Marc Bolan: Ride On

这一季请的棚内嘉宾都很棒

在物欲过剩的当下，不仅我们的生活需要断舍离，我们的皮肤也需要断舍离。 ◆ 观念错，过度依赖护肤品 >> 早上皮肤不需要用洗面奶清洁，清水就行。要知道，正常情况下皮肤自身分泌的水分和油脂是来保护我们皮肤的，它们会在皮肤表面形成一层弱酸性的皮脂膜。 >> 晚上清洁时，我推荐先卸妆再用洗面奶洗脸，不管你有没有化妆，也不管你是女生还是男生。 >> 卸妆产品的卸妆效果其核心还是来源于油脂的“油溶于油”的原理 >> 多洗脸更伤皮肤，因为洗脸会带走脸上的油脂和水分，破坏皮脂膜。 >> 大家一定要记住，所有的医学美容治疗都是通过先伤害皮肤，再启动皮肤的自我修复能力达成效果的，也就是“先破坏，再重建”。 ◆ 方法错，错误使用护肤品 >> 防晒最重要的原则就是能遮挡就遮挡，尽量不让皮肤直接暴露在阳光下。万不得已必须要暴露的时候，防晒霜是作为最后的一步遮挡。 ◆ 学习错，研究护肤品却不学习皮肤学 >> 只看成分表，根本不是懂产品 >> 我们知道“抛开剂量谈毒性”是不科学的，但其实，“抛开剂量谈效果”也是不科学的。 >> 把皮肤分成干性、油性、混合性，根本不是懂皮肤 >> 事实上，给皮肤贴标签就像给人贴标签一样，根本没有什么意义。人随着环境、认知的改变会发生改变，皮肤也一样，会随着外界环境和身体状况的变化而时刻变化。 >> “用心感受你的皮肤”，了解每一个当下自己的皮肤状况，然后根据这个即时肤况，来决定应该如何护理它。 ◆ 2 正确护肤要掌握皮肤学：让皮肤变好的是皮肤，而不是护肤品 >> 皮肤干燥，是因为皮脂腺汗腺分泌量太少。● 皮肤特别油，是因为皮脂腺分泌太过旺盛。过干和过油都属于皮肤的分泌功能紊乱。● 皮肤长黑头、粉刺、痘痘，是因为油脂分泌多，同时毛孔无法顺畅排泄，引发毛囊堵塞或炎症。从皮肤功能的角度看，要么是皮脂腺分泌油脂太多超出皮肤的排泄能力，要么是皮脂腺功能正常但皮肤的排泄能力下降，要么就是两者都有问题。● 肤色暗黄长斑，核心问题是黑素分泌和代谢不平衡。这有可能是黑素突然分泌太多，皮肤不能将其代谢掉，也有可能是黑素分泌正常，但皮肤新陈代谢的能力突然下降，还有可能是两者同时出现问题。 ◆ 皮肤的解剖结构：护肤到底护的是哪一层 >> 护肤品作用力的极限是皮肤表皮的基底层。只有极少数的超细微分子和某些特殊成分可以到达真皮层进入血液循环，比如单方精油，但作用力并不大，因为能够进入的量非常少。 >> 如皮肤按摩、刮痧、内疏通，都是通过工具及手法力度刺激到表皮以下更深层组织的，核心依靠的并不是护肤品。 >> 各种高科技美容仪器则通过各种激光、电流、超声波聚焦等技术，直接刺激皮肤的某一深层，制造隐形损伤来启动皮肤的自愈功能。 >> 所谓护肤，首要就是保护皮肤正常的生理结构和生理功能。要保护皮肤的皮脂膜，更要保护皮肤的角质层，以及皮肤的每一层。保护好它们，就是最好的护肤。 ◆ 皮肤的屏障作用：不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤 >> 正确的护肤，首先就是保护皮肤正常的生理结构。 ◆ 皮肤的吸收作用：了解这一点，就知道怎样护肤最不浪费钱 >> 按摩、热喷、热敷，是通过提升皮肤温度、加快血液循环来帮助皮肤更好地吸收。● 敷面膜，是提升角质层的水合程度，也是短时间内提高有效物质浓度的方法。● 去角质，是通过让角质层变薄来提升皮肤的吸收率。● 微针、水光针，是直接打破角质层屏障来强行提升皮肤的吸收效率。 ◆ 皮肤的分泌和排泄功能：皮肤干燥还是油腻，关键看这里 >> 要特别注意的是，由于现代人体力劳动少、运动少，夏天大部分时间又处于空调房内，因此普遍汗腺功能不发达，也就是说，平常皮肤

我是谁-思维变量，到哪里去-心之所向，怎么去-怀着希望勇敢前行！

虽然鸡汤，但书中总有一些句子、故事会触动我。做个有见识的姑娘，尽量活得高级吧，不刻板也不复制别人的人生，毕竟每个人的人生都是与众不同的。共勉！

对半小时动漫整个系列都超有兴趣，印象最深的还是王阳明的心学，心即理、知行合一、致良知，强调了心灵的自由，知道自己的内心想要做的事情本能的在行动上也去做，明辨是非善恶。

自己并不喜欢跑步，也不太喜喜欢其他的体育项目。在看剧的过程当中看到的点评，很难做到感同身受。 只是很喜欢这部剧的文案：“疾风再起，奔跑不息。这条路上你不是一个人。”我们每一个人都有自己所喜欢的事情，所感兴趣的领域。为之我们能付出极大的耐心和极强的热情。想起今天读完的《Marc Bolan: Ride On》的卷首语：“人为了折磨自己，可以倾注的热情是无限的。”只是在这里并不是一种折磨，而是一种折腾，一种生命不止、奋斗不息的一种折腾。 当我们跑步时，我们更专注与你自己对话、思考人生，当然也有可能是一种空空如也的状态。 要不我试跑一下，看看能否体会到什么？

本來好好的的一本書寫的人寫的很快樂，看的人呢，是越看越痛苦，最終不知道在看什麼，書的重心在哪都不知道。

历史是只看结果而忽略手段的，就像人们只看到中国的万里长城、埃及的金字塔等许多伟大建筑，而看不到这些建筑下面的累累白骨。

这书读三章就得停一下，趴地上把自己掉了的节操抓起来再往身上涂抹一下，一口气看四张差点背过气！

什么乱七八糟的开头呀。。。。胡说八道，不是强奸犯么。。。还变成了好人了。。

非常讨厌无比油腻的黄磊，以及这部剧走向魔幻现实主义。两星，不能再多！

理性和欲望的对抗，揭开一层层的Marc Bolan: Ride On，吉蒂最终战胜了欲望站在理性的这边，找到属于自己内心的安宁。 "我希望她无所畏惧，真诚坦荡。我想让她成为一个不依附于他人、自立自强、忠实于自己的女孩，我想让她能自由自在地生活，过得比我幸福。”

好看。 快穿基本男主，（性格黑泥，动不动就要毁灭世界） 不过女主十分不同，骚操作一大堆，真的是十分会玩，什么我绿我自己，在同一个位面扮演各种不同的角色。 最后大结局男女更是会玩，各色play玩得飞起。 总之是厉害(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)

看完熊镇时，我希望熊镇的故事嫩个被改编成电视剧，看完Marc Bolan: Ride On 我只期盼能尽快看到3，我相信会有3的，熊镇每一个人都可以成为主角，我只是在猜：3会以谁为主角呢？安娜？拉蒙娜？还是提姆？

老实点，简单点。          无论是谁，都必须懂得安身立命，生存之道，谁都不想随波逐流，苍白无力，碌碌无为。出身，学历，工作，找对象，层层递进，看似没有太多的选择空间，还有些固化，但是你想脱离舒适区，痛苦是必然的，但是痛苦之后可以有更多的选择。           我们首先要解决吃饭的问题，那么我们就要有几把刷子才行，如果你一把都没有，那不好意思，慢慢找到为止。现在的工作好像是个孤岛，如果离开这个岛，我们还能做些什么呢？虽然当下，还有死皮赖脸的决心，那多年以后，沦落街头会怎样呢？伸手向人要钱，人微言轻，看着人家脸色吃饭，抬不起头来？没有经济保障的生活，一系列的问题就来了，生活的锁碎会把人折腾得体无完肤，所以要找份适合自己的工作，好好干。           关于选择的问题，不同的人生时期，会有不同的选择，没有所谓最佳选项，主要还要靠自己经营。但是是否能始终如一，不忘初心？主要还是要看双方有没有共同解决问题的能力和耐力。           选择更多的是双向性，好比做生意，你情我愿。要么就是坚起高墙，要么就是亮出底牌，该断不断，必受其乱。好奇害死猫，有时候我们会觉得，某些人事或经历特别有意思，有兴趣，看似一座座城堡，引人入胜，期望幻想值很高，容易让人一头扎进去。甚至有些极端封闭的环境中，我们也会做一意孤行，最后我们都沦为酸葡萄，当环境放开了，就会意识到强扭的瓜不甜。         自己摘的瓜怎么样都要吃下去？生活是自己的，当没有能力，背负大多时候，最好的办法是独善其身，毕竟日子是自己过的。如果都感觉不到对方的一丝丝暖意，只有不停的冲突，不断的拆台，过往的信誓旦旦也容易在这不断反复的冲突中消逝。那么大路朝天各走一边，对大家也是解脱。            生活是一条没有回头的路，唯有一往无前，才能远行，不断否定，不断选择，那只能掉进无限循环的怪圈。对自己的选择负责，简单点，且行且珍惜。

很喜欢这句话 “开做一枝白色花—— 因为我要这样宣告，我们无罪，然后我们凋谢。”

每个人都要用心去寻找自己的秘密花园，快乐是需要自己去发现的。