Molly and Me

我们周队太惨了，好不容易逮着机会告白了，还搞错了对象！

浅显易懂，九宫格法实践起来感觉和思维导图有相似之处。不仅是写作方法，也是思维方式。看完之后有动笔的冲动，应该是一本写作类工具书的成功之处吧😄

观看的过程中越来越感觉到前一阵疯狂吃蛋糕零食的负罪感😣看到后面提到的正念与活在当下，又慢慢变得平和。“中立的理性加上愉悦的感性，才会有自由自在的心境，最后自然会有不期而遇的健康与美，这并不是什么运气，而是正确对待生命的馈赠。”那就好好珍惜这段馈赠吧

非常有趣和令人惊叹的一本剧，很多曾经流行的治疗方法后来被证明是没有任何效果的，但是在当时却有无数的拥护者。

垃圾书，前面他外公就知道他很厉害了，也知道他的身份还给他做事，现在又来一个不知道，这编剧有病吧

补标，最好的仙剑！

评价一下剧情紧凑，环环相扣，案件梳理的很清晰明了，让人想看看的舒服。有人情，有理性，同样更重要的有法律，建议观看不要开弹幕，因为你会看到很多人渣的发言，面对受害者他们眼里只有嘲讽落井下石，而没有同情和反思，所以一定要保护好自己。

衰老和死亡是我们必须要面临的问题，我们提前思考衰老和死亡，是为了有一天我们面对这一切，我们可以做出正确而合适的选择。当然我们是为了更好的活着。

你可以一直浑浑噩噩，如果你能接受几年后你碌碌无为的话，那就一直这样吧。没有人可以轻而易举地活成你羡慕的样子，每个人都付出了巨大的努力在生活着。

跟着家里人看过两眼，第一眼是一个老妈子劝女生嫁给强奸她的人，第二眼是劝一个妻子说女人要学会服软，两幕都配着温情的音乐，令人背脊发凉

三种能力：号召力、专业力（对付它大方承认会有专业人士跟他谈） 世界各国谈判风格： 美国人 豪爽 短快 只求短期收益（不要希望跟美国人建立良好的长期合作关系） 别说话 让他在沉默中自我折磨 英国 (按计划行事 准时） 法国（穿着很重要 点缀 丝巾手贱 原则比结果更重要 准时） 德国（更注重细节 制定合约的高手 也别套近乎） 东亚人（细水长流 合情是王道 饭桌上 日本人（喝点小酒 拉拉关系）

“敏感”一词本来就不是个贬义词，它是人的一种正常的人格特征的维度，之所以说它是一个维度，因为它并不是两个极值，既不是简单的“敏感”或“不敏感”，而更像是一个变化的区间。因为先前《Molly and Me》一书中了解到自己是高敏感型，所以特地买了这书来看看，然而并没有多少符合我的内容，我想我的敏感值还没有那么高吧。 但是，这书更多的指向了内向型人格，倒是让我对内向型人有了很多了解。 偏见源于无知，就像抑郁症、自闭症等，我们总是以我们的认知去看待他人，去做评判。我们对别人的想法，是在观察他人的行为，并用自己的想法诠释之后形成的。而长久以来的社会文化氛围也给内向型人造成了负面的压力。李佳琦说“希望任何人在评价一个人和一件事之前，把对他说的那句话先说给自己听。或许这样，我们能少一点伤害和悲剧。” 通过本剧，我了解到内向型人的一些特征。此前我的认识停留在他们只是不喜欢社交，沉默寡言，不善于聊天，但看完本剧之后，我了解到内向型人在面对冲突时本能性的往后拖，因为他们找不到合适的时机与语言，他们需要一段时间来思考并组织语言，而外向型的我们则会认为他们是在逃避，或者退缩。我还知道作为外向型的高敏感人的我自己与内向型人的共同之处，比如不喜欢无用社交，喜欢深刻交流，喜欢独处，享受孤独等。 现在很多心理学的书都坚持无论是外向型还是内向型人都需要做真实的自己，体察内心的感受，遵从内心的声音，大概是现在这个物欲横流的社会，“怕死”、“爱美”、“孤独”成为三大重要问题，而通过认识自己，觉察自己，才能坚持自己的价值观，从而不被物质社会所淹没，避免产生诸多心里问题。同时，我们越了解他人，我们越能理解并体谅他人，而人与人之间的冲突也会减少很多。 要明白，我们和他们的不同，在于人格类型。这些是天生的，也就是精神胚胎的形成源于我们还在母体的孕育中。 无论是外向型人还是内向型人，愿你我都能实现内心的自由，勇敢做自己。 以下是摘抄的部分内容，分享之： 0、高敏感是天生的，属于高敏感和内向型的人来说，最重要的是体察内心感受。 1、如果你发现自己说的话没有得到认真对待，不一定是因为你说的话没有意义、不睿智、不正确，而是我们的文化氛围决定了，大家都爱听外向型的人说话。 2、如果在感到疲惫的时候，你最想一个人待着，那你很可能属于内向型。 3、对内向型的人来说，最重要的是必须做出自己觉得正确的决定。 4、过往经历赋予你的智慧、高敏感以及对别人的痛苦感同深受的能力，并不会消失。 5、对每个人来说，知道多大程度的刺激能让自己展现出最佳状态非常重要，重点不在于不避免受到任何刺激，而是要找到最合适自己的刺激水平。（我想亲密关系中的冲突也是一样，重点不是没有冲突而是如何化解冲突彼此成长。） 6、内向型人注意力高度集中的时候面部肌肉会放松，看起来似乎显得情绪低落。外向型的人看到这些貌似情绪低落实则高度专注的内向型的人肯能会被他们吓一跳会为他们深感担忧。 7、在苦难中寻找意义，是对抗苦难的最好办法。 8、大多数老年人不太在乎自己在别人眼中的模样，他们变得更加真诚，更勇于展现自己，说出真相。这使他们能跟陌生人进行更深刻更有意义的交流 9、当死亡临近，假面褪去，反而更容易找到真爱。 10、坚持自我，无论是外向型还是内向型。 11、通常来说，满足的记忆要比享受的记忆留得久。如果你感到快乐，就会获取能量。 12、你在空闲时间里，优先考虑的是，做一些有意思或能带给你快乐的事，这样你才能汲取能量。最重要的是，你要能感到满足，觉得这么做有意义 13、正念饮食：吃东西时放慢速度，关注每一口食物的不同滋味。 14、如果你们了解彼此

在尹夏沫的身上，我看到一种瞄准目标并且知道路程有多遥远的淡定从容；一种不自恃美丽而进退有度的清明睿智；一种极度的独立和自信。