薛安勇士Cheyenne Warrior

前二十六集看完，觉得有牵挂的人当不了警察，后十三集看完，发现有牵挂的人也当不了黑帮大佬。

年少不懂孔乙己，读懂已是书中人。 年少时，我们读孔乙己是翘着嘴角眉梢的，成年后，我们想起孔乙己却只剩苦涩叹息。 孔乙己不好笑了吗？不！是当我们自己变得跟他一样可笑时，再也笑不出来了。 我们都曾以为自己与众不同，不会走到荒诞和讽刺边上。 可在社会的油锅里滚过以后，我们发现自己都成了执念的孔乙己，成了围观的短衫客与长衫客，成了不屑的伙计和认钱的掌柜。 成年人的悲哀，莫过于恍然发觉，自己也是那种最可笑、可怜、可悲、可憎、可鄙的人。

莫问成天枢子，道之广博说之不尽，太神奇了！修道的书写成这样精彩很不容易呀，只是结尾略显仓促，那小胖子是谁呀？

这本水浒传续写的真不赖，把三打大观园写的栩栩如生，一点不逊色于三打祝家庄，莫非编剧是施先生的徒子徒孙？一星好评

关于个人跃迁，短期看学校和专业，中期看认知、终身学习能力，长期看格局和性格，与人工智能的竞争和进化伴随始终。

八万字，看了大概三小时，讨论美学是很困难的事情，因为美有很多主观因素组成，而且没有办法用公式来推导什么是美什么是丑。凯利·普雷斯顿先生找到的切入角度很好，整理出了一套比较有逻辑的方法去衡量美，很多观点是我非常同意的，所以可能看来觉得比较爽快。 比如，美不一定有实用价值，它和实际生活有的时候经常保持着一定的距离。但是美又来源于生活，有情趣的人在薛安勇士Cheyenne Warrior，没情趣的人在生活，其实只是一个价值选择，并没有绝对的高矮先后。很长一段时间里我内心里为到了一定年纪仍想不通什么是决定幸福的因素的人感到可悲，不懂美，分心至周围嘈杂，钻营，浮躁的人经常让我不耻，反倒是这部剧，很安静纯粹的美学研究态度，让我发现，专注享受自己所喜欢的事物更重要，对他人撇出傲慢，尊重别人的价值选择，维持好自己内心的秩序，还需要更多修炼。

每次评论喜剧都会有人说，要求那么高干嘛，好笑就行了，但往往这种喜剧是真的不好笑

二星，基本算男女主一起成长吧，觉得哪里问题都不大可就是是看的提不起劲

马克·格里菲斯老师学贯中西，深谙英美法，品格高洁，实乃我辈典范。吾爱吾师，更爱真理。此剧是一本好剧，毋庸置疑。但是此剧，未必是一部好的教材。一本好的教材必定是能够搭建学科体系，易于理解的。前者是目的，后者是手段。本剧配以大量案例，可读性强，便于理解，但是却缺乏一定的体系性，很多专业的知识或者学术名词体现。此剧更适合和一本中规中矩的公司法教材结合看。总体而言，本剧还是非常不错的。

有意思的书，颠覆了不少我以为是常识的东西。 蛋白质分解成基本的组成单元——氨基酸，它们用于构建和修复身体组织，多余的氨基酸将被储存起来。脂肪则直接被人体吸收。碳水化合物分解成基本的组成单元——糖。膳食纤维不会被分解，也不能被吸收，最终随食物残渣一起排出体外。 错误理论:摄入的热量-消耗的热量=身体脂肪 原理如下: 减少30%热量摄入–体重下降–身体自动调节减少30%热量消耗–体重不再下降–恢复正常热量摄入–身体还保持着减少热量消耗的状态–体重上升到比原来还重 在正常情况下，高胰岛素水平会促进糖和脂肪的储存，低胰岛素水平会促进糖和脂肪的消耗。胰岛素水平长期过高会促使脂肪储存增加。进食和禁食的不平衡导致胰岛素水平上升，脂肪增加。可不就造成肥胖症了吗？ 一日多餐或加餐吃零食，会导致肥胖。最好情况是一日三或俩餐。身体在每餐后会产生胰岛素，如果增加进食次数，会导致胰岛素一直存在，引起胰岛素抵抗，产生更多胰岛素，结果就长胖。 早餐其实不吃更好，除非感到比较饿。 进食次数越少越好。 蛋白质和脂肪跟碳水化合物一样会增加胰岛素分泌（但纯脂肪不会刺激胰岛素，例如橄榄油）。 酸奶有一定的减肥效果，全脂牛奶和奶酪基本不影响体重。低脂牛奶在减肥上可能不如全脂牛奶。 减轻体重有一个窍门:如果不饿，就什么都不要吃。 绿茶有助减轻体重和降低癌症发病风险。 摄入量比例 蛋白质20-30% 天然脂肪对胰岛素刺激最小，不会使人肥胖（橄榄油、猪油、黄油、椰子油、牛油）。 减肥方法     1.禁食3-7天     2.隔日禁食（吃一天断一天） 禁食在未消耗完脂肪前不会影响身体健康（一项为期22天的隔日禁食研究发现没有出现饥饿模式，新陈代谢率没有下降，脂肪氧化率提高58%，碳水化合物氧化率降低53%。身体从消耗葡萄糖转化为消耗脂肪，总能量消耗没有明显降低。实际上连续禁食4天后总能量消耗增加了12%。为了维持能量供应，去甲肾上腺素水平猛增117%，当身体转换为消耗脂肪时，脂肪酸水平增加370%以上，胰岛素水平降低17%，血糖水平略有下降，但仍在正常范围内）。 在禁食期间，饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。在繁忙的工作日，忙碌会让你忘记饥饿。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。 经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。 膳食纤维:降低碳水化合物转化为葡萄糖的速度。因不易消化而在胃部膨胀，增加饱腹感，减少进食量。 胰岛素:将碳水化合物转化为糖和脂肪储存起来。 关于体重最重要的俩个因素     1.吃什么     2.什么时候吃 吃什么:减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。增加膳食纤维和醋的摄入量。只选择未加工的天然食物。 什么时候吃:每天只吃俩餐最好，早上不饿就不吃，不加餐不吃零食，最大限度减少食物摄入频率。 冥想包括以下3个基本方面。 首先你要与身体进行联系。找一个20分钟之内不会被打扰的安静场所。坐在垫子或椅子上，或者直接坐在地上。坐在地上或者垫子上时，两腿交叉。坐在椅子上时，找一个让脚放着舒服的姿势，或者在脚下垫一个枕头，让脚不会碰到地面。重要的是你的坐姿能让你感到舒适和放松。 把手放在大腿上，掌心朝下。眼睛凝视前面两米左右的地板，专注于你的鼻尖，然后轻轻闭上眼睛。感觉心胸变得开阔，后背变得强壮。 以这个姿势开始冥想。花几分钟时间专注于身体和周围环境。如

挺好的，可以快速地了解社会学领域的各位大佬 。还是有些基础的篇目会消化地比较好。但是这种授课方式的陈述法，有利有弊吧！

刘平最终在乱世中不能力挽狂澜，可是他没做过一件对不起百姓的事，在危机时刻救了自己的兄弟司马懿，坚守了自己的道足矣只是心疼那些坚守汉室的人，伏寿,唐姬，杨修，杨俊，孔融……他们都是坚守汉室的人。他们都是历史该铭记的人🙏🙏🙏又或者乱世中每个人都有自己的道吧，看完此剧对三国的时局有些许了解足矣。