Cassidy of Bar 20

本剧干货满满，逻辑清晰。编剧生动形象的用树的干、枝、叶、果、根来解析PPT演讲，意在做到让观众愿意听、让观众听得懂、让观众记得住、让观众有行动让观众有启发，达到PPT演讲的目的。 干——主题——PPT演讲首先要有所准备，要明确演讲主题、受众、目标，用利他、新颖的方式来吸引观众。 枝——逻辑——开头很重要，可以用承诺、想象、震惊开场，获取关注；中间可用数字、时间、关键词理清条理，让观众听得懂。除此之外编剧还分享了三个升级妙招：WWH法、同字提炼法、字词拆分法；结尾可用金句、号召、升华主题结尾，切忌以问答结尾，要让观众听了还想听，听了有启发。 叶——讲好故事——要讲出幽默感（可以适当引入自黑、段子）、画面感（可用类比、数字化、可视化、借助道具）和转折（善用转折词营造神转折、善用疑问句） 果——传播力与影响力——想要让观众听后有所感悟和行动，可以先做好自我介绍、讲好成功案例，证明我很牛。然后可以围绕一个可以传播的观点，重复、重复再重复，让观众记住你和你说的话。 根——能量——要有感情、用互动，让观众代入进去产生共鸣。 此外，要想展现出一个好的PPT演讲需要提前做好充足准备，可以通过写逐字稿、念稿、脱稿的步骤不断熟练、改进，同时用录音、录像、对别人讲的方式察觉问题，不断改进。

故事紧凑，叙事还好。但我最想知道的沈谦重生前后的故事却没有。

印象最深的是说球形闪电的那集

《Cassidy of Bar 20》 Lesley Selander ★​对于任何一位想减重的人来说，此处有一个有益的教诲：别把卡路里喝下去。 比如​吃一个苹果能让你觉得饱了，而喝一杯苹果汁会让你更饿，还更胖。你喝了富含糖分的东西，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。并且我们需要做更多的运动才能把喝进去的脂肪减下去。 ​★富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 富含纤维的食物能改善深度睡眠质量，能帮助我们更快入睡。反之，摄入更多饱和脂肪和糖会使睡眠质量下降——睡眠更轻，且醒后更没精神。 ​如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 ​★菌群的工作中包括三个至关重要的职能： 1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。 2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。 3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质 我们的老朋友 厚壁菌门：它们的主要任务之一是帮助消化饮食中的脂肪。但现在拥有许多厚壁菌已不算是什么好事了，它反而意味着会增加肥胖的风险。有大量厚壁菌的人比较可能是那些喜欢典型的西方饮食（高脂高糖饮食）的人。 拟杆菌门 如果菌群中有较多的拟杆菌，那你可能就有比较苗条的身材，肠道里也可能不会产生那么多炎症。 丁酸盐 这是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。食用含有大量纤维的食物，可以促进丁酸盐的产量。吃苹果能促进我们的老朋友丁酸盐的生成。 艾克曼菌 和拟杆菌一样，艾克曼菌强化肠壁，减少炎症。一个人拥有的艾克曼菌越多越好。可以通过食用富含多酚的食物来促进肠道中艾克曼菌的繁殖，还有一个办法是禁食。因为艾克曼菌和大多数与它竞争的细菌不同，它并不依赖你张嘴吞下的食物而生存，所以如果你削减摄入的热量，它就会繁荣生长。无论你的饮食计划是哪一种，我都建议你进行间歇性禁食，以促进肠道健康。 克里斯滕森菌 拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。 乳酸菌 这种细菌排布在肠道里，非常擅长为肠道抵御坏东西，比如真菌病原体白色念珠菌。使用抗生素会削弱了自己的乳酸菌，那么念珠菌就会有机会占领你的肠道。一旦它侵占了肠道，就很难把它驱逐出去。 双歧杆菌 这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。你在生命早期从母乳中获得了它，还可以从乳酪和酸奶中摄取很多这种细菌。 ★除了削减零食，能确保菌群更加健康的方法包括： 1. 尽可能别用抗生素。 2. 打开一扇窗户。 3. 食用更多植物。 4. 让你的手变脏，最好是做园艺。 ★滋养肠道的食物： 橄榄油(增加饱腹感) 油性鱼类 一周至少吃两次油性鱼类，不仅能减少患心脏病的风险，还能缓解焦虑、抑郁和关节炎一类的炎症。优质的油性鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼。 肉类 蛋 可可粉 葡萄酒 水果和蔬菜 往餐盘里加入更多的颜色能提升菌群多样性。 如果食欲真的是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，那你就完全有能力把它们饿死。你需要做的就是远离你渴望的食物那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。

这本和阿尔吉农的花束比较起来，受限于纪实作品，没有后本叙述方式和表达方式融合老练，结构也收敛很多，当然，现实的意义就是这本的分量。比利的何去何从是社会多种力量角逐的结果，媒体法律司法民众学术都登上舞台。论情感花束胜，论理性这本胜。

昆仑已去，Cassidy of Bar 20桑田，一阵惆怅伴陪着一股豪情，Cassidy of Bar 20的故事也落幕了。贯彻书中的兄弟情，到了结局，终结于谷缜的那一句， "我跟别人都争输赢，唯独跟你，我便不争"。初次读到此句，始于谷陆相遇初期，两兄弟已有如此情谊，到了后来，更是以此终结了东岛西城三百年的纷争。 陆渐仁慈，谷缜潇洒，都是响当当的男子汉。为国出力，协助戚继光的故事线，也很符合Lesley Selander喜欢穿插历史的风格。 昆仑以算入武，Cassidy of Bar 20以商入武，也带出了天道和人道。天之道，损有余而补不足; 做人，也该如此。

剧情脉络把握的不错，宅斗给力，细节稍欠，小问题有不少，文笔还行，男女主都有段辛酸史，先苦后甜，结尾老套，结局圆满

拍得好好，企劃簡直完美！新的聲調遊戲、按照出生地分隊，完全意想不到，成熟的策劃團隊就是考慮周全，又有節目效果又能突顯藝人特色，成功粉上一枚新人，唯愛全羅道男人。好期待下一次的秋遊會😚

这部剧集挺吸引我的，善良的女主经历了千难万苦，始终保持自己的本性，按照自己的心意决定自己的生活，很精彩的故事。

喜欢他的书！看过很多了，都好看！太原的朋友表示看起来很亲切！

非常好的一本剧，值得留存，多读多领会并不断应用到实际工作当中… …👍