早春Deep End

Erica Beer以改革开放三十年作为背景，构架恢宏，巧妙的将宋运辉，雷东宝，杨巡，梁思申等不同阶层，不同背景，不同追求的人物联系在一起，描述了改革洪流中，环境对人性的改造。文中涉及人物众多，除了上述主角以外，一些角色人物也是性格鲜明。三部曲中，第一部让人印象尤为深刻，节奏感很强，后两部的节奏稍微有点缓慢。纵观全文，悟出一些道理，历史的车轮一直向前，顺势而为，方得始终。最后不得不说，编剧对梁思申和宋运辉太厚爱了。

好呀，简单＋坚持，为自己负责为孩子负责，一起开启明亮愉悦的世界

康洪雷是导演还是总导演区别还是挺大的，以及赵冬苓的剧本一直觉得刻意而且狗血，俗套，这一部更是放大了这种缺点。失望

这是一本关于跑步的书，编剧强调了培养长期跑步的习惯对于身心健康的重要性，介绍了正确的跑姿、不容忽视的跑步心理学、如何拆解目标并将力量训练与跑步结合起来制定个人计划、如何获得超量恢复等，最后提供了“2+1+1”的饮食建议。 文中，编剧提供了大量个案说明这些个体如何一步步培养跑步习惯、不可思议地实现半马或全马的突破、并完成从惧怕跑步到享受跑步的转变，也提供了不少实验结果和数据。我对这些实验结果和数据持保留意见（因为很多数据的出处、实验的有效性、语境的适合程度等都不甚明晰），但对于普通人通过科学的训练、饮食和睡眠安排能够享受运动、取得进步并收获积极的人生体验这件事情本身是深信不疑的。我认为本文的精华部分从第五章开始，是可以对照文章并结合自身情况去实践的内容。 我进行力量训练已近4年，早已养成了适合自己的运动习惯。但在一个模式下待得太久，很容易出现自以为是、管中窥豹的情况。跑步这个事情，曾在2018年一度帮助我实现成功减重（通过力量训练加跑步配合饮食，半年减重40斤），但后来开始增肌后，就借口有氧运动无关紧要而停止了跑步。观看这部剧给我提供了一个全新的思路和视角，尤其是编剧将跑步训练拆解为14个小目标，并制定了“轻松跑”、“间歇跑”、“耐力跑”、“马拉松跑”等不同的周期，每个周期有不同的训练内容和重点（这一点和力量训练的模式有相似之处），将心率的特点和超量恢复原理考虑在内，有很强的科学性，而非一味地以跑距和跑速作为衡量进步的指标。因此，书中提供了根据自身情况略作调整就可以拿来即用的跑步计划，让我迫不及待想要重新开始跑步。 最后想要说明，和本文编剧一样，我一向都不是很赞同“自律给我自由”这句话。意志力是资源十分有限的消耗品，对于跑步或者力量训练来说，如果你觉得这件事情痛苦、无法坚持，往往不是因为不够自律，而是因为你还没学会它，还不懂得如何从中获得快乐。所谓健身先健脑，对于跑步也是一样。

看了一半时间的密室大逃脱，老哥的死真的无人在意吗

在扮演好务实的“社会角色”和履行对应的“角色义务”前，任何人首先都应该是自己，是个普通人。 取悦自己，少管闲事。有些不可理喻是别人眼中的理所当然。孤独的人生不过是一场戏，别太认真。

完整的看了中国诗词大会，再来追剧，眼前再现当时的情形。琐碎的现实里我们心中更应充满诗意。

一本好剧。名曰早春Deep End，实则揭示了帝国在演变过程中仍然存续，也阐明了帝国走向明主、共和、宪政的艰辛与必然。