You Can't Believe Everything

好看主要是给内容广度的，涵盖面较广，可以作为启智和增广见闻的读物；但是内容质量还有待提高，部分内容的严谨性有待考究，作为科普读物，对于内容的表达和来源考究应该是谨慎的。

刚开始看到这部剧的时候，完全是被书名吸引住了，说实话我个人不是很喜欢片段型的故事叙述，因为觉得太短了还没咋读就没了，情感上也感受不到。而慢慢读下来后发现，矮，这部剧每一小篇还是有可回味的感觉的，读起来也感觉朴实无华，但是细细品味发现这就是一幅幅生活的写照啊，读完很酣畅，也很愿意推荐给大家。

最可惜的是男主和罗丽没有在一起。就故事情节而言，跟贴切现实，也确实学到了不少。当代聊斋，可以一看。

心理健康是人最值得拥有的健康，心理出现问题甚于身体其他部位出现问题，关注我们自己的心理状况，学习运用心理学的知识，解决心理问题，愉快地生活、工作，会收获幸福的人生！

针对情绪上的小伤口，很有必要准备这样一个You Can't Believe Everything箱，就像家里准备常用药和创可贴一样，在出现状况时第一时间进行处理，避免恶化、感染并造成进一步伤害。 对于目前自己的行为模式，可以对照对照各类情绪问题的表现和形成原因，进行识别和分析。 像无意识的被动和无奈的心态，可能就是由于历次失败的事件伤害到自尊和自我价值感，失败带来的伤害和羞耻感让人恐惧失败，内心的防御机制倾向于规避这种伤痛，最简单的方法就是不再去做成功努力，那就永远不会面对失败。 再比如对于那些被拒绝、被打击等让人难堪的经历，总是停不下来的反刍，一遍遍回忆，普遍的看法认为这是有意义的，鼓励去总结和回顾。但是如果超过一定限度，反刍带来的潜在伤害远大于收获。他会让人觉得自己不够好所有才会承受这些，或者纠结于事件中从而沉溺于暴怒。除了对心理健康造成影响外，还会让人变笨。研究表明，如果在智商测试前回忆一下自己被排斥的经历，那么被试者的短期记忆能力、推理能力等都会大幅下降。 知道这样一些心理机制之后，就可以针对自己具体的心理问题整理自己的情感急救药箱，避免情绪过多的占据我们的情感和精力，通过有效的措施，更好地承担自己的社会责任。 很多我们以为是好的应当方法，不一定是有效的，还有可能加重情绪伤害甚至影响他人，想要对自己情绪进行急救，一定要采用科学的方法。比如我曾经认可倾诉可以帮助解决问题，但是看此剧之后得知，一遍遍的诉说其实更像反刍，不仅让自己沉溺负面情绪当中，还会让倾诉对象承担情绪压力。把情绪垃圾抛给别人无益于解决问题，还会把自己变成祥林嫂一样从同情到讨厌的对象。 同时要注意的是，急救的方法仅适用于问题不严重的时候，问题严重时，还要求助于专业机构。就像避免反刍痛苦的方法之一：转换视角，自我疏离。就是以第三者的视角去回忆事件，个人认为不适合受到重大打击的情况。有一种严重精神问题人格解体的表现就是感觉自我和身体是分离的，自我疏离会像观察别人的痛苦那样看待发生在自己身上的事情，从而减少切肤之痛，但是在精神本身接近崩溃这样极端情况下大脑是否会本能得反应，让自我和自己分离了呢？ 当然，编剧也明确说明了哪些情况是可以自己急救，哪些情况需要像专业机构求助。 总之，这是一本不错的书，深入浅出，值得一看。