Lakota Moon

虽然标题不那么吸引眼球，但这真的是一本不可多得的好剧，每一个关注身己和亲人健康的人都应该看一看。 本剧一开始就提出几大观点：生命的本质就是一个细胞不断自我更新修复的过程，生病的本质就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度（针对慢病而言），而影响细胞修复速度的因素包括不健康的心理以及不合理的饮食、运动、睡眠等，其中饮食最重要，因为只有它为细胞修复提供原料。因此编剧自然而然地亮出了本剧最重要的观点：不是上帝造就人，而是食物造就人。 食材种类繁多，但营养素却只有七大类，即碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，所以并不是食材花样多，营养就丰富，比如面食有几十成百的做法，但营养素多是淀粉即碳水化合物；再如你的一餐中吃了山药，土豆，玉米，红薯，米饭等，但你摄入最多的也还是淀粉即碳水化合物。 七大营养素各有不同功能，譬如说碳水化合物提供能量，蛋白质提供细胞生长所需的原料。七大营养素在食材中的分布各不相同，但一般地讲，动物性食材中含蛋白质和脂类较多，植物性食材中维生素、膳食纤维和矿物质的含量较多，而主食即米面含碳水化合物较多。 饮食合理即七大营养素要合理摄入。一般来说，体力劳动者要多摄入碳水化合物以补充能量，因此要多吃点主食，而脑力劳动者要多摄入蛋白质以维护脑和神经系统的活力，因此要多吃些鱼肉蛋。具体量化到个人，编剧给出了一套公式：SW=H-105; DC=SW*30;   CH=DC*55%÷4；P=DC*15%÷4；L=DC*30%÷9。具体实施中还要考虑职业和年龄因素。当然，如果你嫌麻烦，那就以一周为限，若某天蛋白质摄入过多，那么第二天就减少蛋白质摄入而多补充维生素、膳食纤维等。这其中有几样黄金食材，即牛奶、蛋和肝脏，是编剧再三提及的，再三称赞的，建议每天都能食用到。 编剧是一位临床经验丰富的医生，也是一位资深的营养师，因此本剧结合了很多病例来进行合理饮食的讲解。我感受最深地是她以实事求是的精神和适宜守中的态度指出我们常人在饮食理念上的误区。如减肥话题，大部分减肥的是脑力劳动者，平常运动少而用脑多，本该减少主食摄入（因为多余的碳水化合物会变成脂肪存储在腰肚周围）而相应增加蛋白质摄入（因为用脑细胞耗蛋白质），可是大家过度减少甚至不吃米面导致虚弱无力，这暂且不提，他们更是不吃肉类，变成素食一派，严重导致身体缺乏蛋白质，这样的减肥真是催命，估计黑白无常更喜欢吧。再比如简单的喝水，那可不是每天喝8杯水那么简单，喝少了不能有效排出体内毒素，喝多了却会加重肾的负担（正确的方法是观察尿液颜色，深黄说明喝水太少，清尿说明喝水太多，浅黄说明喝水量恰好合适）。还有美容和盲目遵从美国的健康饮食标准等误区，这里就不再一一介绍了。总之，凡事都要具体分析，实事求是，适宜守中。 编剧还依据多年的专业经验，指出一些常见慢病如肿瘤，冠心病，甲状腺结节，胃炎胃癌的形成机制，让读者从根源上认识到这些慢病应该怎样在饮食方面多加注意。编剧还在"吃出聪明"一节中提出了她的科学依据和饮食原则，相信大家对此很感兴趣。 总之，相对那些华而不实的书，这部剧却难得的实而不华，值得一读再读。

看不下去了，挺无聊的一本剧，特别是所谓胜天半子，一股成功学的味道，和所谓狼道，厚黑学，又有啥区别呢……

非原著党

读到书中的某些片段，我的眼睛有些湿润，被坐在一旁的儿子看到了，问“妈妈怎么了”我只是淡淡地回应，书中的故事有些感动。以他这个年龄是不能够理解的，其实与其说书中的情节感动，倒不如说是编剧写的情节正好和自己的内心相吻合，好像是随着年龄的增长，越来越容易被生活中的某些事情、书中的某些文字所打动，我想可能是因为自己正真开始理解生活了吧。此刻我想到了90岁高龄的外公，两年前他就不怎么认识身边的人了，但每次我们去看他，他只要看到我们，他的眼圈就开始红了。

很不错的一本剧，在学习抚养下一代的过程中还可以进行自我成长反思。

向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。🌹首先一定要接纳自己，如果你连自己都不相信还要期盼自己有气场吗？这是不可能的

喝醉后的话，最戳人的心房。庆幸先生所受的苦难不是一直伴随着他的人生，在他快要病情加重时，有了关关的陪伴，遇见了杳杳，在他们茫然无措时，有了很有爱的家人。前半生的生活，可能世界待你不公，但后半生，世间的爱，温柔将会如约而至

看得出来陈晓很想转型，可惜不太行的样子！

一个人拥有此生此世是不够的，他还应该拥有一个诗意的世界。我想，那份诗意，不是风花雪月，不是荣华富贵，是你对这个至暗世界的至明善念。

读完这部剧觉得让自己的工作高效并不是难事，编剧介绍的几个策略可以试一试：学会选择，懂得取舍；自我调节，做情绪的主人；适当运动，科学补充营养；善用环境，给大脑空间。

杨廷和和张璁斗，张璁和夏言斗，夏言和严嵩斗，严嵩和徐阶斗（看心机boys互撕）。一切不过是权力的游戏，最终权还是在皇帝的手中，所以，爸爸觉得还是回家好好瘫着更舒服，小酒喝着，小曲儿听着，还有美娇娥陪着，这得多幸福啊，只能说人各有志。