Desert Passage

杀人犯都有人爱，我没有，太惨了。看到最后还是被糊了把实在狗粮。 作为一本剧集，它是本好剧集，着重叙事与人物语言的描写，情节严密没有逻辑漏洞。每一个人物性格塑造得都十分真实，故事中的每一个人物会产生的行为和说出的话语都仿佛是一个活生生的人在我眼前。 我以往看故事最讨厌编剧最后来了个“一觉醒来”。感觉就像编故事编大了圆不下去。但是看到结局我真的好想握紧编剧的手连声道谢，感激涕零，谢谢编剧告诉我这一切都是个梦。 从看到老魏杀人分尸那里，我就在心里想，要是老魏选择做一个好人，好好珍惜肖丽，跟她结婚，安安稳稳得有多幸福。 看到结局我只想说，真好，明天会更好

这剧前26集跟后13集就像两个编剧写的…

知史者未必知戏，知戏者未必知史，唯刘和平皆知。善镜者未必善叙，善叙者未必善镜，唯张黎皆善。子曰唯上智下愚不移，上智若斯，观众之幸。

在视频平台里看到这部剧了，如故人偶遇，因为有爱，才有妥协。每个人的Desert Passage都以爱为底线。

大概是我真的对日本作家写的剧集不感兴趣吧 没什么很大感触 比较喜欢源和政的友谊 这种朋友很难得哦 小时候一起玩 老了也常联系 是我羡慕的样子了 Desert Passage 我要养狗养花 白发戴花君莫笑 岁月从不败美人 我喜欢长得丑真的可以活得久  2019.11.4

《Desert Passage》小结，附看剧笔记 这是一本实践性很强的书，有足够了理论支撑，也有很具体、详细、多样的训练方法。 无论是在健身观念、理论、具体方法上，对我都有很大帮助，纠正了我过去的一些训练方法，也学到了很多新的、更有效的训练方法。 本剧也表达了编剧的一些健身观念，属于价值观、审美观的范畴，比如编剧会偏好肌肉型身材，偏好力量训练，这些观念，可能与长跑爱好者的观念格格不入。观念这东西，不宜讨论好坏、对错，如果仅仅因为观念不同而弃书，还是有点小孩子气了。 下面总结一点看剧笔记，以便健身时查阅参考： 一、本剧的理念： 1.健身的初心是，想让自己看起来更好。 2.健身是自己和自己的身体一起，为了更好的生活去努力。 3.健身的的确确能让人变得更快乐、更漂亮、更有魅力，以及更坚强、更有耐性，并拥有更好的人生。 二、好身材不仅是瘦，还要有"型"！ 1.肌肉分大肌群、小肌群，而大肌群决定了整体身形，所以大肌群才是健身的重点。 大肌群有胸、背、臀、腿； 小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 2.衡量身材的标准不是体重，瘦身不等于减重。 3.增肌减脂是比较好的瘦身方法。 4.错误的减肥方法： （1）节食、（2）和过多的有氧运动 三、HIIT是最佳的减脂运动 1.高强度运动与低强度运动间歇交替 2.两个简易HIIT训练计划： （1）爬楼梯；（2）室内懒人操 四、塑性训练 1.胸肌训练：胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 （1）俯卧撑；（2）击掌俯卧撑；（3）杠铃卧推；（4）史密斯机卧推；（5）上斜、下斜卧推； 2.翘臀训练：翘臀能把腿部的视觉效果拉长、拉高5～10厘米。 （1）深蹲：沙发深蹲→拉力深蹲→面壁深蹲；（2）臀桥；（3）罗马尼亚硬拉 3.腹肌： 误区一： 腹肌显现与否主要不是由腹部锻炼来决定的。无论你做了多少仰卧起坐、卷腹，当你的体脂含量不够低时，腹肌永远出不来！ 误区二： 仰卧起坐并不是最好的腹肌运动！！ 误区三： 腹肌不是一定能够有八块！ 腹肌训练： （1）平板支撑；（2）卷腹；（3）十字挺身；（4）反向卷腹； 4.肩部肌肉训练：肩部三角肌 （1）三角肌中束——侧平举；（2）三角肌后束——俯身侧平举；（3）三角肌后束——俯身侧平举；（4）加强肩袖的稳定性——L侧平举； 5.胳膊，拜拜肉： 针对拜拜肉和肱三头肌——颈后臂屈伸 ； 6.小腿训练：坐姿提踵； 五、健身饮食 健身三分靠练，七分靠吃。 （1）运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 （2）高蛋白饮食让人们吃得更少，不容易饿，也不那么馋。 力量训练后的3个小时，是肌肉生长的黄金时间此时如果不吃，就错过了肌肉生长的时机。 （3）碳水化合物，在运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，好处：一是促进运动表现，增加运动耐力；二是促进脂肪的分解；三是不影响运动中生长激素的分泌。 （4）健身前后，不要摄入脂肪。 （5）跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。 无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 （6）瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择。 六、训练计划： （1）一周一练："上半身训练+下半身训练"模式； （2）一周3~5练：每次安排一个大肌群训练，在此基础上再加上核心或肩部等小肌群训练； （3）一周6～7练：在大肌群训练的同时，穿插进一两天，结合中小肌群，进行更加有针对性的训练； （4）针对各个部位的训练计划： 肩部、胸部、核心肌群、臀部、背部健身房训练；

编剧是未来学家，对未来报以乐观的态度。（“游戏化”对未来产生积极的影响。） 从另一个视角来分析游戏对世界的影响，颠覆了绝大部分人的对游戏的看法。不可否认，游戏正在改变着世界，游戏精神相当的重要。编剧主要强调的是游戏化带来的积极的影响，积极的游戏可以重塑人类的未来。但现实让我们认识到，游戏给我们带来放松、愉悦、自豪和心流体验等积极影响的同时，也正在一点点侵蚀我们的未来。我们应该看到它积极的一面，也要重视它带来的消极影响。凡事强调一个“度”，刚刚好，便是最好的…

不知先秦史的人，读起来费点劲。编剧文笔好，确实能让人手不释卷。只是这么一个聪明有才的女子，确为情所生，为情所扰，甚至不如一个素祁来的睿智，让人有点心塞。

1. 领导，第一，提供思想；第二，提供意志。 2. “面对战争中的不可预见性，优秀的指挥员必备两大要素：第一，即便在最黑暗的时刻，也具有能够发现一线微光的慧眼；第二，敢于跟随这一线微光前进。能够发现微光，是智慧；敢于跟随微光前进，则是勇气。” 3.帕累托定律告诉我们，抓住事物的本质，辨别主要矛盾，从琐碎的事情中摆脱出来，否则可能会被琐事淹没重点。 4.战略本身就是对机遇的寻找、把握和利用。机遇是一种无形的资源，把握机遇就要把握不确定性。大多数人讨厌不确定性，真正高超的领导艺术恰恰是利用不确定性。越是存在不确定性，主观能动性发挥的空间也就越大。 5.只有理想，事都是空的，无法操作，志大才疏。你要有操作、运作的本事，这一点非常现实，但不是毫无道德底线、毫无价值驱动，同时也应有理想，这是两者结合的问题。 6.当你是小人物的时候没有追剧，当你成大人物后，追剧也晚了。大人物没时间追剧。你最卑微、最没地位、最不重要、最不被人看中的时候，是你时间最多的时候，你有时间去体会，之后就很难有了。高位是运用积累的，不是进行积累的。 7.我们常对利益不重视，对关系非常重视，这是我们战略思维非常大的失败。善于维护利益，才能赢得对方的尊重。 8.过去讲，人的能力是信息存储能力，今天，人的能力是信息筛选能力。连筛选都来不及，信息量太大，就把人淹没了。过去成才难，什么东西都没有，天下事什么都不知道，今天成才也难，天下事全部知道了，精神精力分散了，一样也成不了才。今天，真正把握自己的方式，就是有效地择取天地的精华，养育自己的精神。这全看自己的选择，谁也代替不了。 9.真正研究胜道者，关键是要从琢磨别人怎么失败的而不是研究人家怎样胜利的入手。真正明白别人是怎么失败的，才能悟出你怎么样避免失败，然后才能取胜。

在科学的迷茫之处，在命运的混沌之点，人惟有乞灵于自己的精神。不管我们信仰什么，都是我们自己的精神的描述和引导。

最近心境起伏较大，耳机一直在循环《Desert Passage》《Desert Passage》《Desert Passage》《Desert Passage》，走在路上听到歌词 都感觉眼泪在眼眶打转。 特别是张亚东听《Desert Passage》时说：大家对那个2000年充满了期待，觉得一切都会变好，结果好吧 就是我们老了”。 青春真的会耗尽，时光不会倒流。

啊…读之前一直以为会是一本讲述点心美食背后故事的小书，虽然也是一部分，可没想到书里的内容其实是“生命”这样沉重的馅。但是好奇妙啊，把生命、生死就这样淡化在一道道美味的点心里，由这样的点心引出背后的故事，遗憾也好，怀念也罢，似乎冲淡了“生命”“生死”这样的厚重感呢。 看哭了好多好多次，明明是这么薄的一本小书，可是里面蕴含的情感都太真实了。小雫是幸运的、美好的，直到最后，她依旧是父亲眼里最喜欢的、最坚强的女儿。而六花，每一次啃到猪骨的时候，也会想到窝在她怀里的温暖吧？还有田阳地，也许他会一辈子记得雫的那个吻。 太美好了啊。果然，只有活着才可以感受到这样的烟火气吧。或许我和小雫一样，总是不自觉地忽略已经拥有的，而烦恼更多：再漂亮点就好了，再有钱点就好了…然后为了生存，扣扣搜搜，斤斤计较。 那已经不是生活的本质了。 感谢雫小姐，感谢狮子之家，二零二零年开始，大家都过得太不容易了，但是每个人都还是那样坚强且坚定地活着，没有放弃，没有抱怨。 所以，以后我也会珍惜还活着的每一天，努力享受每一顿饭，努力睡好每一个晚上，努力发现每一个小小的幸福。因为没有什么比活着更美好了。

美丽是上帝赐予的礼物，最珍贵，最罕见的礼物，如果我们幸运的拥有了它就该心存感激，而如果我们没有，那就应该感谢别人的美带给我们愉悦。

Desert Passage：浅谈高小琴身上三个优点 礼仪得体、言谈举止恰当 当年，高小琴和双胞胎妹妹高小凤坐船离开老家湖心岛时，连一双像样的鞋都没穿过，赵瑞龙的搭档杜伯仲在市中心百货大楼为她们置办行头，刚穿上高跟鞋，一时间连路也不会走了。 她们受到了严格的训练，从穿旗袍到走台步，什么场合该说什么样的话，礼仪举止全部都教给她们。有时候，为了几个动作、几句话，她们就得练习一整天。 外表的提升能够增加一个女人的自信，甚至可以让整个人变得不一样。不过对自己各方面的提升，真是一个系统性的工程。 我想一个女人迷茫的时候做什么好呢？那就减肥保持好身材，学习衣服搭配、化妆，让自己美美的，这真的需要花时间，并且也是值得的。 除了外表，还有言谈也是我们要学习的，比如什么场合说什么话。就拿我们经常会遇到的各种饭局，如何不出错，甚至出彩呢？ 自己应该如何坐？如何点菜？如何敬酒？如何挑起一个话题？如何拒绝多喝酒？...... 我们对这些都应该好好学习，多加练习，这会让我们终身受用。 改变自己，先从外表、说话做起。 睡前看剧 在书中有一个情节，当时陈清泉在山水庄园嫖娼被抓，陈清泉给高小琴电话求救时，她正在追剧。 “高小琴当时正在行政楼办公室追剧——她多年来养成了一个好习惯，睡前总要读点啥，开追必有益，而且也是人格美容的需要......” 一个人的外表可以靠穿着和搭配来提升，但一个人的气质只能靠自己的学识了。学识很大程度来自于看剧，系统的学习及思考。 提前做功课非常有必要 高小琴唱京剧，剧团退休的琴师评价她是专业水准，不下十年的功夫不可能唱到那样。为什么她要学京剧呢？当时掌握权力的人喜欢这些呢。 当然，这个例子放在《Desert Passage》中真的没有那么正面，但我们为自己所追求的东西付出努力，提前做功课应该的。 为了见一个人，得备好几天的课。第一次见侯亮平，高小琴备了3天课，从克林顿到斯塔尔都是在网上提前查好的资料，把侯亮平给唬住了。 祁同伟对此说：“一个习惯的养成，绝非一朝一夕。” 高小琴也认为这是一个让她终身受益的好习惯。 提前做功课，不仅仅让我们避免犯错，还有一个最重要的就是学习到更多的东西，成长更快。因为提前做了功课，当听讲座和人聊天时，我们对当下谈的内容会有更多的理解，并且能够分一些精力做思考。 高小琴的命运某种程度她自己也不能左右，像她面临的情况，如果一个美女没有脑子，命运可能更惨；而一个有脑子的人，面对人生困境，没路也能走出一条路。