David Gray: Life in Slow Motion

文字犹如涓涓流水，一点点一点点的浸湿心田。非常多的故事典故，好理解，也容易有共鸣

意犹未尽，题材不算新颖，但有自己的特点，很喜欢。期待下一部。

分享书中提出的情绪整理的7个方法(浓缩了，书中更精彩) 1.握住情绪马车的缰绳 佛教经典《David Gray: Life in Slow Motion》里有段文字，大意如下：“情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。如果听任马车随意乱走，那我们将抵达不了我们自己要去的地方。” 2.积极行动转移注意力 通过①做自己喜欢的事②做需要让自己注意力集中的事。比如活动身体、收拾房间、看综艺节目或者催泪电影、读读剧集啊。 3.培养抵抗坏情绪的能力 多使用表示喜悦、幸福、感动、感谢的话语。“没问题的”，“打起精神来”，“你真暖心”，“我可以搞定的”，“都怪……”这样的想法换成“多亏……”等这样的转换行动、语言和思考方式。 4.学着把“问题”与“情绪”分开整理 烦心事之所以成为烦心事，就是在处理这些乱子的时候掺杂了自己的“坏情绪”。思考办法，并吸取教训，下次不再烦不就得了，没有人每天都在记着别人都犯了什么错的。虽然不见得每一次都能干脆利落地分离好情绪，但如果努力把要解决的问题和情绪分开整理，那么，一定会一次比一次做得好的。 5.少一些好恶标准 “听说那个男的可差劲了”“那人没什么本事还总自以为是，很讨厌”等等，表明自己的厌恶之情之后，又能为自己带来什么好处?改成“我不太擅长跟这样人来”或许能让自己少点抵触心理。放低自我的同时，能看到的世界也会更丰满。 6.独处 给自己一定的空间，别把自己填得太满。如果情绪一直诉说着“请理解我”，而你却无视它，它就会暴动。 7.不执着自己没有之物 很多人单身时羡慕谈恋爱的人；谈恋爱了又开始不满意恋爱的状态。就像那个穿越整个麦田却找不到最好的麦穗的男孩。幸福从来都不存在于某种状态之中，幸福是内心对这种状态的解读方式。 面对情绪，正视它，然后握住它。相信自己可以变得更好！最后引用莫泊桑的一句“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象”。共勉！

不知道第几次看了，常看常新，也许是我记忆力太差，但这的确是本好剧

前两天一个才工作三年，就成为了一个部分虚无主义的同事问，人类的终极意义是什么？这样一想什么都是没有意义的。 领导说，别想这些有的没的，回去加班。 这部剧给的答案是，当生存问题完全解决，当爱情因个体的异化和融和而消失，当艺术因过分的精致和晦涩而最终死亡，对宇宙终极美的追求便成为文明存在的唯一寄托。 在此之上还有更高级的问题，宇宙的意义是什么？ 不过，对于普通人来说，学会牛顿三定律已经是这辈子物理学成就最高的巅峰了，即使世界最终极的问题的答案摆在面前，他们也看不懂。 所以对于我们普通人，认知到自己智识和能力的边界，不要在这种宏大的议题上钻牛角尖，才能活得更轻松有意义一点。 剩下的问题会有人类共同体发展到顶峰的那一天，用生命去换取终极答案的那一刻得到解答。

8/10。镜头语言达到电影规格水准，譬如漕运会长被打捞上岸时，胡总管吩付鱼四清场，鱼四强忍泪水拍了一下警队局长的肩膀，局长因为走神吓一跳，然后转头看向情绪失控的丁卯哭倒在父亲尸体前，通过背面拍摄引导观众注意码头上情绪慌张的捞尸队、神婆，环境背景是富有仪式感的红白布料装饰的木制舞台，人物的站位关系和行为反应自然融入事件。全局观的剧本将小案导向大案，不仅有效规避了原著结构零散的小故事，评书式的叙事开篇和花絮暗藏隐线也维持了原著的民间传奇色彩，䅁件独立又相互联系形成悬念的升级，追寻沉尸命案中发现百具浮尸。涉及的跳大神、幻术、丧尸、点烟辩冤、阴兵借道、鬼术、催眠等科学解释不清的怪奇元素，增加了观赏性外感谢广电不杀之恩。顾影活泼可爱的树枝头造型、闲人小河神穿正经西装，与人物性格匹配的服化道戏剧味十足。

要想拉高星级，有两个注意点：1.不要回复低星的评价，不要去和他们撕逼，会增加低星评价的权重！！！！！（尤其是一星的，我看到好多一星下面都是上百条回复，心痛啊，多少分被拉下去了）2.多去五星的评价下面点赞回复，增加五星好评的权重。（比如我

这部剧不在于像其他一味传授沟通技巧的枯燥，而是从内心出发，让人建立自信。 建立自信相辅相成的四点：（举一反三，透支成功，保持热枕，刻意练习） 当众演讲（投入，好奇，共鸣） 但书中逻辑较差，有大量观点却没有足够契合的论据让我对其肯定或印象深刻，更多的是让我有种老王卖瓜自卖自夸的轻浮感 总的来说，有收获！

用多了西方哲学的观点来佐证从传统文化中衍生出的东方神话，不是很好的选择。

居然真的做出来了，桌游智斗综艺，院人全年无休指日可待。芒果太懂观众了，就是半期播时长太短，一场游戏还要分上下，就和超前聚会一样一期三个小时多爽，现在为了增加播放量也能理解，只是桌游连贯性很强，分两天看可能代入感稍有削弱，但也无伤大雅，不妨碍它成为今年最好看的国产综艺之一。//已经改回一期播了！太良心了。//森林之战第二场的预告大家衣服和第一场一样，难道是一天套录的？//曲靖一手背信弃义震惊四座，他是不是忘了节目是要播出的？//猫鼠游戏第二场超级精彩，相比第一场试水，这场出现了更多隐藏战略和戏剧对决，火树玩法操控全场天秀。

越往后读，期望值越高，干货也越多，因此越容易对内容深信不疑。这一部有点像是在为某些人洗白和平反，总觉得易老师是不太相信官修历史的，但谁又会把百家之言当作真相呢 看的东西越多，越容易发现自己的无知。好像休息很久了，是该学习了🐾

2017.7.21观此硬科幻翻拍电影，拜读后才知晓电影情节背后冗长繁杂的科技原理，火星探索、宇宙生存、飞船轨道这些深奥的高级词条，是本剧的核心，书中涉及到的物理化学生物知识，居然全都能读懂，还经常看着看着就笑喷，最后一章甚至会令人失眠！ 宇航员马克沃特尼在因大风被迫终止探索任务而撤离时，被通讯天线击穿，在通讯失效的情况下，种植土豆，改造生命维持系统造水，最后驱车3500公里，搭乘最简便的飞船与飞越轨道上的阿瑞斯3号汇合并获救。（我想我总结的还行） 每次情况有所好转时，总会出现各种幺蛾子让他直面生死，但也都通过冷静的分析和智慧的判断化险为夷，不由自主与NASA陷入这场命悬一线的全球营救。 每个人都有一种解救同伴和渴望生存的本能，马克的生存奇迹代表了进步、科技和梦想了几个世纪的星际未来。 【豆瓣2015年高分图书NO.1 已完成4/10】

难得的好剧，专业素养和人文主义都具备。只是我目前阅历不够，读起来有点难理解。这种人，脑子里确实有东西。