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虽然书的海报看起来很丑很压抑 但里面的内容却是活泼有趣的 尤其是许多篇末配的插图(她自己画的)感觉编剧萌萌哒~这种反差很大的设计让我感动 就像是很多精神疾病的患者 尽管他们发病时有多么不可理喻 但他们的内心始终是温柔善良的(宁可把所有攻击都留给自己硬抗) 所以在这里也想劝大嘎两句 不要压抑自己！合理发泄不良情绪！不要太懂事 适当的皮一下 大家都开心呢 戴荃老师不是说过嘛 逗比 是一种置之度外的态度 是不拿就用不着放下的选择  更需要注意的是 拒绝让病耻感把你裹成微笑抑郁！ 再说下这部剧的结构 虽然编剧是文字工编剧 但疾病所带来的变化 也是无法忽视的 语言组织略显跳跃 时间线更是令人懵逼 What ?! 庆祝住院“满月”? 可我感觉这叙事 说“满年”才对吧? hhh 她并没有记错啦 对于抑郁症患者来说 真的是度日如年啊 所幸编剧采用了小标题的形式(私以为比日记体更赞呢) 就很巧妙的化解了大部分尴尬 读来还是很顺畅滴～ 最后谈谈最触动我的两个点吧 一是编剧那位伟大很伟大超伟大的父亲 ★书摘 我爸为了我，苦苦钻研抑郁症，包括形成机制、躯体表现、康复手段等。硬是从一个精神科门外汉变成了半个专家。说起抑郁症来有模有样，还能向别人普及知识、说道半天。他监督我按时吃药，在我痛苦时尽力劝解，最让我安慰的是：他明白这是一种病，是生病的大脑在向我发出错误的指令，而不是我自己在没事找事，无病呻吟。 我边哭边叽里呱啦、语无伦次地讲了一大堆，最后一句话是：“我觉得，没有我，大家会过得更好……” 我爸回：“我不需要你功成名就，我不需要你做高官要职，不需要你做到才华横溢，不需要你做到出类拔萃，你什么都不用做，你就做我的女儿。” 同样地，我跟完全失忆一样想不起来。我觉得自己真的和傻子无异。然后鼻头一酸，眼泪就掉落下来。 我爸安慰我说：“没事的。现在爸爸妈妈就是你的大脑。你记不起来的东西，我们都替你记着。” ᝰ想法 大概只有真正亲身经历过的 才懂那种不被家人理解的痛 自己又是多羡慕他人拥有开明的父母 愿那些孤军奋战的小伙伴儿 早日自救成功 二是长相与编剧有几分相似的女孩朵朵 ᝰ想法 先来感受下朵朵的软萌 ★书摘 朵朵小小一只，白白嫩嫩的小脸蛋，一双小狗眼乌溜溜的，自带着脆生生的娃娃音，超级无敌可爱！让人油然而生一种心疼和保护欲。（我不知道怎么形容她的可爱！但是真的超可爱！） ᝰ想法 再来感受下编剧的疑惑 ★书摘 我不知道是出于我的偏爱，还是因为她跟我一样的经历、一样的发作症状让我觉得怜惜，我觉得全世界任何人看到朵朵，都会喜欢她，但可惜唯独一个人做不到，那就是她自己。 她不喜欢自己。非常不喜欢的那种。我有时在想，朵朵该不会是瞎吧？我要能像她这么软萌，照镜子的时候都忍不住要亲上去啊！ ᝰ想法 最后感受下残酷的“命运” ★书摘 但是，一天早上我接到弟弟给我发的消息：朵朵又一次因吞药自杀被强制送进了医院。我心痛得无以复加，又感到万般的无能为力。上苍啊！给我的小朵朵一次机会吧！让她睁开灵魂之眼看看，她自己是多么值得被人喜欢啊！拜托了！ “活着，普通人最基本的生存本能，却是我们拼死捍卫的梦想。”我以前不是很懂 现在却深以为然

起碼我仲記得嗰年夏天發生過啲咩

点名批评两位主演：吴磊太僵硬了！！明明穿越火线里挺好的啊（最起码不出戏）霸道将军也不能一直装b端着啊！赵露思也木呆呆的，眼神不会对焦了吗？陈芊芊的灵气呢？啊？？？还有两位的台词太差了！！太差了！！吴磊每句话最后一个字收音都要故作深沉地没气儿，赵露思更拉，吐字不清，讲话没力度，好像含着棒棒糖！气死我了！ 另外槽点是：剧情太慢了，男主相当于逼婚，反派都跟弱智一样，男二丑爆了（srds但我还是嗑到两位主演了，吴磊眼神戏好一些，有性张力，赵露思皮肤好好，里面的小姐姐都挺养眼的，所以给三星）

一本非常经典的关于健康、性格、智慧、容貌，关于你自己，关于生命的全部秘密的生命科学科普书。编剧是一个很牛的科学家、记者、科普作家、金融家、政治家！第一次知道这部剧是查理芒格在《Alibaba》里推荐的。没想到华大基因CEO尹烨今年又翻译了这部剧，国内钟南山院士、高福院士、乔杰院士，以及河森堡、王诘、旭岽等知名科普人都推荐过。

一、自我控制是一种更好适应世界的方式，你需要更加提升自己的这项能力，调节不良情绪，延迟满足需求，遵循正确指导，坚持锻炼等等，佛洛依德曾说过的一句话便是：个人控制能力是文明的标志之一。你做到了么？ I do。 二、自我控制的能力来自“前额叶皮层”，人类大脑的形成和进化顺序是从后到前，从下到上，大脑最原始的部分位于大脑后部和下部，这些部位自动发挥功能，无需意识的介入，例如心跳呼吸和睡眠等。前额叶皮层顾名思义位于大脑最上部和最前部，主管我们最先进最超前的思维，自上而下进行调节，使我们的冲动性和情绪性反应趋于淡化，并代之以有意识有意图的行为，在发挥执行功能方面起重要作用，其中最主要的就是“自我控制功能”。这段受教之，从原始的生理的植物神经，到高层次的社会属性的自我调节自我控制，如何把前额叶皮层训练锻炼的更加好呢？好吧，想想而已，这个蛮有意思，努力之。 努力成自己喜欢的想要的模样，让自己让身边的他们更美好更优秀更幸福~~