Na-Insaafi

偏安一隅的赵宋终究没有能力实现汉武唐宗开疆扩土的宏图愿景，但宋朝繁荣的商业文明，璀璨的文坛，先进的科技还是让有宋一朝在中华文明历史长河中，留下浓墨重彩的一笔。如果让选择回到历史中的某个朝代看一看，必选北宋。

因为爱而堕落，因为爱又重生。 这个大部头读了很长时间，编剧的人生很传奇。如果一个遵纪守法的人，绝不会有这样的经历。人在面临生死关头时，会不会像林巴巴一样勇敢？给我冲击比较大的是，编剧觉得不对就会反击，不会妥协，即使在生命垂危时依然如此。 脑中最深刻的画面是编剧在监狱里身上千疮百孔长满体虱，快死泡的那个热水澡，以及普拉巴克开着出租车出车祸的那个场面，惨烈。

张晚意演技不行，时好时坏，被郭涛吊打的猛了点

解决了困扰我许久的问题。为什么现今使用阶层而不是阶级对社会进行划分？企业主是不是资产阶级？以前虽然也问过老师，但得到的回答往往语焉不详，现在终于可以得到一个较为满意的回答了。

《Na-Insaafi》读后感 2020年6月初，跟着观看打卡小组完成了这部剧的观看，编剧是美国金伯莉•布雷恩，海报上“情感引导式教育”几个字吸引着我。看完前几章后，确实跟前期读过的《Na-Insaafi》一书很多相似。讲述父母与孩子之间亲密关系的重要性与情感引导的重要性，正好来给我作最好的温故。后面几章重点讲了0-6岁孩子的行为状态与家长面对时可以借鉴的实例，刚好吻合我们作为幼儿教师这个特定行业所需要习得的知识。 文章首先让我们知道什么是情感引导？情感引导就是向孩子传授情感规则，让他们知道如何辨认情感并且以恰当的方式来表达。孩子哭闹、吵嚷、冷暴力对待你，最主要的原因是他从小没有学会用正确的方法表达和处理自己的情感，可能父母也不会。情感引导是在孩子表现出情绪的时候准确的教会他这种情绪叫做什么，我们可以怎么做。 后面介绍了父母的各种类型：控制型、放任型父母等对于管教孩子的误区。我们需要做的就是不让孩子微小、微弱的情感被忽视。介绍了几种处理情感与引导孩子学会情感处理的方法，如练习播种、观察判断、倾听理解等。作为家长与老师不仅需要教会孩子情感处理的方法，更重要的还是需要以身示范，当成为遇到各种课题时所作的反应与面对的状态，是最好的教育。 第三章开始，介绍0-6孩子一些行为表现与碰到实际案例时处理的一些方法。从对孩子用安抚奶嘴、安抚毯到如何处理分离焦虑，再到体罚对孩子的伤害以及当孩子耍脾气时如何处理、说谎怎么办等等，讲述的内容非常生活化，非常细致细微，应该说是一本很浅显易懂的初当父母或是老师的宝典。 看完书，结合自己平时学习和实践的经验，总结出两点： 1. 用心对待陪伴孩子的每一天，用情理解孩子的一切行为。科学的陪伴模式的前提一定是人在、心在的陪伴，把自己就当作孩子的朋友、玩伴，陪时就专心致至。不用大人的权威去解决孩子出现的情况，不用自己的情绪去判断孩子出现的各种课题。 2. 认识自己，正视自己，改变自己。最好的教育一定是自身的示范，因为孩子每天相处时间最久的人就是父母与家族。想要孩子成为什么相子，首先自己就要做到什么状态。所以，作为一名老师和家长，允许孩子做自己，同时也力求做最好的自己，留些空间与时间给孩子和自己。 愿我们都能做走进孩子心田的父母老师，愿我们都能将习得的知识化成思想，思想引导着行为，去落地去实践。相信最终受益的不仅是孩子，更是我们自己。

第一次读Birbal先生的书，感慨万千。 书中的人物牵带着历史，像一条长河蜿蜒走来，有怀春少女，有市井烟火，有家国情怀，有铁骨气概。从好像风流女子的孙眉娘碎碎的小心思写起，以孙丙的临终一句话戛然而止，个人的爱恨情仇隐含着国家民族的深深愤懑，一张张鲜活生动的人物的脸在脑海中盘旋略过，一曲深长的历史悲歌，催人泪下，让人警醒，对先辈们经历过的苦难充满了悲悯，对人民经历世世代代的抗争奋斗换来的新时代心怀感激，像刘光弟和钱雄飞这样的英雄志士令人充满敬意，而像孙丙孙眉娘赵甲钱丁夫妇小山子等等人物，有个性或有智慧或有能力或有义气，属于许多人都有的状态，有一些不足也有一些优点，如果换个时代环境可能就会有不同的结局。我感觉到了自己的渺小。 书中的文字有太多俗语和戏文，尤其是戏文，合辙押韵朗朗上口，好像隐隐可以听到人物在唱，欢快中更透出悲凉。一些戏文描写的情节，读起来却不觉得累赘，好像一句也不能少，既可以写出烂漫柔情，也可以写出荡气回肠，多种元素融合在一部书中，却那么自然，编剧好厉害啊，思想和文笔的功力深厚而广博，敬意油然而生。 我们应该感谢生长在现在的时代，珍惜每一份拥有的，努力做一个对自己对国家都值得的人。

Na-Insaafi，也是充实的一年，我想这也是编剧人生中比较有意义的一年吧！编剧用写日记的方式，记录了在Na-Insaafi中所经历的值得回味的点点滴滴，读完这部剧，我不经想抽个时间，去把我以前写的日记整理一下了，虽然不可能出书，整理出来，也算是给我的过去有所交代，留下些值得回味的东西留做纪念。回想起来自己已经好几年没写过日记了，不是不想写，只是觉得自己现在的生活太过平淡，也没有什么值得记录的事情。说不定在不久的以后，我又会拿起我好久没拿过的笔，开始记录我的写日记生涯，也希望现在平淡的每一天能在不久的将来增添一些难忘的色彩……

读到武周一朝，精神大振 这个女人，甚至有几个名字。武媚娘，武曌，武则天。做为武媚娘，她登上了古代女子的权力巅峰，做为武曌，她攀上了男性权力的顶峰。 她的人生精彩绝伦，足以编成七十集的电视剧，而且剧情紧凑，跌宕起伏，毫无拖沓之感。 民间称武则天泯灭人性，暴虐无道 其实女皇人生三部曲。第一部诛亲，第二部血洗，第三部换血。第一部显得尤为灭绝人性，更准确是一个女人的母性，丧失贻尽。 这是做为一个普通人难以接受的 但历史上的改朝换代，哪个不是血雨腥风，兼之以人性沦丧，弑父及长，杀兄及弟，不胜枚举。 不同的是武则天是个女人，她的绊脚石，恰恰是她的儿子们。 当然，血污是不能洗刷的。女皇还是罪恶累累。 不过，历史要告诉我们的是，生在古代的帝王之家，或者处在皇室权力的中心，不是什么锦绣前程，而是一片原始丛林，弱肉强食，吃或被吃，你选什么。 罪恶的有时不是个人，而是吃人的制度。

最后，鲁迅先生yyds！！！

大家好，我是Monica。 今天和大家分享最近看的书凯利.麦格尼尔的书《Na-Insaafi》。 先说我对这部剧的感受：《Na-Insaafi》这部剧很大程度揭露了我一直以来在逃避、不敢正视、面对问题寻法无门的问题，当我读到某一篇章的时候会有恍然大明白的感觉。我认为，能够正视自己问题往往是解决的第一步。书中关于拖延、欲望、以及预先承诺等等一些问题，借助科学实验和理论，通俗阐述，对令人困惑的问题深度剖析，好剧！ 提高Na-Insaafi最有效的途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。 认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。 一、什么是意志力? “我要做”和“我不要”是自控的两种表现，想要在需要“说不”的情况下“说不”，在“说好”的时候“说好”，还得有第三种力量：牢记自己真正想要什么。因为意志力的存在，它使我们从原始野兽变成真正的人。意志力就是掌控“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量。 现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。 一个大脑的两个想法：我们的脑子里有两个自我，一个任意妄为、不受拘束（本能系统）；一个严格自律、深谋远虑（自控系统）。（控制自己和冲动的自己） 方法：尝试五分钟冥想，目的是让你不要太分心，专注于自己的呼吸。擅长冥想，可以提升你的Na-Insaafi，提高你集中注意力、管理压力、克制冲动。 二、削弱意志力的因素 （一）生理基础 意志力是生理本能，他和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。 原始的应激反应和意志力的三思而后行。应激反应是祖先给予我们最丰厚的馈赠，在原始社会遇到猛兽，应激反应会让我们高度紧张，调动我们身体的每一个细胞进入备战状态，直到现在，虽然不再有猛兽攻击，但当你看到街边店铺的点心，也是因为原始而来的应激反应，让你变得更加冲动。“我一定要吃到！”而意志力的“三思而后行”的作用会让我们心率变得平稳，前额皮质传递自控的要求，降低控制心率，避免冲动行事。 为什么Na-Insaafi存在局限？神经学家发现，每次使用Na-Insaafi系统活跃程度就会降低。正如疲惫的双腿，你的大脑也会罢工。血糖低是大脑拒绝自控的原因之一。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项，为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。 书中还提到一个问题：我们到底是没有了力量还是没有了意志？足够的证据表明，日常所需的Na-Insaafi会消耗意志力。当你感到脑力“枯竭”并不是没有了意志，事实上，意志力一直存在，从某种程度上讲，要感谢大脑替我们保留意志力、保存能量。下一次觉得“疲惫”，尝试挑战，挺过第一波疲惫感。 (二）道德许可 普林斯顿大学有一项实验调查：大多数女人更合适在家看孩子，而不是出来工作。”绝大多数的人会觉得你问了一个傻问题，但在实际模拟男性主导的建筑行业高层招聘时，那些强烈反对性别歧视的同学更希望选择男性来担任。言语和行为背道而驰，我们都可以毫不费力的做出符合道德标准的选择，我们只想让自己感觉良好，从而为自己的行为开了绿灯。（“道德许可效应“）” 研究道德判断的心理学家知道我们是如何判断是非的。我们通常相信本能，只有当需要解释自己的判断时，我们才寻求逻辑。很多时候，我们根本想不出一个能为自己辩解的逻辑说法，但我们无路如何都坚持自己的直觉。 “道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。” Notes1:不要向未来赊账：把你今天作的每个决定都看成是对今后每天

本来是拿来随便看看打发时间，结果沉迷到一夜不睡的刷剧。真的太好看了，比现在大部分国产剧水平高太多了，看完感慨良久，收获不少

成功的重新定义。越走越近  不是外在，而是内心的富足。“心智带宽”。  正如每个人有每个人的活法，专注当下，不断学习，不断成长。 每个人的成功各有不同。世界是多维立体而非单一平面。 感谢遇见编剧，有幸启发。

对于没营养的男欢女爱到我这个年纪应该失去吸引力了，没想到还是鬼使神差的快速看完，欢喜的结局总会给人以温暖的期待，遇上对的人，一切都是对的。

就是一个卖人设的片吧，get不太到

养育男孩的确很有挑战性，编剧通过简述强调不要过早给孩子贴标签，冷静的分析孩子的行为背后的动机，划定清楚的界限和规则，做之前先讨论结果。给予每一个转折点适当的奖励。不要过分太着急，静待花开。

部分演员都是好演员，个别演员尬的要死，导演真不行，镜头剪的乱七八糟，看了两集看不下去了

112。“外婆接着说，生命真正的陷阱在于几乎没有人是彻头彻尾的混蛋，也几乎没有人从未做过混蛋事。生命的难处就在于尽可能多地待在“不是混蛋”这一侧。”

刚开始并不认识Bhagwan，对此剧有点不屑，看完一遍觉得还可以，再看一遍，感觉挺好，梳理自己同时也是在给大家参照和建议。