幸存日Together

很少给剧集打评分，而且是这么高的评分，但这部剧一定值得你去看，慢慢看，慢慢品。编剧笔下的每个人物都富有个性，有所谓的好的坏的，但真正了解了之后，却发现哪一个都恨不起来，都能理解，人和人性都很复杂，无关对错，你只有经历了他所经历的一切，站在他的角度和立场去思考和判断问题，你才算了结他。You can only know them,if you are them.

我对这个译文很有意见，尤其是书名，明明是一个幽默中带着心酸和无力，无力背后是沉重社会问题的故事，不能因为文风幽默就把标题改的不伦不类的跟地摊影视一样，原书名叫This is Going to Hurt。 但是观看过程中常常可以看到很多其他人标注的原文，翻译过来倒确实也少了点英式幽默的韵味。 而这部剧背后反映的却是一个沉重的社会问题，国家医疗体系不堪重负、医患之间难以互相理解、男性妇产科医生的生存困境、医生对自己个人生活的被迫牺牲，这些问题好像都看不到解决的希望，现在能做的就只能是把他们放到阳光下，祈祷情况不要变得更糟糕。

善待自己的身体，就是为自己负责。一切从早睡开始，好的睡眠是第二天精力的保证，睡觉前卸下一切角色。无论是老板，职员，父亲，母亲，孩子等等，躺在床上那一刻你就是你，卸下一些面具的真你。远离一切电子产品，关掉一切光源，把注意力关注呼吸，提高自己的睡眠质量。早起是高效一天的保障。打个坐进入冥想，给大脑来一次SPA和放空。开始做运动。可以来一段藏式大礼拜108下，全身心的放松。一餐有质量的早餐，为一上午的工作提供能量。要重视早餐和午餐的质量。复合碳水化合物、纤维，蛋白质，微量元素等要根据每天的运动量进行适量的摄入，保持动态平衡。工作时间尽可能提高效率，把工作尽可能在公司完成。给自己身体留出更多时间。健身，看剧，反思，家庭，社交，孩子都需要时间的支配。自律是时间的保证。把每天需要做的事情，养成习惯，成为肌肉记忆。需要把时间浪费在每天的计划和安排纠结上。和自己的内心对话，最终达到知行合一。关爱自己，从关爱自己的身体开始。全书从饮食，运动，作息，身心健康多个维度进行分析，特别在健康饮食，睡眠和运动上给了很多实用的方法论。给了一些很科学的营养学的专业知识，值得当作工具书查阅。方法论再好，最后也得执行。自律者得自由，希望自己能获得真正的自在。自勉…

有些祸事你可以通过种种方式躲过，而有些祸事，无一人可以幸免。

幸存日Together 大洋两岸，远隔千里，俏皮活泼的海莲 汉芙与敦厚绅士的弗兰克 德尔及影视库的其他员工，因书结缘，于1949至1969年书信往来长达20年。 在这20年间，他们不曾相见，却用温暖真挚的言语彼此陪伴，素未谋面，丝毫没有消减这跨越时间与空间的情谊。他们不富裕，却总竭尽所能给予帮助，无论是海莲在生活拮据时寄去的如及时雨般的物质 还是店中员工不遗余力苦苦为她寻找的精神食粮，都如不断注入的流水，让这情谊长河愈发绵长。 海莲与弗兰克间的情谊可遇而不可求，但无关男女情爱，有的该是伯牙子期高山流水般的知己情。遗憾的是 店中人多次盛情相邀 弗兰克也怕是苦苦等待，每一个来店里的美国人🇺🇸都能让他眼放光彩，却又很快神色黯淡，至死仍没能盼来与海莲得见一面。心痛的是 大洋彼岸的那个精神依托，在一个她不知情的日子里 悄无声息地离去，她答应万千遍的事情始终没能提上日程，只觉得“亏欠良多”……或许正是相见不如怀念，这份遗憾才铸就了这份美好。 而我想做的，是珍惜眼前人，去学感兴趣的东西，去做喜欢的事，不愿让生命留下太多来不及和悔恨。 译者陈建铭说：“我一直相信：把手写的信件装入信封，填了地址、贴上邮票，旷日费时投递的书信具有无可磨灭的魔力——对寄件人、收信者双方皆然。”冲着这部剧和译者这句话，我和闺蜜约定 开学后，也开启我们的书信往来模式😁😜