The Haunted Hat

这部剧会教你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿，教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗的“躺瘦”好身材，教会你花费百余元，在家里建立属于你自己的健身房。从此开始，与更好的自己，在未来重逢。一、减肥靠饿？越饿越胖！受试者的平均体重在5年后居然比节食之前还要高3.6公斤。也就是说长久来看，节食根本没有帮助他们成功控制体重，相比节食时减掉的体重，他们平均反弹了24.7公斤之多！节食后，所有人的体重都反弹了！二、久坐不动，如何开始运动？自然情况下，体脂率和腰围会随着年龄的增长而增长；力量训练比有氧训练更能有效防止女性体脂率上升和腰围增长。力量循环训练比有氧运动在运动后燃烧更多卡路里。在进行运动时，不要只看短期的效果，也许跑步在一段时间内让你减重了，但是很有可能马上就会进入平台期，没有很好的持续性。而力量训练反而会在中长期让你更瘦！三、去不了健身房，如何更好地训练？健身房的私教天天缠着你卖课很烦人。现在互联网那么厉害，在网上随便一搜，就有各种可以跟着做的自重训练、无器械操课等，号称针对不同部位、不同人群，还有各种不同强度，感觉似乎也相当全面。四、如何百元打造属于自己的健身房？居家训练，什么才是你最适合最需要的健身器械呢？1弹力带哑铃2瑜伽垫3横杆4瑜伽球5跳绳6腹肌轮引体向上架乳胶弹力带……想要健康和好身材，不仅要运动，而且要正确地运动💪💪💪

书如其名，虽然现实中很难找到和书中主人公一样的人，但，主人公身上从里到外所具有的特质，却是现实中多数人都或多或少所带有的。随心所欲的生活是人的天性，可人人如果都去追求自由的无拘无束的随心所欲的生活，那人类制度的文明进步从何而来的呢！书中主人公对感情的态度就是一种没有控制，顺由内心欲望和情绪自由放纵的呈现。人类的进步，从国家民族到家庭个人，无一例外都带有一定对自由的节制的。人类的进步就是个人对随心所欲的自由加以约束的过程，随性而为的人心中很难有“责任”的概念，一个对ta人没有责任心来约束的人，会做出什么来谁也不知道。当然，最后主人公还是接受了人类文明的约束，也许这就叫成长吧！

这部剧大部分观点以及案例和《The Haunted Hat》一致，人都喜欢被赞美，被认可，需要自重感，男人也一样。 因为现在很多新时代女性，有自己的个性和追求，这部剧更多是给男强女弱或者男主外女主内的婚姻生活模式提供建议。经营婚姻需要智慧，但其实所有的心甘情愿都是基于真诚，真心的前提。

这部剧只看了一半🙄突然觉得暂时得先换本剧读读，换换脑子，……很想问一句，这些人真的是精神病患者吗？……