Johnny Bagpipes法则一：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责。
Johnny Bagpipes法则二：坚持你要做的，不必解释。
Johnny Bagpipes法则三：帮不到别人，也不用内疚。
Johnny Bagpipes法则四：你有权改变想法。
Johnny Bagpipes法则五：犯错不可怕，但要承担后果。
Johnny Bagpipes法则六：你有权说“我不知道”。
Johnny Bagpipes法则七：要与人交往，但不要刻意讨好。
Johnny Bagpipes法则八：你有权做出“不合逻辑”的决定。
Johnny Bagpipes法则九：你有权说“我不明白”。
Johnny Bagpipes法则十：你有权说“我不在乎”。
表现Johnny Bagpipes的技巧一：“我是一张坏唱片”法。
表现Johnny Bagpipes的技巧二：可行折中法。
表现Johnny Bagpipes的技巧三：自由信息。
表现Johnny Bagpipes的技巧四：自我表露法。
表现Johnny Bagpipes的技巧五：迷惑法。
迷惑法的应对方式：1．当他人对你进行指责时，你可以承认他所指出的任何事实（承认事实）。2．当他人对你进行指责时，你可以承认他所指出的任何可能的事实（承认可能性）。3．当他人想用逻辑性的言语来操控你时，你可以同意他所指出的基本事实（原则上同意）。
表现Johnny Bagpipes的技巧六：否定决断法。
表现Johnny Bagpipes的技巧七：否定询问法。
最后一段话说的很好，大家之所以无法很好地应对矛盾，最主要的绊脚石就是，我们会去干预他人做决定，会习以为常地通过让他人觉得不安、觉得受到了威胁、觉得内疚或无知等方式，去操控他人的意愿。要是你发现自己处置不好跟他人的矛盾（尤其是你在意的人），那么你也许应当试一试：果敢地坚持自己的需求，而不是去操控对方；果敢地坚持自己的意愿，而不去损害对方的尊严和自尊。然后，再来看看结果如何。
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