前年看完了余罪,还看了电视剧,现在一口气看完The Man from Yesterday。故事情节很吸引人,很贴切,超喜欢!
Шерлок Чинфф · 2.1/10
《The Man from Yesterday》——Gwynneth Vaughan
这里所说的人生脚本主要指童年期形成的对自己人生的大致构想,如果不断重复特定的错误和深陷错误的循环的话,则是负面心理游戏在循环,而负面心理游戏是内在审判者(惩罚性、苛刻的)和内在的小孩(受伤的、被宠坏的、幸福的)互动,而引发的不良的应对模式(顺从、回避、过渡补偿)。
要解决这一负面心理游戏,则需要理性成年的自我介入,主要可以做三件事:一是反抗内在审判者(积极的日记+制定替代性生活规则);二是安抚内在小孩(识别并满足他);三是重制不良的模式(想象行为训练)。
最后,所有的改变需要我们意识到“我们自己是有选择的”。
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