Sans consigne ni retour

五小时惯例读完一本励志鸡汤文。最近读类似的书有点多，咪蒙的，孙晴悦的，筱潱的，接下来Jeanne Delafosse。编剧均为女性。大部分定居北京。文笔都有点类似。咪蒙的写作手法比较接地气，有点小粗俗，但很容易读下去。Jeanne Delafosse好像文笔更为细腻。一件小小的事情都能浮想联翩。共性都是写自己上学工作生活以及身边的人和事的经历成长故事。每一个故事，每一段成长经历，每一段身边朋友发生的事情都可以从背后看到闪光点或者说启示。甚至文中很多人和事也会大致相同的发生在不同城市的人的身边。几位编剧都觉得在不同的时间段对事物的看法确实不一样，但是时间会洗礼一切。直到最后也认同。一个人读完这些书以后就是懂得理解，学会接纳。站在对方的立场去看一件事情。生活也没有捷径，无非死拼，努力努力再努力。努力到你想要得到的样子。这世界纵然有很多不公平。但是像你我这样享受不公平的人实在太多太多。与其说来其实也是公平的。所以自己也是最特别的，同时也是最不特别的普通的平凡大众。如果没有奔跑吧的少年那就继续艰难的爬行中年吧。

一本关于皮肤的科普书，记录一下科普的小常识吧，虽然有的知道也并不一定做到哈哈哈！ 护肤的道理本身都特别简单：好好清洁，必须防晒，注意保湿，别乱用护肤品，健康饮食，适量补充微量元素，早睡早起，保持运动，不抽烟不喝酒，保持好心情和幸福感。听上去好像十分简单的样子，但是要保持长期的坚持才能看到效果。 关于清洁：皮肤本身是酸性，所以最好少使用碱性洗液，皮肤生成的自体皮脂，是我们天然的防护屏障。人体皮肤表面的ph值为4.7-5.5， ph值为6.5-7.4的唾液已具有弱碱性，皂液ph值为9-11，氢氧化钠溶液的碱性为14。过度清洗会破环这层屏障，导致皮肤ph值失衡。汗液、灰尘、脱落的细胞都是可以水解的，水和毛巾可以完成大部分清洁。因此，只有在使用化妆品时，需要使用洁面皂、含酒精的洗面奶；个人清洁时，不需要全身使用清洁产品，只需要在褶皱部位进行重点清洗。 防晒：光照充足时，尤其是夏季（还有体育运动时），人体会分泌出大量的血清素，作为褪黑素的“建材提供商”，血清素还是一种有效的抗抑郁剂。您已发现，黑暗、睡眠、光线三者间的协调对于褪黑素和血清素的平衡是多么的重要，直接关系到我们的平和与幸福。选用防晒霜除了spf之外，必须具备防uva和uvb的功能。购买防晒霜时，在高倍防晒因子（50+）的旁边一定要有抗uva的标识。如果某产品只标有spf，但是没有uva，长期使用会增加皱纹和皮肤癌的风险。对于具备“防水”功能的防晒霜，意味着从水中出来后，最多有50%的有效防晒成分能够保留在皮肤上，因此必须补涂防晒霜。佩戴质量好、镜片较大的墨镜：下眼睑部位的皮肤格外纤薄柔嫩，需要保护。 健康饮食：番茄红素是很好的营养品，配合油脂类服用更好！硒、锌都是对皮肤很好的补剂。维生素D也可以在检查缺乏的情况下适量补充：每天吃点味道怪怪的鱼肝油，每天早上食用400克高脂鲭鱼……再或吃10千克布里乳酪（Briekäse）或小牛肝，或18个左右的鸡蛋，20升全脂牛奶，600克牛油果，1千克食用菌——注意，是每天哦。医学上的维生素D每日建议摄入量为400国际单位，或是数天内服用总量不超过20000国际单位。对照来看：在最佳条件下，进行15～30分钟日光浴，人体便能制造出20000单位的维生素D，此时的维生素D会由皮肤直接吸收，而非肠胃系统，属于不同的新陈代谢类型。 关于疼痛：身体的疼痛经历也会造成心理影响，根据所有忍耐过的疼痛经历，在每个人心里都会生成独特的个人痛感等级表。过去所经历的疼痛会被作为记忆储存起来，对长期忍受剧痛的人来说，只要一点点疼痛便能激发他们身体的痛感反应。因此，疼痛医师建议，当某个部位发疼时，为防止身体将疼痛记忆起来，应预防性地及时服用止痛药，而不是忍耐到痛感消失。这样可以降低以后对疼痛的敏感度，避免打开高倍镇痛剂的阀门。 关于味道：曾有过这样一个实验：研究员向受检女性提供一些男性穿过的T恤，让她们在嗅闻后从中选出自己“有感觉”的那件。结果显示，被选中的试穿男性都分别与相应的女性有着完全不同的免疫系统特征，即每一对的MHC基因差异都很大。同一家族的内部成员都拥有相似的基因标记，从而保证我们能够识别出任何与自己有关的同族成员，防止乱伦，避免同系繁衍带来的不良后果。也就是说，这种择偶本能带给我们的是与自己免疫系统特征完全不同的伴侣。

不明白哪来这么多的好评？？？反正我是看剧集列表都看不下去了，那么长那么多

不同的视角解读同一重大的历史事件会得到更新颖的观点。期待有更多关于日本的剧集。作为一衣带水的邻居，过去的几十年中日之间有血海深仇，有必要对日本做到知己知彼，战后经济快速发展，到如今高精尖产业能够占据一席之地，日本自卫队蠢蠢欲动。对于这样的不安分的邻居，需要警惕。

书中有好多事情道理让我受益匪浅，说实话，以前看的剧集就是娱乐和消遣，这部剧，可以无限的看，书中的道理也不是一次就能读懂的

道理就是思考总结 久而久之就能酿出思维 本剧介绍了一种简单的操作方法 希望能坚持下去

从肘子的剧评里看到的这部剧，当时跟这部剧一起被提起的还有超神机械师和修真聊天群，恰巧我都在追，并且很喜欢，我寻思着3本剧被一起提起，那这部剧肯定也会很好看啊，就这么想着，我搜索了这部剧，加入了书架。断断续续的看了两天，我发现这部剧和修聊，超神机械师，第一序列，的差距还是很大的，不管是文笔也好，思维逻辑也好，世界观也好都差的不是一星半点，相比较其他三本剧，这部剧有很多前后冲突的地方，说话间也显得比较嗯。。。幼稚，当然，这只是我个人觉得，并不代表他的本质，我写这个差评只是因为我想写他，不是说我非要喷或者闲的没事就喜欢刻意中伤什么的，这只是个参考，没别的意思，求别喷，我看的不多，只看到58章，也许后面会很精彩也说不定，我意志力不行，就不坚持了

如果十年前，我可能对这部剧没兴趣…而现在，我感受到了生活的残酷和希望…

五十年的倾血之作，可是他们都不在了！默默无闻的研究，全心全意的为中国古代文化产业做贡献。字字谦虚严谨也事无所图。真正的学者和知识份子他们都是“做着默默无闻的人，干着惊天动地的事！”他们本不需要被世人皆知或记住，故，  我心珍藏！

穿越教科书。最恶心那些没上过什么学，又没什么生活阅历的社会渣滓在那闭门写“书”了。一穿越就这种系统那种仓库，你智障不智障啊