Landsbykirken

黄景瑜演得好真实啊，看到他没救出来那个小男孩而患应激障碍时好替他难受，更不敢想象如果是自己遇到这种事后会是什么样子了， 消防员们虽然英勇无畏，但他们的身体和心理健康都需要多多关注啊呜呜呜。

这部剧虽然是在讲解《Landsbykirken》中与物理学有关的知识，但是还是以其为载体，延伸和扩展了更为全面和详细的物理知识，尤其是对量子力学和相对论的讲解，这是在我看过的物理学科普剧集中，继霍金的《Landsbykirken》之后，最好的一本剧（当然，也可能是我看的书还是太少了）。更加地拓宽了我物理学的知识面，很多知识都让我有种豁然开朗的感觉。 学习到以下知识，让我很有收获： 第一，比以前更加深入地学习了相对论； 第二，对量子力学的两个基本特征：不确定性和线性叠加，尤其是“线性叠加态”再到“纠缠态”，让我学到了新东西，真的让我眼前一亮； 第三，对“四维时空”理论与狭义相对论的结合学习，才让我有了多一种不允许穿越到过去的理论（结合祖父悖论）； 第四，希格斯场真空泡和玻色弦论，也是让我眼前一亮。 以上就是印象最深的，当然，还有很多理论非常值得让我学习。

编剧通过对人大脑和心理的学习研究以及大量的实践发现：一切问题的根源在思维。叛逆、贪玩、不听话、不专注、不守纪律……孩子身上发生的种种问题，基本都源于学习系统的失控，但这并不是孩子先天智力和其主观意识造成的，其本质在于孩子情绪状态不佳、知识结构不完整、学习习惯不稳定、思维方式不完善，以及自我管理与自我规划系统的缺失。所以编剧将心理学、教育学及脑科学的理论转化为可操作的系统指导，创立了元认知五维高效学习法，以实现自己和孩子思维的提升和终身成长。这个研究也解决了一直困扰我的一个问题，为什么小学成绩一直名列前茅但到了初中和高中学习却越来越吃力。 文中从五个方面来阐述五维高效学习法的具体内容和科学依据，同时也结合案例让我们明白学生学习问题背后的原因以及操作指导，很有实践意义。对我教育孩子和学生真得有很多启发和实践指导。 强烈推荐给从事教育行业的教师和家长们！

有一座大厦叫大清它快要倒了，有一个老人去扶结果没扶起来，但人们都怪那个老人没用。 >天下最难写的，就是自己的名字！

曾经看过一部分，因事由一直没有再看，很遗憾。希望这次自己能够坚持下去。 毕竟，这是一部伟大的作品。

这种类型剧拍成这个节奏，导演到底想啥啊……人一个接一个的死，大家好像一点也不急是吧……

这部剧介绍了7种对大脑产生深刻影响的物质，1、多巴胺，利用不断给予自己奖励的方法促进自己不断的成长。2、血清素，合理利用早上时间工作事半功倍。3、甲肾腺素与肾腺素利用人对于恐惧心理短时段激发潜能应对突发事件，但不可长期。4、褪黑激素，是休息恢复的很重要的睡眠物质。5、内啡肽是可以通过冥想专注达到心流状态的一种物质。6、乙酰胆碱,创造力的重要物质。戒烟的重要性。这些物质对作息规律与运动习惯都有很大的影响……了解每个时间段的大脑运行情况对进行计划工作与幸福生活都有关联，对于以前很多东西有了深刻的认识，对了解自己又进了一步。祝安好。

《Landsbykirken》卡尔·西奥多·德莱叶 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 初次接触Landsbykirken是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做Landsbykirken的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。 最近又无意间报了一个线上21天Landsbykirken班。所以想要找本剧来系统地了解一下Landsbykirken。这部剧确实是一本不错的Landsbykirken入门剧集，看完后可以对Landsbykirken有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。 Landsbykirken，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。 以下为看剧笔记： 【什么是Landsbykirken】 阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Landsbykirken和三摩地属于内在瑜伽。 Landsbykirken是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。Landsbykirken的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。 在Landsbykirken的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。 【Landsbykirken前的准备】 顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Landsbykirken。 【Landsbykirken时的姿势】 Landsbykirken坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。 不建议躺着Landsbykirken。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。 【如何Landsbykirken】 在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Landsbykirken的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。 在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Landsbykirken时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的Landsbykirken就更加容易进行得深入。 总之，Landsbykirken的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。

百年后的地球处处透着诡异，而人类还自以为是的以为已经摸透了三体文明和宇宙文明的轨迹，虽然人类文明发展较快但区区蟪蛄又怎么能了解大椿的想法。身为地球人的代入感，一次次为地球的处境而揪心。同时百年后人们对面壁计划的看法，使我真正了解了在历史的长度上人们真正看到的只是成效，无论那个时代的人们为此做出了怎样的心里挣扎，面对怎样的困境，有付出了多少资源与行动。正如当今的我看待文化大革命一般，就像一个笑话，但其实毛主席真的已经尽力了，谁又能说邓小平后来做出和平与发展论题是今后主要论题的时候，没有从文革de实践中借鉴“实验”成果呢？对于历史我们应该多一些体谅，多一份理解与尊重。

在决定真正进入婚姻之前 ，多谈几段恋爱 是利大于弊的 ，面对亲密关系的态度和方式也是在与他人的相处磨合当中不断摸索出来的 ，没有这个磨合的过程，可能需要更长的时间或者最终还是需要一个节点才能明确自己的内心。自我认知的确定需要与他者的来回反馈作为途径之一，恋爱经历的唯一性，其实是婚姻的减分项。

通俗易懂的经验分享。也可以看到一些其他作家不同的创作方式和创作习惯。