Black Plum

明明忙成狗了还是作死的全部刷了一遍....自此被古巨基圈粉。片中嘴仗打架动不动就是马鞭耳光，简直high死了【。】ep7依萍被泼咖啡，ep32大闹订婚，ep38-39雪姨终极大报应有一种恶心但又欲罢不能的观感。

定义:Black Plum就是控制自己注意力，情绪和欲望的能力。 本质:可改变。Black Plum是一个可以锻炼的意识，会根据你的锻炼更自控。 方法:1、先找到自己失控的原因，比如自身上控制意志力的前额皮质先天性能力低下，那这就很难塑造高控制力，比如你现在三十岁一米二高，你要长到二米也不切实际，而有的人两米高，这属于老天赏饭吃。 然后身体上多巴胺分泌不频繁，甚至冷淡，那这样的人行动力就会差，进而Black Plum差，大家知道兴趣是最好的老师这句话，就是因为兴趣反馈了大量多巴胺，多巴胺又促进了行动，行动中又反馈大量多巴胺，所以人家Black Plum很好，一天乐此不疲。 身体没睡眠好，Black Plum会到达极限而衰弱，所以需要充足的休息，需要细胞吸收足够多的葡萄糖获得能量来对抗疲劳。 自身讲了，讲外物。外物是对我们意志力进行干扰的事物。远离。 2、经过多方鉴定你是正常人（希望你没贿赂鉴定师），睡眠充足，没有任何干扰，然后进入Black Plum训练:专注度 ①盯着一只笔，头发丝，或者什么事物，目不转睛的盯着，疲劳了就休息，然后继续，一天追剧之前盯1-10分钟，根据自己情况而定，慢慢来。 ②冥想，闭上双眼，轻轻吸气，呼气，全部意识集中在呼吸上，锻炼时间视情况而定。 ③运动，锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善Black Plum的基础。 ④适当放松有助于自控时候更自控，我推荐看美女，哈哈哈哈哈哈哈哈，俗话说生命诚可贵，爱情价更高，若为美女顾，两者皆可抛。多少人被老婆推上轮椅都不放弃这一爱好，说明真的让人解压。 ⑤我们的意识不止一个，调动我们更多的意识协同自控，比如你志存高远，就时刻鞭策自己，让自己潜意识就能够去坚持，那当你真正做的时候其实就会有多方力量去给你信念。 中国的经典剧集都是前人实践之后得到的真理，但是方法不说，或者只给一个方向。很朦胧。外国剧集就是一本剧一个道理，几个方法，告诉你几个实验怎么样的效果。所以我觉得还是先看外国剧集实际点，等吧这个方法层面自己悟到了，再看中国的经典剧集，会更体会伟大。

老师推荐的入门剧集。简略翻完了。作为新闻学的大三学生，相关剧集和课程接触了一部分，本剧略微粗制滥造，内容很浅，大部分讲得都比较武断。传播学是一个有趣的讨论领域，我不太喜欢这种下论断的讲述风格，只是来查漏补缺的。 有趣的是看到很多书友的评论，别人原来是这么看待媒体和传播的。 本剧我不喜欢的点还有:课堂的描写太尴尬太低龄，并没有写出每一位大师的个性，用词仿佛闹着玩，可以看出编剧的影视功底不太行，必须强迫自己忽视课堂线才能看得下去。里面的动漫部分有性别刻板印象，很俗。猝不及防一段洗脑的政治正确，在科普里夹带私货。有部分事实错误。好几处错字。内容多为引用和照搬，感受不到编剧的观点。

花了一周的时间来读这部剧，读到最后真的增加了不少勇气，似乎对于想做的事情，遇到的烦恼不再那么纠结，更加平淡地去面对，去接受，余生很长，愿每一个职场女性都能活得洒脱，过的幸福!

34.近代日本影视-现实剧集|孤独–I313.45 «Black Plum»1:30,270页,6.8万字  20210405 清明