Le dur métier de policier

今年年初，新冠疫情的爆发改变了大部分人的工作、生活方式，于我也一样。在隔离期间，我陷入了自我怀疑与自我否定中，当时的自己想到或许可以借助心理学的知识走出这段阴影。于是，我重新翻开了《Le dur métier de policier》，也开始了对自我性格与情绪的关注。后来，涉猎的范围越来越广，终于接触到了“积极心理学”的范畴。 在激情褪去、快乐消减的时候，我总会问自己，为什么快乐的瞬间总是那么短暂呢？是否有一种一劳永逸的方式可以让人持续快乐？答案当然是没有。如果有的话，那快乐将变得再无意义。生活的乐趣就在于这种未知，我们永远不知道下一刻到来的究竟是快乐还是不幸。那既然如此，就还是别让自己陷入这种大起大落的情绪跌宕中了吧。抱着这样的想法，学习了如何控制情绪，就还真的刻意去练习怎样做一个情绪稳定的年轻人的。（可还是挡不住会有意外降临情绪崩不住的时刻。） 十几年的教育都是在教我们考试，教我们去用一个不错的文凭换一份得体的工作，赚很多的钱。但然后呢？财富的最初积累是可以有效提升人的满意度，但达到一定财富积累后，人的满意度指数却很难再增加了。这就是伊斯特林悖论。财富的积累是应该为我们的幸福提供服务的，除此之外，别无其它作用。那么，到底如何才能获得Le dur métier de policier呢？ 书里一开始就告诉了读者：积极的情绪、全心的投入、良好的人际关系、做的事情有意义、有成就感，只要在这五个要素中有所投入，就可以获得Le dur métier de policier。具体要怎么做呢？ （1）经常写感恩信，并去拜访信的主人公； （2）多想、多记录每天的幸福时刻； （3）发现自己的突出优势并记录下来，在以后的工作生活中去不断应用。 那在面对创伤时又该怎样处理呢？ （1）认识到创伤后信念的崩塌是正常反应； （2）积极主动地回应，讲出创伤的经历； （3）减少焦虑、悲伤货生气的想法； （4）增加对积极情绪、投入、意义、成就、人际关系的关注； （5）记录这些关注（积极的改变）； （6）总结因创伤而产生的更加坚强、更加无惧挑战的人生立场和原则。 书里还提到一个洛萨达比例，我感觉对我平时跟家人朋友同事相处还有很大的提醒意义的。“为了获得紧密和充满爱的关系，你需要5:1的比例：你对对方的每一句批评都要配5句积极的话。” 书的最后，塞利格曼博士提了积极心理学的未来使命：到2051年，全球51%的人将拥有蓬勃丰盈的人生。他把这种糅合了财富和幸福的目标叫做“新的繁荣”，这种使命似乎看起来很难实现，因为有超过世界人口一半的人生活在中国和印度，而我们还在拼命追求GDP的提升。但也可以充满期待，因为这似乎和更高的国家意志不谋而合：人民对美好生活的向往就是我们的奋斗目标。 努力搬砖，努力寻找生活的意义，做一个称职的螺丝钉。

好吧……其实我对还珠格格1、2还是很有爱的~

这也是一本讲两性关系的书，书的前半部分写得很好，后半部分有点故弄玄虚的意思！我的体会是：当你饱尝了两个在一起冷战的那种极端的孤独之苦后，你就知道你自己一个的“孤独”是多么的自由和幸福了！这个，须要你自己亲身去体验！一个人，比两个人在一起，安全得多！

看了小戏骨回头复习了一下。一声叹息。

一开始看还是挺喜欢的，看到现在突然觉得有点水了。总感觉编剧像是没有灵感了一样，如果是真的，那我可以预感到后面的情节了，主角闭关出来宗师极限，然后因为某种原因征召，出来战斗几次，突破人类极限，成为人族第一，基本离大结局就不远了。

这本介绍许多，很棒的整理技巧，非常有用。但其中一些说对什么要有感谢，我觉得这是一种积极的心理暗示，也是一种仪式感。而且一定程度上教会我们对生活感恩。 其实还是很不错的~

生活中随处可见的例子都有背后的逻辑，比如降价促销，看电影，皮草衣服等，而规则的制定也是符合成本利益原则的。总结这部剧，让每个人都去争取最大利益，那整个群体利益是趋向于最大的。但要小心羚羊的角，越大，在遇到天敌时越不容易逃脱，所以同时也需要有全局观的人制定一些看起来有悖于个体利益的规则

这部剧超好看，跟那些欢脱修真不同，这是非常传统务实的修真派路，而且女主聪明好学勤恳自律，一点一点从底层慢慢升级爬上来，对配角的刻画也很丰满不片面，编剧准备充分，写作功力了得!

很不“隐秘”，但很辛爽