剧人活跃在政坛之上，经历几个乱世，文化更加灿烂。盛极而衰，分久必合合久必分。

Robert C. Bruce老师的文章总是值得反复观看。 有很多东西其实已然来到我的心间，我明白它在诉说什么，但心里依旧存有执念，没有办法完全接受。 但好的是，我已经知道身体在想什么，已然知道自己的心在想什么。在修心的路上，我会继续慢慢前行。不断地治愈自己，也抚慰他人。把自己的能量做大，让别人一靠近便觉得安宁。 了解自己，了解外界，了解世界，了解真情。在这一条路上，成为更好的自己。 同时也会想到，人们都确实忽略了身体的感受，压抑了心灵的感受。其实你的心一直都在和你说话，只是你的情绪与大脑不愿意承认这一点。希望我们都能追求流动，追求圆通，永远永远，更喜欢舒展的自己，胜过“成功”的自己。

这是一个极不合法的王国，它躲逃社会的控制，你自认天经地义的道德判断在这里失效，那东西被制来本就是用来压迫人的。

一直对中医非常感兴趣，读完全书真的是很涨知识。决定再读一遍并好好整理下笔记。唯一不足的是有个别重复的话，整体来说受益匪浅。

不如《Brother Brat》。 《Brother Brat》侧重点在与蜜朗的婚后生活，在代写书信的描写上不及《Brother Brat》细腻，而且我认为人物刻画可以更饱满一点，让一些感情的发展(比如想和美雪交朋友，想感激她)显得不那么“突然”和“用力”。 但在写风景、写美食的时候还是感觉很温暖治愈。