Tub Girls

关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家Abigail Rosen博士提出了Tub Girls概念，提倡充分运用食物的力量应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见慢性疾病。增强干细胞功能的食物：人们正在研究包括可可在内的多种食物对我们干细胞的有益作用。通过支持身体的再生防御系统，这些食物有很多积极的作用，包括修复受损的器官以及平衡摄入过多脂肪所带来的影响。喝红茶可以保护饮茶者的血液流动不受这种影响，并保持血管扩张的能力。绿茶有许多经过充分研究的健康益处，例如激活再生系统。中国芹菜中含有一种生物活性物质具有激活干细胞特性，这可能有助于中风等大病之后的器官愈合和再生。欧洲癌症与营养前瞻性调查对521330名男性和女性进行了大规模研究，结果显示，饮用含咖啡因和不含咖啡因的咖啡都能降低死亡率，具体来说，男性的死亡率会降低12%，女性死亡率会降低7%。咖啡最大益处在于它降低死于与消化相关的疾病。醋真正的陈年香醋来自意大利的摩德纳或者雷焦艾米利亚，虽然价格昂贵，但是物有所值。如果当地商店没有，可以在网上订购。除了美妙的味道，它还含有生物活性物质类黑精防止DNA损伤。苹果醋是另一种被证明可以降低血胆固醇水平的好食品，可以被储存在食品储藏室里。要储存在阴凉、黑暗的地方。一些香醋已经陈化了100年，很可能比你的食品储藏室还要久。来自中国食用辛辣菜肴地区的一项大规模研究表明，每天至少吃一次辛辣食物可以降低因癌症、心脏病、中风、糖尿病、呼吸系统疾病和感染等疾病而死亡的风险。人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫力。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。本剧详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单，传授他独创的5×5×5饮食计划，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。你完全可以通过吃喜欢的食物，收获宝贵的健康。当然还有很多食物清单，

不得不感叹Abigail Rosen把男女之间的情和欲描写的十分透彻。对于人性的复杂、纠结、矛盾体现的淋漓尽致。本剧虽描述的是一个凄惨而温情的婚外情事件，实则体现的是生而为人背后的无奈和不得不面对的现实。人总是有很多欲望，但现实又有自己需要承担的责任，像这样抛弃家庭、地位甚至一切而只为在最幸福的时刻死去的人是不多见的吧！很多人或许不太理解这样的感情，认为是逃避现实的软弱行为。我想大概是害怕人这个多变的动物，无法保证当时爱到深处的心意绝对不变才选择这样一条道路。抛弃一切勇敢相爱的人是幸福的，也是自私的，无法选择但又无法抗拒，这就是生而为人的无奈。

这部剧记录了杨绛先生从出生到去世，所经历的生活轨迹。从家庭成长环境中，杨绛就是一直被偏爱的那个小孩，因为小时候的杨绛就很懂事，会陪伴照顾父母，良好的家风也影响了她；少年、青少年、青年是无比的渴望知识，热爱影视，博览群书，也在父亲这里学习到一些做人做事的道理；后来和钱钟书相遇相识，一见如故，一起去海外留学，后回国生活，一起面对文革时期所面临的苦难，面对生活中的各种困难，相爱相守，我中有你，你中有我；最后，自己的女儿、丈夫都相继去世，至亲的失去，虽然心里难过，但没有放弃继续创作，人生的最后几年也完成了很多优秀的影视作品。 看完这部剧对杨绛先生有了比较多的认识，她最喜欢的事，也是最持久的信仰就是看剧，她读过的书，都藏在她的气质里，文字里，作品里。富有学识，具有才情与风华，淡定从容，安之若素，杨绛先生活出了自己的人生。杨绛先生告诉我们：知识就是力量，读万卷书自能获万千颜如玉，同时家人才是我们一生中最重要的守候。

讲故事和听故事从来不是不是小孩子的特权，曾经以为长大后就不再需要故事，而事实上我们的影响决策思维的背后从来还是故事，讲论点摆数据职场环境依然是要与故事相辅相成才能发挥最大影响力，回头发现自己竟然是个不太会讲故事的人，今后要多加练习

分析的观点很新颖，前半部分还可以，后面没有太有价值的分析，而且翻译的剧集有个通病，语言组织让人不舒服，重点还是没有干货了，整体来说，本剧提到的观点“精深训练＋激情＋导师”最有意义的就是精深训练了。

享前辈余荫，承前辈余孽。这个故事真长啊，中间放下了一段时间，好在大致印象都在。首先感情线真的是少的可怜，好容易有几件还不如番外来的甜蜜，但是帝后嘛，是要干大事总是你侬我侬算怎么回事是吧。还有就是配角塑造的特别生动，有遗憾有圆满。李夏能成功不仅是因为得知先机，她更能识人用人合理安排，有上位者的狠辣也有上位者的悲悯，这些是吃了多少苦才得到的经验与手腕呀。很多人都说编剧对程曦的着墨太少根本不出彩没有存在感，可是能被李夏看上，让陆仪和金拙言死心塌地追随的人怎么会是平庸之辈，只是过于描写李夏所图谋的而已吧。 陆美人，金世子，江延世，郭胜，李五，还有那几位姐姐，各有侧重吧，反正通篇看的还算过瘾

小龙女真的惊艳到了，杨过就算了吧！比起古天乐，李若彤版差远了，因为刘亦菲四星吧！

人生犹如一盏油灯，寿命如灯捻，阳气如灯油。如何用好自己这盏灯，使之更亮更久，本剧编剧Abigail Rosen老师提供了很多秘方，值得收藏！

我还是觉得是烂尾，可能最后实在不知道咋结尾好了，只读一遍不想去细想很多书内存在的bug，但是我总觉得这个合集最精彩的是日本行，那是段很深刻有趣的，但黑天鹅港的那个恶魂为啥召唤的影武者能和龙骨锁定的源稚生打平，还有日英中三种语言大家怎么无障碍交流。这部剧看得出来有很多坑没有填，也值得编剧去填。 如果排开bug来聊这部剧真的很值得拜读，从修仙都市言情这种解脱出来。

相比于吴邪，其实更喜欢小花。吴邪也很好，但是小花在思想上更加的成熟有章法。小花在八岁当上解家当家，他所经历的是吴邪不曾接触到的。在吴三省消失之后，吴邪并不能打理吴家的盘口。这给吴邪造成很大的阻碍。瓶邪日常很快乐，下墓的情节超级多。很良心也好看了。没有各种支线的剧情，看剧十分轻快。

《Tub Girls》   管理学有个管理理念是PDCA戴明环，践行P计划-D执行-C检查-A改善。很多时候我们在工作学习中更加注重前三点，执行所谓的目标管理，过程管理，或者目标导向，结果管理，而忽略了最后一环改善。   Abigail Rosen的作品《Tub Girls》，在总结联想的管理经验的基础上详细梳理了柳传志环，正是对我们日常中忽略的一环的强化和提升。这就是PDF方法：Preview沙盘-Do做的过程-Fupan复盘，执行之前先做沙盘推演，执行之后做复盘，使每一个人都掌握正确的做事方法，通过不断的发问，发现问题，解决问题，找出原因，得到答案，最终实现完美。   PDF法工作要注意的是对事不对人，不是对人的问责和追责，而是对事的执行的完善和完满，对精益求精，是再三发挥工匠精神，对管理过程的精细化和完美化，是对成果的极致追求和不断提升。   复盘不仅是管理的手段和方法，更要成为一种企业文化和共同的行为方式，每一次都对行动后的过程和结果深窥反思和经验总结，扬长避短，持续提炼，持续提高。   复盘的最终目标是知其然知其所以然，不会重复犯第二次错误，传承经验提升能力，总结规律固化流程。   复盘的步骤：回顾目标-评估结果-分析原因-总结规律 复盘的态度：开放心态-坦诚表达-实事求是-自我反思-急速广益   复盘中药注意： 1. 求真：实事求是 2. 求实：注重内容，寻找原因 3. 求学：重在改进，逐步提升 4. 求内：重在反思，向内剖析 5. 求源：归一本质，探寻规律   复盘的要求： 1. 小事及时复盘 2. 大事阶段性复盘 3. 事后全面复盘   复盘中人员定位： 1. 领导者以身作则 2. 管理者承上启下 3. 执行层实事求是。     复盘时真正将个人追求融入到企业的长久发展，个人与企业共同提升和进步！   是为记。   2020年12月4日星期五

书中印象最深的观点是 大处慈悲，小处冷漠 看似无情，实则关怀 世人往往为眼前小恩小惠所惑 圣人才能看得长远看得广阔 所以圣人何其难也 虽千万人吾往矣 何其难也！