The Last Winter

说话是一种艺术，某种程度上，我甚至觉得它是我们一生中最重要的东西，因为很多头疼的麻烦都是源于说话

这部剧图文并茂，简短易读，好像编剧本人就在践行“减少认知泄露”这条原则，作为读者可以感受到他把我们也当成了这部剧的用户。我觉得对于本剧的核心观点也能够换一种说法，就是如何帮助用户“更高效”的成为“专家”（达成用户目标）。其实本剧基本上是把篇幅放在讲解如何学习这件事上，更准确的说，对于“学习”这件事有不同理论，但编剧在用户学习和产品使用间寻找了一个平衡点。从这个层面上而言，对于设计一款产品是有帮助的。而最重要的是，不论思维、观点是什么，都无法离开设计“以人为本”这一理念。 不过我对这部剧的疑问是，它好像预设了用户都具有“学习新技能以成为更好的自己”的需求，但有些产品并不是如此，比如电子游戏、短视频，这些产品更多的是在商业上取得成功。另外，学习是一项技能，只要是技能就有高有低，这就会造成不同“学习能力”水平的用户使用产品有不同的体验。如果编剧可以在这一问题上进行补充、深入讨论就再好不过了。 所以这部剧可作为设计产品的一个视角来参考，却不代表唯一的视角。

很喜欢这部剧，现在看来番外篇好像更好看呢，陈长生的经历也是太苦了，但是再苦再难也都能遇到好人，有一句话说的好，多做善事，作为我们现在的人也要多做善事才对。

算是能给我一部分启发的书。可能我看的时候太执着于有一些骑象人如何和象和平相处，打配合，指导象的方法论，因此略微有些失望。但这是我的问题，不是书的问题。

每一个出现的人，都有他的作用。每一篇先给矛盾人物出来，让你以为可以一眼看到底，实际上在突出矛盾人物里，还有好多细枝末节，延伸出了一个个小矛盾，最后汇聚成一条线。烧脑程度和反转程度，没有很出乎意料，每个出现的人物，有他的任务，反转也是在这些人物身上，不会超出，紧张感没有很强。

前半部分适合略读，后半本可以精读。经典就是不管过了多久都能体现时代。

花12个小时看完了这部剧，仍然觉得意犹未尽。猫儿十分可爱，书中的人物滑稽搞笑，从头到尾让人大笑不止。“一千个人眼中就有一千个哈姆雷特”，有人说这是一本无聊的书，有人觉得非常有趣。总之在我看来这是一本不可多得的好剧，值得细细品读。

⭐2020年第18本剧⭐ 本剧的编剧是伦敦国王学院遗传性流行病学教授，世界最丰富的双胞胎信息库主管。 关于饮食和营养学我看过好多本，这部剧中的结论我认为相对来说比较客观和科学，关于健康饮食的建议值得参考借鉴。 收获和&总结： 1.是否发胖，很大程度取决于肠道菌群。 之前也看过一片论文提到用妈妈用肥胖女儿的粪便治好了自己的病但是变成了肥胖症的例子。 为什么两个人吃相同的超量食物，长胖的幅度会完全不一样呢？因为每个人对食物的反应有差别。所以单纯计算食物卡路里不可靠，比如2000卡的快餐和2000卡的鼓舞有着完全不同的代谢。 这种差异与遗传有关，最重要是与肠道菌群有关。 2.关于饮食建议，很难有统一定论。生铜吃法是否影响健康，是否能长期保持体重也未可知。 但达成共识的点是： 1）高糖和大量价格视频有害健康；香肠、火腿、薯条汉堡等各种精致碳水、垃圾食品等等。 2）食物种类应该多样性，粗粮豆类、果蔬菜、白肉类有益健康，蔬菜尽量生吃，每周吃30种。 3.关于饮食的偏见和纠正： 1）脂肪并不一定有害，适当脂肪有益健康，如果饮食中缺脂肪，肝脏就会转化生成脂肪。 2）土豆也算作精致碳水，少吃； 3）生牛奶更多细菌，更有利于肠道菌群； 4）咖啡、巧克力、高脂酸奶、红酒、奶酪有益肠道菌群； 5）放弃鱼油、维生素等保健品，对身体有害无益； 6）轻断食有益健康。 7）一日三餐并不是健康的模式，听从身体的建议（我发现我的的身体其实不太需要吃早餐，我以后用一日2餐+每周一天断食的方式）。 8）食用无糖的全脂酸奶、发酵豆制品、海藻类、蘑菇类食物有益于肠道菌群。 9）老年人不要贸然改变饮食习惯，会影响微生物。 10）益生元食物：菊苣根、菊芋、蒲公英嫩叶、韭葱、洋葱、打算、芦笋、麦麸、面粉、西蓝花、相交和一些坚果都含有益生元，打算降胆固醇。 11）抗生素滥用极大影响健康。最好购买有机食物。 12）食物过敏:过度干净、饮食太单一，反而容易过敏，养宠物延年益寿，减少过敏还能获得多样性微生物。 13）保质量并不是完全的参考依据，比如药品，即使过了保质期也不影响药效。 4.关于减肥的真相： 1）运动不能健康，但有益健康，更长寿，每年运动270小时就能延长3年的寿命； 2）用限制性饮食方案来节食，注定不能长久，体重也一定会反弹。 从食物种类、进食时间等重新制定饮食计划。 5.一份糖尿病的食疗配方： 燕麦、薏仁、荞麦、白豆、黄豆、大枣、山药、花生、莲子、苦瓜。 总结：对于健康来说，饮食的多样性是关键。

此剧闻名久矣，但读之前对内容一无所知。读的时候联想到Eminem的《The Last Winter》，循环了一段时间。乍一看/听，两者之间形同神异，但仔细想想，两者至少部分的是形异神同。全书看下来，发现主要是讲了两个问题：偏见，以及我们应该如何做（单亲）父亲。而透过儿童的视角来谈论这些问题，则更显得直白而无遮拦。 偏见是社会心理学中的重要主题之一，重要到可以单独列为一章。偏见是一种“先入为主的负面态度”，以负面评价为标志，常源于错误的刻板印象。当由态度引发行为时，偏见就会变成歧视，种族歧视和性别歧视是最常见的两种歧视，而本剧所讲述的就是曾经在美国普遍存在的种族歧视。“不平等的社会地位滋生了偏见”，这是偏见的社会根源。“一个具有社会和经济优越性的群体，往往会以偏见的信念来保护他们的地位”，而为了不让偏见在孩子的脑袋里生根发芽，就要努力改变这种社会氛围，这也正是书中的阿迪克斯所竭力争取的。偏见与歧视会带来严重的后果，既可能让良善之人消极避世，自我隔离，也可能让无辜之人蒙受不白之冤，死于非命。偏见的消除是一个缓慢的过程，虽然当前社会中的偏见还是广泛存在，远没有消除净尽，但比起百年之前，还是有了长足的进步，这都要归功于阿迪克斯们的不懈努力。 前段时间看群里讨论结婚时间长短，有些书友甚至已经结婚十年，而再看看自己，却都已经步入做单亲爸爸的第十个年头了。与主人公身份的相似，让我更能与此剧产生共鸣。我应该早点看这部剧的，如果在曾经最困难的时候看到这部剧，想必会增加许多直面人生的勇气吧。阿迪克斯可以说为我们（单亲）父亲，做了一个颇资参考的模板。他从不会以恶意揣度他人，总是以君子之心度他人之腹。他总是能站在他人的角度来思考问题，知道这样才能真正的了解一个人。他与孩子保持平等的关系，很少以父亲的权威压制孩子。当他的言语超过了孩子的理解能力，他会改用更为通俗的语言。他尊重孩子的权利，从来不会以暴力对待自己的孩子。他面对孩子之间的争吵，从来不会只听一面之词。他会严肃地回答孩子们的敏感问题，而不会因为他们是孩子就东拉西扯，顾左右而言他。他不爱打猎、不玩扑克，不钓鱼，不喝酒，不抽烟，也不吃甜点；他爱走路，也爱坐在客厅里看剧看报。他有着一颗高贵的心，为了公平，能弃自己的天赋而不用。他总是心平气和，从来没有跟任何人吵过架。他也会觉得自己失败，觉得自己一无是处，但他始终把孩子视为自己的一切。 最关键的是，他是一个勇敢的人，他知道自己注定会输，但还是义无反顾地去做，并且不管发生什么都能坚持到底，因为他知道：“可是，如果我不站出来，你觉得我还能面对自己的孩子吗？”

如果劳拉讲的是姐姐自己，姐姐的故事是谁的故事？也是姐姐自己的故事？那合着整本剧其实都是姐姐自己？但是这样是有矛盾的，劳拉和亚力克斯没有故事那劳拉也什么牺牲自己？又为什么为亚力克斯崩溃自杀？有点看不懂

昨天晚上睡觉的时候还在回想着自己从记事开始以来的一些事情，思索着逝去的时光，酸甜苦辣全在心中回顾一遍，感觉自己并没有在非常明确的目标指引下走到现在，而有点稀里糊涂的，所以现在也觉着有些迷茫，永远说不清自己到底想要什么，也不知道人生到底有何意义，想不明白，也不知如何去想。所以虽说是个工科男，也一直找各种书看，心里的，哲学的，历史的，诗词散文，剧集啥的。希望慢慢地找寻自己生命的意义，不再困惑！

Love, protection, peace and health are the real blessings of life. 很美的一本剧，描创作了四姐妹Meg, Jo, Beth, Amy的人生，小时候都fancy过以后想要住大房子，有好多衣服好多佣人伺候，想要成为名垂青史的大作家，最优秀的艺术家，最后嫁为人妇后，才发现一家子平平安安健健康康快快乐乐的才是最重要的事情。 四姐妹里最喜欢也最令人心疼的是Beth，觉得她就是上帝派来人间的天使，默默守护着爸爸妈妈，姐姐妹妹，还有邻居的小孩子，使命完成后，又被上帝早早召回去了。 前几天看到电影版小妇人也定档了，2月14号中国上映，听说拍的不错，阵容也很强大，小赫敏艾玛沃森演大姐Meg，期待一下。

这部剧由内而外的启发我们，通过自我发现，自我突破，自我成长，变成更好的自己 自我内心的暗示，是一种强大的能量，拥有强大的磁场，吸引同频的人相互吸引 人生中最大的事，不在赚钱，而是把他们内在的最高尚的力量，最美的天性，充分发挥出来，这样我们就成为有心引力与受欢迎的人了

破晓影院：观看《The Last Winter》，编剧：Nathaniel Moreau。 本剧讲的是解放前夕与解放初期知识分子的境遇，他们的工作、生活、所思所想……所谓“The Last Winter”就是知识分子对“三反”运动的戏称。书中所涉及的人与事全是编剧的身边事，再熟悉不过，因此才生动且深刻。不知道编剧再经历后来“反右”“文革”一系列运动后，还能有如此的心情写点什么吗？吓都吓死了还能写什么？肠子都悔青了还能写什么……

六朝的制度即是贵族制，前因是来自于汉朝的崩溃，地方割据势力的崛起。后发生三足鼎立，司马家谋朝篡位，建立晋朝。 当时的选官制度，造就了门阀政治，长期下来积弊已深。刘宋是军人政治，可惜皇帝是位身世一般的普通人，很快又被夺权。之后南方政权也是一再更替，十分的不稳定。 老庄学的流行，意味着意识形态的转变，贵族子弟转而寄托于山水，以此展现自己的人格魅力。那些繁重的官职不入他们法眼，更好清清闲闲的官职，当时人把官职的繁重区分出清浊