Un homme et son péché

过程虽然不同，但依旧被赶出来，丹朱气的是这个吧！可是这一世进了国子监，已经变了！大家都会越来越好的！

本剧在故事情节方面极具吸引力，剧集背景也符合汉末时况，足以说明编剧在创作时付出了努力和心血。不过我觉得美中不足的地方是编剧的词汇量稍显薄弱，很多词语并非无可替代，但是出现次数过于频频，让人感到乏味，希望能够改进

如果一个人生命中没有一段时间觉得这部剧是为他而写，那么他的人生可能毫无意义

读完这部剧耗时10小时35分钟，可以这么说这是自己十多年来追剧最认真的一次，每一页都是一字一句看完了，没有跳页，我相信能认真读完这部剧的人是那种对自己的现状不甘想迫切改变自己的人，对我印象最深的是“利他”思维以及对人脉的逻辑有一个质的提升，对我以后的事业帮助很大，至少从思维层次上来说，感谢Paul Gury老师，感谢青创，我会坚持自己的路径，做好自己的“势能”，星星之火 可以燎原……

陆陆续续读了一个月才慢慢读完，观看体验非常棒，每次翻开这部剧都感觉像是光着脚丫踩在细软的沙滩上——软糯、舒荡又莫名抚慰。书很可爱，虽然是一本比较严肃的ACT心理自助手册，但观看过程真的相当愉悦，时不时会与一些可爱的描述撞个满怀，比如在吐槽我们的大脑，“我们的大脑喜欢喋喋不休地讲故事，从不知疲倦。每天从早到晚，它都会给你讲一些关于你是谁、你喜欢什么、你应该做什么、别人怎么看你、哪里出了问题、未来会怎样、过去哪里不对之类的故事。头脑就好像是永远不会停止广播的收音机。”哈哈哈仿佛看到了编剧无可奈何边翻白眼边写下来 ‍♀️。 这部剧主要介绍的是接纳承诺疗法（ACT），它以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：有效处理痛苦的想法和情绪与创造一种丰富、充实和有意义的生活。重点强调向内去改变心理世界，同时向外去创造富有价值的生活。 本剧从科学的角度指出了我们对幸福认知的误区，并深入浅出地阐述我们人类在心理及大脑中的运行模式，其中，里面涉及到的认知融合、观察性自我等概念解析受益匪浅，让我对情绪、想法及感觉的认知有了更深刻的认识。 ACT其实本质是一种乐观的方法，它认识到生活中的痛苦不可避免我们迟早都要去体验，可是它并没有像目前市面上流行的其他心理建议那样，让你去做什么所谓的乐观心态调整啊换个角度想想啊之类的废话，相反，还指出了这种做法的弊端——短期内或许有效长期可能会面临情绪反弹。因此，ACT并不拒绝糟糕的体验，它更关注与无益的想法解离任其来去，以便将注意力与行动放在在当下去创造更有意义的生活。 正如书中所说的那样，“幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩而有意义的生活。”聚焦当下，对一切的体验保持好奇与开放，并在自己认为最重要的价值引导下做出积极的行动，真的比什么都重要。PS：书中介绍的解离技术、扩展技术、联结等又有益又可爱。

整个故事很像电影天水围的日与夜，细细碎碎的生活，丝丝缕缕的胶着！很喜欢！

人们除了依据完备事实，完整逻辑作出客观的判断外，还有着人类所特有的判断范式，这些范式在人类经年的社会文化环境中形成，深深的烙在每个人身上。这些范式让人们在作出判断时，可以快速反应，提高判断效率，但也是人们作出错误判断的一大根本原因。深刻了解这些范式的人，也会准确的知道如何去影响别人自己是如何被别人影响的。

这部剧是可以认真读读的，句句箴言，皆为成长之道。不敢再发挥了，一旦发挥就会很长很长。 节选一些核心内容吧。 法则1:将来为上，过往次之 希望是人最宝贵的财富。心怀希望，哪怕是在最混乱的时期，他都能看到美好的将来，行动、生存、再学习，提高能力。 希望只能面向未来。过往已去，未来未来，哪个可改，哪个接受，一目了然。 而未来如何来，取决当下如何积累。希望未来，当下行动，过往接受。 好多人会拒绝接受不好的现状，全然忘记现状是过去的积累，现状不可改变，能改变的只能是未来。 法则2:学习为上，经历次之 将精力转为学习，将人生赋予终身学习 真正有大智慧的人，能把微不足道的事情和情况转化成思想和行为上的突破。把整个人生看作一所学校，人生的每次经历都是一堂课，学习为上，经历次之。 禅师朋友爱德华·布朗的一句话“双手持一物，好过单手持两物” 调整注意力，一次只做一件事，并允许自己拖沓一点儿。我学会了在必要时刻说No，也能更好地分派工作。我的压力减轻了，并且，很奇妙的是，我实际上做的事并未减少。 把每件事都当成是学习的机会和契机，会发现一切发生都值得感激。这就是学习的美好之处，任何事都通向成长，真的是应对糟糕事情的出路。 越一心一意，越效果和效率非凡。同时做几件事的人，除了制造焦虑感和忙碌感外，几乎没有益处。 因为它说明： 1、在执行人自身的眼里，事情没有轻重缓急。有时候串联的工作，只是改变顺序就能大大提高效率 2、没有主动选择的能力，被杂乱的事追着跑。依序做事，要是第一。能带给人掌控感和平静。 法则三：付出为上，回报次之 所得易使人沉沦，付出让人成长 全神贯注于真正的付出，让受众去决定你的回报。这样一来，回报往往会超出你的预料。 把注意力放在回报上面，其实是掉进了陷阱。因为它会将你的创新能力从回报的真正源泉——受众从你的行为中获得的价值——转移开。 这是非常重要的法则。就像越想赚钱的人越赚不到钱一样。世界的本质是交换，付出的东西越值钱，得到的钱才会更多。 先让自己值钱，比如学习技能，变成专家。结果是由过程决定的，只盯着结果看，不投入努力过程，结果就是无根之木，无缘之水，就是白日梦。 法则四：表现为上，赞誉次之 你无法控制他人的赞誉，但你能把握自己的表现 怀着感恩之心看待赞誉，而非将其当作应得之物。对赞誉心怀感激，这样就能使你摆脱“渴望认同”的诱惑。 我更期望它是进取为上。表现是给他人看的，成长是自己的事，成功是成长的副产品。而在成长的初始阶段，无论如何表现都会是笨拙的，甚至是没什么可表现的。 所以根本不必在乎表现如何，只是自己跟自己比，看自己是不是有了进步，然后继续前行。 赞誉更不重要，这东西花钱能买。关键是即使一堆人围着赞美，啥也不做，也不会有结果。 法则五：感恩为上，成功次之 学会主动感恩，而不是被动拥有 人越是成功，就越要学会“主动感恩”。感恩能带给你终身成长的三个关键元素：一是纽带，它能让你将自己视为某个大事物、大事件的一部分；二是承诺，它能使你下决心投入这个大事物、大事件之中，因为你看到了其他人、其他事物所做的贡献的价值；三是谦逊，它能使你将自己视作周围世界里独特的一分子，但不是最重要的那个。 只要能拥有以上三个元素，你就会发现有太多东西要学，也能敞开心扉，向周围的人、物学习。 要想养成感恩的心态，一个常见的有效方式是——每天写下5～10个感恩的对象。 这个必须有，一个人在努力，也需要很多人的帮助。感恩会让人心生美好，更懂珍惜。 法则六：乐趣为上，劳累次之 带着取乐的心态做事，结果一定不会差 孔子亦言：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。（”《论语·雍也

“中国人的饭碗，要牢牢端在自己手上。”，袁隆平老爷子这句话大家都不陌生。粮油行业的特殊性，在于粮食是生存需求，人一天都不能断粮，尤其是中国这样的大国，粮食自给自足非常必要，粮食安全是任何时候都不能放松的一根弦。但很多人可能不知道，在中粮之外，中国农产品和食品加工行业还存在一个更大的巨无霸—益海嘉里。而益海嘉里既不是国资，也不是民企，而是外资企业。本剧讲述了益海嘉里的发家史，也是一部波澜壮阔的中国粮食行业发展史。 截至2021年底，益海嘉里拥有员工超3万人，在全国拥有70个已投产生产基地，100多家生产型企业，主要涉足油籽压榨、食用油精炼、专用油脂、油脂科技、水稻循环经济、玉米深加工、小麦深加工、大豆深加工、食品原辅料、粮油科技研发等产业。旗下拥有“金龙鱼”“欧丽薇兰”“胡姬花”“香满园”“海皇”“金味”“丰苑”“锐龙”“洁劲100”等知名品牌，产品涵盖了小包装食用油、大米、面粉、挂面、调味品、食品饮料、餐饮产品、食品原辅料、饲料原料、油脂科技等诸多领域。 益海嘉里创始人马来西亚糖王郭鹤年和他的侄子郭孔丰，但起主导作用的是郭孔丰。80年代初，郭孔丰在郭鹤年的同意下首先在国内创办了嘉里粮油，并推出金龙鱼品牌小包装油。后来郭孔丰与郭鹤年的经营出现分歧，郭孔丰在90年代的时候离开嘉里粮油创办丰益国际，主要从事棕榈油的压榨和销售业务，其国内主体为益海粮油。二者于2006年合并为益海嘉里，重归郭孔丰的执掌。郭孔丰眼光非常独到，在企业经营上可以说是比郭鹤年还要更胜一筹。在改革开放之初他就坚定的认为，小包装油一定会成为中国市场的主流，而当时的中国市场还是统购统销的散油为主。郭孔丰还极其重视通过研发技术来提高生产效率和培养市场化的竞争能力。除了他拿手的食用油领域，其他的领域，无论是大米、面粉、调味品还是日化品，都是如此。 益海嘉里从80年代进入中国食用油市场开始，几乎每一步都踩中了粮油改革发展的关键阶段。在改革开放刚开始，国家鼓励外资进入粮油市场的时候。郭孔丰携嘉里粮油率先进入国内包装油市场，并在其他外资还在观望的时候坚定地加大投入并扩张。在国家将粮油列入外资禁入名单之前，益海嘉里已经完成了全国性的生产布局，成了绝无仅有的外资存在。在后续的发展过程中，抓住几次市场大起大落的机会，通过收购兼并完善了更多品类和更全国性的生产基地。 除了不可复制的历史进程之外，益海嘉里能在政策限制越来越严格的国内市场成长起来，主要靠引领了粮油行业生产和营销的创新，比如，首先在国内开创小包装食用油，首先推出调和油，首先在央视打广告等等。但其最核心竞争力是从生产到销售的全球化产业优势和极高的研发技术壁垒，对每一粒粮食都榨出了极高的附加值。以大豆为例，大豆分离出豆粕和豆油后，如果是转基因豆粕，只能做饲料。如果是非转基因豆粕，可以做食品级豆粕生产酱油，也可以加工成食用豆粉、烘焙豆粉，及各种食品级的大豆蛋白。益海嘉里还从大豆蛋白中提取出食用和药用级别的卵磷脂。在制作分离蛋白过程中所产生的蛋白废水，经过厌氧发酵处理后可生产沼气用于发电。再以稻谷为例，在益海嘉里手里，不仅可成为品牌大米，还可提炼出卵磷脂、米糠腊、谷维素、米硒粉等高附加值的产品，而且米糠和稻壳，这些过去没有什么价值的东西，可被用来制油、发电与生产绿色环保的轮胎。真正做到了“吃干榨尽”。这是真正值得擅长打价格战和营销战的中国企业学习的地方。 按照编剧的说法，益海嘉里和中粮如今已经跻身为全球七家最大的农产品加工企业，具备了向千亿美金销售额迈进的实力。益海嘉里在国内小包装食用油，包装大米和包装面粉现代渠道的市场份额分别是40%，20%和近3

以前不喜散文，现在爱了。爱上看剧专注的享受，爱上有趣的文字与人。

倪妮演的太装了 像个油腻男，一集里一大半都是感情戏 还没进关就开始暧昧，我是来看剧情不是看谈恋爱的

再读“教父”，满心肃穆和满眼崇敬，甚至开始觉得，这书中传达的隐忍、大局意识，以及手起刀落、快意恩仇，是每一个意图通过观看，来塑造内在精神的男孩子的必看剧目和必修课。“Go to the matresses”这句话，可以当作是对“教父”最好的诠释了吧！首次认识这句话，居然是从一部更偏向女性视角的“sleepless in Seattle”电影中听到的。

本剧幽默，能从中很好的了解到内容，对专有名词，也能很好的理解，值得一读