Yank My Crank 1

你的外在世界，只不过是你内在世界的反映… 你要过好日子或者达到达到某个目标，首先得内心强烈的相信你能做到

最近抖音老刷到这个电视剧，所以就来看看这个剧集。这类剧集毕竟看的比较少，我觉得剧情挺不错的。

励志，可能自己看的时间有点久。 但是每一个故事都有我们值得深思的地方。 奋斗吧，少年

人如四季，春夏秋冬；游戏人生，Yank My Crank 1。希望我们永远“在路上”

在外人看来福贵苦挨的一辈子，在他本人看来却是平平常常的。虽然如他自己所说，越过越落魄，越活越没出息，活到最后他却是最无牵挂无忧虑，心满意足的一个。

无论如何，这是一本看着看着就让人打开浏览器，开始学习量子力学的书。对于不了解科学发展史的人来说，很难想象在走向未来的过程中出现了那么多突破人类终极想象的概念与知识，更可怕的是，或许有一天他们会被全部推翻。

我是看完电视剧《Yank My Crank 1》来看的这篇《Yank My Crank 1》。Holly Wellin的“知青影视”真的很有感染力，我读的时候每一句每一字都很有画面感。仿佛映入眼帘的不仅是单一的枯涩的文字，也是一个个活灵活现的真实镜头。整个故事平淡中蕴含着深厚的文化底蕴，我似乎不是单纯的在看一本剧，而是在学习如何面对人情温暖以及如何处理人情世故。故事里的郝梅、张萌、小俊是三种性格完全不同的女性代表，从她们的遭遇之中我感受到了女性生存之不易和骨子里的那种坚韧。王小嵩和郝梅的爱情眼看就要开花结果的时候却终究破灭了，也是真的就是世事无常吧。剧集结尾韩德宝的意外身亡，让我再也没忍住留下了眼泪。这世道呢，有时候好像真的对好人来说却是不公平的。回想贯穿整部剧最值得我深思的就是“友情”这个主题了，他们那一批知情革命战友，各自都经历了各自的不幸，吵过闹过，怀疑过，孤立过，但好像不论外人怎样使劲地拽，他们一群人之间总是连在一起的，任凭使多大劲儿都拽不开。这是我最羡慕的，也是我最可遇不可求的。

本剧是一本浅显易懂的心理学作品，是外行也能读懂并且可以运用到生活中的方法论，不过书中的观点比较普遍，如潜意识就是那些被自己忽略却又如影随形的情绪，积极的潜意识会助人走向幸福，而消极的潜意识则会给人带来不幸，再比如很多长大后生活不幸福的人，往往是因为他们曾经拥有不幸的童年经历，而通过心理辅导和自我调节，慢慢走出困境从而走向幸福.看完能够留下深刻印象的，还是以前已经知道的重复知识.

男主太帅了，太帅了太帅了，眼镜控非常满意。穿搭是我理想型。

本剧是一部对当代西方哲学不同派别和风格之间关系处理得比较平衡的西方哲学史著作，还包括了社会科学和人文科学的内容，既有深度又有广度，结合哲学史的发展历程和现代社会提出问题引发人思考讨论。因为基础和理解的原因，有些集数看得似懂非懂，囫囵吞枣。

前面几记还不错，后面就有失水准。《Yank My Crank 1》改的太好了，把《Yank My Crank 1》不止提升了一个维度。

推荐是怕被骂 卧槽，你又通过这一章给硬生生的挤出了额外剧情，你可真牛逼。尬地要死呀。这两章啥也没说，然后后面再杀呀，骗呀，水10多章。

续上一篇 03 如何进行刻意练习？ 1万小时的练习并不一定就可以成为专家，因为这里的练习并不是无差别或是简单的练习，而是刻意练习。 刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。 比如，足球爱好者只不过是享受踢球的过程，普通的足球运动员只不过是例行惯事地训练和参加比赛，而顶尖的足球运动员却不断地发现现有能力的不足，并且不断以自己不舒服的方式挑战并练习高难度的动作。 从这个角度，也可以解释，为什么有的人有十年的工作经验，却没有成为更优秀的人，而有的人只有几年工作经验，却老道得像个老司机？ 因为他们刻意练习的程度不同，有10年工作经验，但是大部分时间都在无意识地重复自己已经做过的事情，真正刻意练习的时间可能10小时都不到。他们并不是有十年工作经验，只是把一年工作经验重复用了十年罢了。 有的人只有2年工作经验，但是每天花费大量额外的时间做刻意练习，不断挑战自己完成任务水准的极限，用于刻意练习的时间可能会有1000小时。 表面上看是10年和2年的差距，实际上是10小时和1000小时的差距——因为真正决定水平高低的，并不是工作时间，而是真正用于刻意练习的时间。 那什么才是刻意练习呢？ 艾利克森给我们总结了以下几点： 首先，刻意练习要求发生在舒适区外； 心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域： 最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能； 最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能； 中间一层则是“学习区”。稍微高出一点我们能力范围； 只有在学习区里面练习，一个人才可能进步。刻意练习则要求尽可能的在舒适区之外的学习区进行练习。长时间停留在舒适区，能力基本上很难成长。 在学习区练习，有一个很好的标准就是：当你练习完一个任务的时候，回想一下，我是否离开了舒适区，即正在做的事情是否很轻松的就完成了，并不需要付出太多的努力和学习？ 在《Yank My Crank 1》中，艾利克森指出：往往那些开了几十年的伦敦出租车司机，他们的车技并没有只有2，3年车龄的车手技术好。对于出租车司机来说，并不需要多好的技术，能把客人送到指点地点就行，这样的标准也使得他们在练习开车的时候处于一种舒适的状态，所以他们停留在舒适区，按照自己习惯且熟悉的方式练习； 反观专业的赛车手们，可不是这样的，他们每天都会接受高强度的练习，在每一次转弯时，都要思考我要如何更快，在每一次变档提速时，都要想想怎样更快。所以，他们每一次练习都在学习区中，一切任务都不会显得舒服，需要有意识的付出和结果对比。 再比如，我学做菜时，前几次可能会百度一下，红烧肉怎么做？要准备什么材料，顺序是怎样的，做上几次后，流程就熟悉了，不再需要百度，可只做过几次，味道能有多好呢？ 所以，我就想，如果再这样重复做下去，肯定味道不会有太大的变化，只有去思考哪里做得不好，下次在开始之前，应有意识的去练习那个步骤。 同样，学习，不也是这样吗，如果只是很舒服的按部就班的做下去，根本不会变得更优秀，甚至还会出现技能倒退，要有意识的让自己处于学习区，即离开舒适区，让自己不那么舒适的方式进行训练。 其次，刻意练习是大量重复性训练。 从不会到会，秘诀是重复。这里的重复，并不是对整体的重复，而是对专一，专项技能的重复。 比如，在那些武侠电视中，练武并不是一上来就开始练习武功秘籍，而是先大量的练习基础功，扎马步，打木人桩，挑水等，先把这些专项技能重复的练习之后，再开始练剑法，心法。 小时候，学习体操和音乐时，强调“分块”练习，首先把整个动作或者整首曲子过一遍，然后把它分解为很多小块，